Naujas tyrimas rodo, kad garso hipnozė gali padėti giliai miegoti

Naujas tyrimas rodo, kad klausantis garso hipnozės prieš pat miegą, kai kurie žmonės gali padėti pasiekti gilų miego būseną ir likti joje ilgesnį laiką. Tyrimas, paskelbtas žurnale Miegoti, pirmasis matuoja smegenų bangų aktyvumą matuodamas hipnozės ir miego ryšį.

Gilus miegas, arba lėta banga miegas, yra labiausiai atkurianti poilsio būsena. Kai užmiegi, tavo smegenys sugeba apdoroti dienos išgyvenimus ir padėti atsigauti. Tačiau žmonėms pradedant senėti sunkiau miegoti, todėl daugelis vyresnio amžiaus žmonių sako, kad ryte jaučiasi mažiau pailsėję ar žvalūs.

Tyrimui Šveicarijos mokslininkai įdarbino 70 sveikų moterų nuo 18 iki 35 metų. Prieš pradedant moteris moterys buvo priskirtos „labai įtariamoms“ hipnozei arba priskirtos „mažai įtaigiai“ grupei.

Būdamas labai įtaigus hipnozei, nėra jokio ryšio su patiklumu. Iš tikrųjų daugelio patiklių žmonių negalima užhipnotizuoti. Polinkis į hipnozę yra stebėtinai susijęs su asmens sprendimų priėmimo įgūdžiais.

Kitame tyrime Stanfordo mokslininkai nustatė, kad hipnozės linkę įsijausti į tuos žmones, kuriems buvo lengviau priimti sprendimus ir kurie turėjo daugiau dėmesio. Kita vertus, tie, kurie buvo greitai teisiami ir griežtesni savo įpročiuose, buvo mažiausiai linkę užhipnotizuoti.

Šio tyrimo metu moterys - nė viena iš jų neturėjo jokių miego problemų - penkias savaites dalyvavo miego laboratorijoje kartą per savaitę. Kiekvieno miego eksperimento metu moterys buvo sujungtos su elektrodais, kurie stebėjo smegenų bangų aktyvumą ir miego įpročius.

Kai jie gulėjo lovoje tamsiame kambaryje, dalyviai klausėsi 13 minučių trukmės garso juostos: kai kuriose juostose buvo hipnotizuojantis pasiūlymas užmigti giliau, o kitose buvo neutralu. Moterims buvo leidžiama užmigti juostų metu ar po jų. Miegoję 90 minučių, dalyviai buvo pažadinti.

Išvados parodė, kad dėl hipnozės moterys, priklausančios „labai įtaigiai“, iš viso miegojo 67 proc. Ilgiau. Jų gilaus miego laikas taip pat žymiai pailgėjo - padidėjo maždaug 80 procentų. Garso hipnozė nepagerino miego tiems, kurie pažymėti kaip „mažai įtaigūs“.

Ekspertų teigimu, maždaug pusė visos populiacijos yra vidutiniškai atspari hipnozei. Todėl garso hipnozė gali pasirodyti kaip labai naudingas ir be narkotikų būdas pagerinti miegą daugeliui žmonių.

Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.

!-- GDPR -->