Pasiruošimas uraganui „Sandy“ emociškai, psichologiškai
Tai kas gali jūs rengiatės uraganui „Sandy“ emociniu ir psichologiniu požiūriu? Kaip galite užtikrinti, kad išlaikytumėte ramybę ir protą dėl savęs, ypač jei kiti priklauso nuo jūsų?
Štai keletas patarimų iš mūsų anksčiau sujungtų straipsnių apie emocinį ir psichologinį uragano susidorojimą.
Šie pasirinkimai pateikti iš mūsų praėjusių metų straipsnio apie 5 patarimus, kaip išlikti ramiems uragane, taip pat 9 patarimus, kaip įveikti uraganą. Galite spustelėti šias nuorodas, jei norite gauti daugiau informacijos (ar daugiau patarimų!), Nei mes pateikėme toliau.
1. Būkite pasirengę.
Tikimės, kad tai jau turite, bet jei to nepadarysite, susiraskite draugą ar šeimos narį, kuris tai padarys. Arba nuneškite į parduotuvę, kol dar nevėlu. Pasirengimas savo fiziniams poreikiams padeda pailsėti daugumai baimių, susijusių su jūsų fizine gerove. Daugelis žmonių jaučiasi nejaukiai ir nerimastingai, kai juos sugauna nuleidę kelnes.
2. Žinokite ir peržiūrėkite šeimos planą.
Turi šeimą? Gaukite planą. Štai ką JAV vyriausybė rekomenduoja šeimos pasirengimui uraganui. Atminkite, kad negalite tikėtis, kad negalėsite pranešti kitiems šalia esantiems šeimos nariams, jei maitinimas išjungtas (nors mobilieji telefonai kartais gali veikti, žiūrėkite toliau), todėl praneškite kitiems, kad net jei jie iš jūsų to negirdi, jie neturėtų jaudintis.
3. Pasiguodžia griežtais JAV statybos kodeksais.
Daugelis žmonių nerimauja, kaip blogiausiu oru seksis jų namui, butui ar būstui. Geros naujienos yra tai, kad dėl griežtų mūsų šalies statybos kodeksų dauguma gyvenamųjų namų yra pastatyti taip, kad atlaikytų stipriausias tropines audras „Nor‘easters“ ir, taip, net uraganus (ypač jei gyvenate pakrantėje). Nors neabejojama, kad jie vis tiek gali padaryti didžiulę žalą, dauguma namų vidaus audros audrą pateks nepažeistos.
4. Priimkite gamtos jėgas ir kad audros yra laikini įvykiai.
Nėra prasmės pykti ar susierzinti dėl natūralios dalykų tvarkos. Gamta visada darys tai, kas jai patinka. Dėl didelių audrų, tokių kaip uraganas „Sandy“, gali būti šiurkštus, be abejo. Tačiau uraganai ir kiti gamtos įvykiai yra dalis to, kas daro mūsų planetą tokią turtingą, įvairią ir galiausiai įdomią.
Mums pasisekė, visos audros praeina vos per kelias valandas. Nusileiskite ir užsiimkite bet kokiais streso malšinimo pratimais, kurie jums tinka, nesvarbu, ar tai būtų skaitymas, laiko leidimas su vaikais, kryžiažodžių, „Sudoku“ ar galvosūkių atlikimas ar naršymas internete (jei turite jėgų; turėtumėte planuoti būti be jėgos bent kelias valandas).
5. Padarykite naujienų pertrauką.
Informacijos perteklius yra daugelio žmonių gyvenimo problema ir ne daugiau, nei tada, kai yra orų įvykis. Naujienų žiniasklaida pati dirba siautuliu, nes už tai jiems mokama. Atsipūskite nuo nuolatinių naujinių ir susitelkite į projektą ar pomėgį, kuris pašalina jus iš naujienų ciklo.
6. Jei galite, palaikykite ryšį su artimaisiais.
Jei valdžia leidžia, pabandykite palaikyti ryšį su savo draugais ir šeima. Palaikydami ryšį su jais tokio įvykio metu, galite palengvinti uragano stresą ir nerimą. Tai taip pat gali būti bendra patirtis, apie kurią kalbėsite ateinančiais metais. Kartais mobilusis telefonas veiks net tada, kai jūsų namuose nėra maitinimo, todėl įsitikinkite, kad išmanieji telefonai įkraunami iš anksto.
Sėkmės pervažiuojant uraganą „Sandy“ - niekada nėra lengva nugalėti tokią audrą, kaip audros susikaupimas mus visus jaudina. Tikimės, kad jūs ir jūsų artimieji paversite jį saugiu ir patikimu per kitą pusę.
