Žinojimas, kada laikas baigti terapiją
Deja, aš nusprendžiau, kad mano baigimo diena yra toli, nes vis tiek palieku savo terapeuto kabinetą jausdamasis apie 10 svarų lengvesnis ir aprūpintas elektrinių įrankių arsenalu, kuriuo galėčiau gydyti savo neigiamas įkyrias mintis.
Mano gyvenime, o gal ir tavo gyvenime, visada kyla pagunda baigti terapiją būtent tada, kai tau reikia atkūrimo plano, ypač per didžiulį perėjimą, pavyzdžiui, einant į darbą pas ką nors po 15 metų pašaukus savo kadrus.
Taigi maniau, kad perspausdinsiu šią naudingą ištrauką iš ką tik gauto Johnso Hopkinso sveikatos perspėjimo. John Hopkinso nuotaikos sutrikimų klinikos gydytojų paskelbtose juose yra, bent jau mano vertinimu, geriausias patarimas, kurį ketinate gauti internete. Jei norite užsiprenumeruoti, daugiau informacijos galite sužinoti čia.
Daugelis žmonių psichoterapiją laiko tiesiog konsultavimu. Iš tikrųjų psichoterapijos terminas vartojamas apibūdinti įvairias pokalbių terapijas, kurios gydo emocinius, elgesio, asmenybės ir psichikos sutrikimus. Psichoterapija apima įsipareigojimą susitikti su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu, leidžiančiu užmegzti santykius tarp terapeuto ir asmens.
Jei kurį laiką buvote psichoterapijoje, kaip sužinoti, kada gydymas bus baigtas ir jums nebereikės lankytis pas savo terapeutą?
Tai turėtumėte nuspręsti kartu su savo terapeutu. Kai kurios terapijos rūšys, tokios kaip kognityvinė-elgesio ar tarpasmeninė terapija, turi būti ribotos laiko; jūs ir jūsų terapeutas nustatysite tikslus, kuriuos galima pasiekti per kelis mėnesius. Kai pasieksite šiuos tikslus ir paprastai jaučiatės geriau, tikriausiai laikas nutraukti terapijos seansus.
Žinant, kada reikia atsisveikinti, yra sunkiau naudojant atviresnes terapijos rūšis, tokias kaip psichodinaminė terapija, kuri gilinasi į tai, kaip tavo praeitis veikia tavo dabartį. Šis gydymas neturi baigimo grafiko, o tikslų įvertinimas yra subjektyvesnis. Tačiau atrodo logiška sustoti, kai pasijusi geriau, išsprendei pagrindines problemas ir pajunti, kad tavo gyvenimas ir santykiai pagerėjo.
Kaip ir vartojant antidepresantus, nėra tikslinga nutraukti gydymą staiga arba neaptarus jos su savo terapeutu. Kai kurie terapeutai mano, kad geriausia mažinti lėtai, galbūt prireikus sesijų skaičius mažėja nuo savaitės iki kas dvi savaites, vėliau - per mėnesį ir galiausiai - iki telefono registracijos. Žinoma, jei po šešių mėnesių nematėte jokio pagerėjimo, tikriausiai laikas apsvarstyti kitokio tipo terapiją ar vaistus ar pakeisti terapeutą.
)
