Atšaukus mankštos režimą gali atsirasti depresija
Visi žinome, kad fizinė veikla, dažnai atliekama struktūrinių pratimų forma, padeda pagerinti fizinę ir psichinę sveikatą. Nauji tyrimai rodo, kad nutraukus fizinį krūvį gali padidėti depresijos simptomai.
Adelaidės universiteto mokslininkai atliko ankstesnių tyrimų analizę, kurioje buvo tiriamas reguliariai aktyvių suaugusiųjų mankštos nutraukimo poveikis. Daktaras studentė Julie Morgan atrado, kad nutraukus fizinį krūvį depresija gali sukelti žalingą psichinės sveikatos poveikį.
Jos apžvalgos rezultatai pateikiami internete prieš juos atspausdinant Afektinių sutrikimų žurnalas.
„Tinkamas fizinis aktyvumas ir mankšta yra svarbūs tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai“, - sako ponia Morgan.
„Dabartinėse visuomenės sveikatos gairėse rekomenduojama būti aktyviu daugeliu, o ne visomis savaitės dienomis. Norint išlaikyti sveikatą ir išvengti depresijos, rekomenduojama bent 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos per savaitę arba 75 minučių intensyvaus fizinio krūvio, kad būtų naudinga sveikatai.
„Platus klinikinių įrodymų skaičius rodo, kad reguliarus fizinis krūvis gali sumažinti ir gydyti depresiją. Tačiau yra mažai tyrimų, kas nutinka su depresijos simptomais, kai nustojama mankštintis “, - sako ji.
Ponia Morgan apžvelgė tyrimus, kuriuose buvo tiriamas 152 suaugusiųjų pratimų nutraukimas. Kiekvienas iš jų tris kartus per savaitę bent tris mėnesius mankštinosi bent 30 minučių.
„Kai kuriais atvejais nutraukus tokį fizinį krūvį, vos po trijų dienų labai padidėjo depresijos simptomai“, - sako profesorius Bernhardas Baune'as, Adelaidės universiteto psichiatrijos vadovas ir vyresnysis autorius.
"Kiti tyrimai parodė, kad žmonių depresijos simptomai padidėjo po pirmųjų vienos ar dviejų savaičių, o tai dar gana greitai nutraukus pratimą".
Profesorius Baune sako, kad depresijos simptomai, atsirandantys nutraukus fizinį krūvį, atsirado be tipiškų biologinių žymenų, dažniausiai susijusių su depresijos simptomais.
„Tai rodo kai kuriuos naujus efektus šiais atvejais, nors čia turėtume pridėti šiek tiek atsargumo, nes žmonių, dalyvavusių mūsų tyrimuose, skaičius buvo nedidelis. Tokias išvadas reikėtų pakartoti atliekant papildomus bandymus “, - sako jis.
Profesorius Baune sako, kad tyrimų trūkumas šioje konkrečioje srityje rodo tolesnių tyrimų būtinybę, kad būtų galima geriau suprasti, kaip mankštos nutraukimas veikia depresijos simptomus.
„Kol kas svarbu, kad žmonės suprastų galimą poveikį jų psichinei gerovei, kai staiga nustos reguliariai sportuoti“, - sako jis.
Šaltinis: Adelaidės universitetas / „EurekAlert“
