Ar jūs vėl laikotės dietos?
Moterys ypač kovoja su savo kūno svoriu ir forma. Apklausų duomenimis, keturios iš penkių moterų Jungtinėse Valstijose nepatenkintos savo išvaizda. Svorio kontrolė yra aktuali tema kiekviename moterų žurnale.
"Tai neteisinga!" - skundėsi Janelle. „Kaip aš taip kenčiu, kai mano sesuo, teta Patti ir Karolis darbe valgo būtent tai, ko nori, ir niekada nesileidžia į skalę?“
Kaip ir Janelle, kelias dienas ar net mėnesius apsiribojate salotomis ir salierais, kad tik rastumėte sau lenktynes dėl to dvigubai matinio mocha pyrago, kai tik prisiekėte, kad daugiau niekada nebeprisiliesite prie daiktų? Tu ne vienas.
Maisto trūkumas, valymas ir dietos laikymasis yra įprasta reakcija į visuomenės maniją būti lieknai. Vis dėlto daugiau nei pusė amerikiečių turi antsvorį. Konfliktas dėl to, ką ir kiek valgyti, slopina įprastus alkio ir pasitenkinimo organizmo atsakus. Apribojus maisto vartojimą, nuslopinamas alkis.
Ann žvilgtelėjo į save veidrodyje, tada sutelkė dėmesį į savo skrandį. - Visai kaip balionas, - pasiskundė ji sau, irzliai jį sugniauždama. Dūsaudama Ann kritiškai vertino savo kūną. Krūtys neblogos, 34 m., Gal šiek tiek mažos, bet geros formos, aukštos ir gerai suformuotos. Ji vėl nuskenavo skrandį. Rytiniai sėdėjimai nieko nepadarė, kad jos pilvas būtų išlygintas.
Ann reguliariai laikėsi dietų ir jų atsisakė, imdama mėginius iš protingų ir įžeidžiančių. Mažai riebalų, daug riebalų, mažai angliavandenių, daug baltymų, nėra grūdų, tik skysčiai. Ji net išbandė dietines tabletes. Vis dėlto ji vis prarado ir priaugo tuos pačius 15 svarų virš savo tikslo svorio.
Kiekvieną rytą prieš svėrimo ritualą ji atsisakė sau net gurkšnio vandens, bijodama, kad tai pridės nekenčiamų svarų. Ji laikėsi viena ranka ant vonios kambario stalviršio, kad skalėje esantys skaičiai nevilptų į viršų. Tada ją apėmė palengvėjimas, jei švytuoklė pasisuko į kairę; bet jei tai pasisuko į dešinę, ji paniro į neviltį.
- Paskutiniai trys vyrai buvo nelaimės, - dejuodavo Ann. "Aš niekada netrauksiu pono Teisio, nebent sugebėsiu pasiekti tikslo svorio ir sulieknėti šį skrandį!"
Ann buvo dietinių karų veteranė. Ji nesisekė kiekvienam, nes susidūręs su kalorijų trūkumu, organizmas natūraliai reaguoja tausodamas riebalus. Persivalgymas yra reakcija į dietos laikymąsi. Pažeidus griežtą tvarką, svoris atkuriamas riebaluose. Metabolizmas sulėtėja, todėl lieknėti tampa vis sunkiau. Statistika rodo, kad dietos laikosi tik nuo 2% iki 5%.
Charisse'as Goodmanas, knygos autorius Nematoma moteris, sako, kad mūsų kultūra yra „patenkinta dieta“. Amerika yra apsėsta lieknumo. Mes turime dietas, besilaikančius dietų ir dietos klubus. Prieš ir po dietos atsiliepimai žada nirvaną. Vienu metu dietos laikosi 65 milijonai amerikiečių ir pusė visų moterų.
Moterims primetamų grožio standartų šaknys yra ekonominės. Kasmet dietų pramonė uždirba nuo 40 iki 60 milijardų dolerių. Tai apima dietos centrus ir programas, dietų stovyklas, nereceptinius ir receptinius dietinius vaistus, svorio metimo knygas ir žurnalus; mankštos klubai, be cukraus, be riebalų ir sumažinto kaloringumo maisto produktai. Nors daugelis svorio metančių maisto produktų yra būtini medicininėms ligoms, pvz., Diabetui, pakenkti, tačiau juose yra kenksmingų ingredientų, tokių kaip didelis natrio kiekis, nesaugūs kvapikliai ir konservantai.
Dietų pramonė klesti kaip niekada anksčiau, nepaisant didelių dietų nesėkmių. Per vienerius metus numesti svorio daugiau nei 50% amerikiečių laikosi dietos. Du trečdaliai besilaikančių dietų svorį atgauna per metus, o 97% jų priaugo per penkerius metus. Trečdaliui besilaikančių dietų atsiranda rimtų valgymo sutrikimų. Moterų sveikatos forumas „Estronaut“ cituoja neseniai atliktą tyrimą, kuris parodė, kad paaugliams, kurie sunkiai laikėsi dietos, 18 kartų dažniau išsivystė valgymo sutrikimas nei mergaičių, kurios nevartojo dietos.
Sprendimas? Negalima laikytis dietos. Verčiau pažvelkite į tai, ko iš tikrųjų esate alkanas. Naujas darbas, partneris, vieta gyventi? Kokios tavo svajonės ir norai? Jaučiatės vienišas ir susvetimėjęs? Atsijungė? Ko reikia norint patenkinti gyvenimą? Ir kokius veiksmus turite atlikti, kad jį gautumėte? Tavo širdis alkana - ne tavo kūnas!
