Kodėl nerimauti yra ne kas kita, o niūrus sapnas
Įsivaizduokite tokį scenarijų: jūsų mylimasis, kuris beveik visada būna laiku, vėluoja pusvalandį. Bandote skambinti, bet tai eina į balso paštą. Kokia yra jūsų pradinė mintis? Jei automatiškai įsivaizduojate nelaimę ir pereinate į panikos režimą, galbūt gyvenate ne tokį gyvenimą, kokio nusipelnėte - optimizmo, ramybės ir pasitenkinimo.
Rūpestis iš esmės yra neigiamas svajojimas. Tai gryna vaizduotė. Taigi nors svajonės leidžia gerai jaustis įsivaizduojant teigiamus scenarijus, nerimas yra siaubingų scenarijų įsivaizdavimas ir leidžiama mums pajusti, kaip jaustųsi ši patirtis, jei ji išsipildytų. Mes paimame vieną užuominą (šiuo atveju artimas žmogus vėluoja) ir greitai perduodame blogiausią įsivaizduojamą baimę, o ne paprasčiausiai manome, kad jis vėluoja dėl daugybės kitų gerybinių priežasčių.
Kodėl mes tai darome? Galbūt mes tikime, kad tai kaip nors paruoš mus blogiausiems ir apsaugos nuo šoko. Pavyzdžiui, jei kambaryje būtų tigras, mes stebėtume jį, stebėdami kiekvieną jo judesį - tikrai nesėdėtume ir neskaitytume jo akivaizdoje knygos. Kai jaudinamės, katastrofa, kurios bijome, yra kaip tas tigras. Mes bijome atitraukti nuo to akis, tik tuo atveju, jei ji nuspręs pulti.
Tačiau iš tikrųjų nerimas mūsų neparuošia ir neapsaugo nuo nelaimių. Tai tiesiog išeikvoja mūsų energijos lygį ir pavagia mūsų džiaugsmą.Jei kiekvieną kartą, kai artimas žmogus vėluoja, mes patiriame kankinimus dėl autoįvykio scenarijaus, mes jokiu būdu nesirengiame ir neapsaugome savęs nuo to, kad tai iš tikrųjų įvyktų. Ir net jei mūsų mylimasis vieną dieną pateko į autoavariją, kaip rūpestis apskritai būtų padėjęs situacijai? Vien todėl, kad šimtą kartų įsivaizdavome scenarijų, jo nebus lengviau.
Corrie ten Boom, nuostabi olandė, susidūrusi su siaubingais Holokausto ir Antrojo pasaulinio karo žiaurumais, padėdama išgelbėti beveik 800 žydų, sakė, kad „Rūpesčiai neištuština rytojaus liūdesio, jie ištuština jėgas šiandien“. Iš tiesų, jei ji dienas būtų praleidusi katastrofiškai nerimaudama, greičiausiai ji būtų emociškai paralyžiuota ir negalėtų padėti tiek daug žmonių.
Taigi kitą kartą, kai susigundysite jaudintis, pabandykite įsivaizduoti geriausią scenarijų, o ne blogiausią. Jei jūsų mylimasis vėluoja, įsivaizduokite, kad per artimiausias kelias minutes telefone pasirodys jo vardas. Įsivaizduokite palengvėjimą, kurį pajusite, kai tai įvyks. Kvėpuokite giliai ir pajusite, kaip jūsų kūnas atsipalaiduoja. Tarkime, kad geriausia.
Taip, kartais pasitaiko blogų dalykų, tačiau tai yra išimtis, o ne norma. Neverskite savęs be reikalo kentėti dėl įsivaizduojamų scenarijų. Tegul ši diena būna be rūpesčių.
