Jaučiuosi taip išsigandusi, kai pamatau kitą prislėgtą asmenį

Aš buvau prislėgtas maždaug 4 metus. Aš bandžiau nusižudyti kelis kartus, bet nepavyko vienintelis dalykas, kuris mane dabar sustabdė dėl savižudybės: veiksmingo metodo trūkumas, aš miegu visą dieną, niekada nesutinku kitų žmonių, nejaučiu, kad šis gyvenimas yra tikras visiškai nieko nesijaučia tikras, aš tiesiog nejaučiu, kad kasdienybė yra ta pati, aš esu blogai prislėgta, bet neseniai turiu keistą problemą, kai matau liūdną žmogų, pavyzdžiui, šeimos narį, ar kas nors kalba apie bet kokį savižudybę, mirtį ar depresiją turiu šį didžiulį nevilties jausmą ir jaučiuosi taip labai išsigandęs, kad jie gali būti prislėgti kaip aš, bet tai slepia, kad tiesiogine prasme noriu iškirpti ausis ir apakinti save, todėl tiesiog nesužinojau, kad šis žmogus yra savižudiškas ar prislėgtas kaip aš ir aš nežinau kodėl, bet tai labai labai blogas jausmas, jaučiu, kad širdis sprogs Ieškoti Dėmesio aš niekada neišeinu iš savo kambario ir niekada nenoriu su niekuo kalbėtis, ir tai padidino šį jausmą ir, kai tik išgirstu ką nors kalbant, uždengiu ausis arba užsidedu ausines, nes taip bijau, kad jis gali pasakyti ką nors užsimindamas apie jį ar jos depresiją. ir niekas net nežino, kad turiu depresiją, niekada jiems neparodau, kad stengiuosi juoktis visą laiką, nors nejaučiu nieko, išskyrus didžiausią neviltį, bijau, kad kažkas pasakytų ką nors panašaus taip, brolis, aš irgi esu prislėgtas arba žinau ką ar jaučiatės ar panašiai, padėkite man jaustis išprotėjusiam, kas tai vis tiek ?? kažkoks sutrikimas ar kas? aš bandžiau ieškoti internete kažko panašaus, bet nesisekė, prašau, padėk man, prašau, aš noriu mirti, todėl taip labai blogai prašau.

2020-07-9 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Aš nežinau nė vienos būklės, kuri paaiškintų jūsų norą nenorėti girdėti, kaip kiti diskutuoja apie savo depresiją. Galbūt dėl ​​to, kad esate depresijos viduryje, ir tai būtų per sunku.

Jei esate labai jautrus kitų nelaimėms, galbūt negalėsite toleruoti kitų kančių. Taip nutinka tarp žmonių, kurie yra labai jautrūs arba per daug užjaučia. Empatija pagal apibrėžimą reiškia galimybę pastatyti save į kažkieno vietą, pajusti jų skausmą. Galbūt jūs turite aukštą empatijos lygį ir esate ypač jautrus kitiems, turintiems tokią būklę, su kuria turite tiesioginės patirties.

Kita galimybė yra ta, kad išsigandote, jog kažkas atpažins, kad turite depresiją. Tai gali paskatinti juos jus apie tai apklausti ir jūs galbūt nenorite apie tai kalbėti.

Gali būti, kad depresijos idėja jus gąsdina ir bijote kalbėti apie tai, kad tai dar labiau pablogės.

Tos minėtos idėjos yra spekuliacijos. Norėdamas sužinoti, kodėl jautiesi taip, kaip tau, turėčiau tave apklausti. Tai man padėtų suprasti, kodėl nenorite girdėti apie kitų depresiją.

Atsižvelgdamas į jūsų depresijos lygį, norą nutraukti gyvenimą ir į tai, kad anksčiau kelis kartus bandėte nusižudyti, labai rekomenduočiau terapiją. Depresija yra labai gydoma būklė. Tiesą sakant, kartu su nerimu tai yra viena labiausiai gydomų sąlygų pasaulyje. Depresija gali apgauti manyti, kad niekas nepadės ir kad jūs visada taip jausitės, bet tai netiesa. Vienas efektyviausių gydymo būdų yra kognityvinė elgesio terapija. Kai kurie žmonės taip pat jaučiasi geriau, kai kartu su konsultacijomis vartoja ir vaistus.

Dauguma asmenų, jaučiančių savižudybę arba bandžiusių baigti savo gyvenimą, nenorėjo mirti. Jie tiesiog norėjo, kad jų skausmas pasibaigtų, bet nežinojo, kaip sau padėti. Štai kodėl labai svarbu siekti objektyvių, profesionalių konsultacijų. Terapeutas žinos, kaip jums padėti. Jie susidūrė su kitais panašių problemų turinčiais žmonėmis.

Taip pat raginčiau perskaityti mėginusių nusižudyti ir išgyvenusių žmonių istorijas. Ypač išsiskiria Kevino Hineso istorija. Internete yra daug „YouTube“ vaizdo įrašų ir šaltinių, kuriuose galite sužinoti apie jo atvejį. Jo pasakojimo esmė ta, kad jis nusižudė dėl psichinės sveikatos būklės. Jis nusprendė nutraukti gyvenimą ir nušoko nuo tilto. Jis iškart apgailestavo dėl savo sprendimo. Laimei, jis išgyveno ir dabar praleido gyvenimą mokydamas žmones apie tai, ką jis vadina „gebėjimu išgyventi skausmą tikru atsparumu“.

Apie panašius atsparumo veiksmus taip pat galite perskaityti knygoje Žmogaus ieškojimas prasmės Holokaustą išgyvenęs psichiatras Viktoras Franklas. Tikiuosi, kad skirsite laiko skaityti apie Keviną Hinesą ir kitus, susidūrusius su panašiomis situacijomis. Jie dėkingi, kad išgyveno. Jie suprato, kad tinkama pagalba gyvenimas gali pagerėti. Jei norite kreiptis pagalbos, galite tikėtis panašaus rezultato.

Vienas iš pavyzdžių yra aktorė Dani Fernandez. Neseniai ji tweeted apie tai: „Paroda, kurią pardaviau„ HBO Max “, yra komedija apie tai, kaip išgyventi tamsiausią mano gyvenimo laiką. Man ten vaidina žvaigždė. Galiu garantuoti naktį, kai bandžiau atimti gyvybę, nežinojau, kad tai darysiu toliau. Viskas, ką nuo to laiko padariau. Jūs nežinote savo ateities. Jūsų istorija nepadaryta “.

Jos žinios esmė yra ta, kad niekada negali žinoti, kaip tavo gyvenimas gali pasikeisti į gerąją pusę. Kai daktaras Franklas anksčiau klausė savo savižudžių pacientų, kurie abejojo, ar jų problemos gali būti išspręstos, „kas gali garantuoti, kad jūsų atveju tai neįvyks vieną dieną, anksčiau ar vėliau?“

Per daug žmonių tiesiog išgyvena savo depresiją ir atkakliai atsisako kreiptis pagalbos. Nebūk iš tų žmonių. Depresija yra gydoma ir jūs turite galią teigiamai pakeisti dabar. Tikiuosi, jūs pabandysite. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle