Transcendentinė depresijos meditacija
Tyrimuose dalyvavo afroamerikiečiai ir 55 metų ir vyresni havajiečiai, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligos.
Tyrėjai atsitiktinai įtraukė dalyvius į Transcendentinės meditacijos programą arba sveikatos ugdymo kontrolinę grupę.
Tada tyrimo nariai buvo įvertinti naudojant standartinį depresijos testą - Epidemiologinių tyrimų-depresijos centro (CES-D) sąrašą - per 9–12 mėnesių.
"Kliniškai reikšmingas depresijos simptomų sumažėjimas buvo susijęs su Transcendentinės meditacijos programos praktika", - sakė Sanfordas Nidichas, EdD, pagrindinis autorius ir vyresnysis mokslo darbuotojas iš Maharishi vadybos universiteto Natūralios medicinos ir prevencijos instituto.
"Šių tyrimų išvados turi svarbų poveikį gerinant psichinę sveikatą ir mažinant širdies ir kraujagyslių ligų ir mirtingumo riziką", - sakė dr. Nidichas.
Abiejų tyrimų dalyviai, kurie praktikavo transcendentinės meditacijos programą, parodė reikšmingą depresijos simptomų sumažėjimą, palyginti su sveikatos mokymo kontrolėmis.
Didžiausias sumažėjimas nustatytas tiems dalyviams, kurie turėjo kliniškai reikšmingos depresijos požymių, o transcendentinę meditaciją praktikuojantys žmonės vidutiniškai sumažino depresijos simptomus 48 proc.
„Šie rezultatai teikia vilčių ir teikia paramą tiriant transcendentinės meditacijos, kaip terapinės papildomos priemonės, veiksmingumą gydant klinikinę depresiją“, - teigė Hectoras Myersas, mokslų daktaras, tyrimo bendraautorius, klinikos mokymo direktorius ir profesorius Psichologijos katedroje UCLA
Šių tyrimų rezultatai pateikiami laiku.
Vyresnio amžiaus amerikiečiams depresija yra ypač sekinanti liga, maždaug 20 procentų serga tam tikra depresijos forma. Apskritai JAV 18 milijonų vyrų ir moterų kenčia nuo depresijos.
Depresija yra pagrindinis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, pasireiškiantis net vidutiniu depresijos simptomų lygiu, susijusiu su padidėjusiais širdies reiškiniais.
„Šių tyrimų metu kliniškai reikšmingas depresijos sumažėjimas be vaistų ar psichoterapijos rodo, kad transcendentinės meditacijos programa gali pagerinti psichinę ir su tuo susijusią fizinę sveikatą vyresnio amžiaus didelės rizikos asmenims“, - sakė Robertas Schneideris, FACC, MUM Natūralios medicinos ir prevencijos instituto direktorius. .
"Negalima pervertinti senyvų žmonių, kuriems gresia širdies liga, depresijos mažinimo svarbos", - sakė Gary P. Kaplanas, medicinos mokslų daktaras, klinikinis Niujorko universiteto medicinos mokyklos neurologijos docentas.
„Bet kokia technika, kuriai netaikomi papildomi vaistai, yra sveikintinas papildymas. Tikiuosi tolesnių transcendentinės meditacijos technikos ir depresijos prevencijos kitų rizikos grupių pagyvenusių žmonių, įskaitant insultą ir kitas lėtines ligas, tyrimų “.
Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas
