5 būdai, kaip elgtis žeminant mylimam žmogui

Neleisk jų žiauriam ar nerūpestingam komentarui slysti!

Ar jūsų vyras ar žmona reguliariai juokauja jūsų sąskaita, ar priešais jus fotografuoja pigiai? Skaudu, ar ne? Tai gali jaustis žemę drebančiu ir tiesiog žeminančiu, kai partneris tave (kad ir kaip žaismingai) paguldytų prieš bendradarbius, šeimą ar draugus.

Nepaisant jūsų kultūros, socialinės demografijos, pajamų, religijos ar to, kad šis elgesys būdingas milijonams porų, jūsų jausmai vis tiek yra svarbūs. Ir elgesys nėra tinkamas, jei tau tai nesiseka.

Pasakyk ką? Efektyvus bendravimas jūsų meilės gyvenimui

Taigi kaip atrodo toks elgesys? Ar sekė „Aš tik juokauju. Nežiūrėkite į viską taip rimtai! “ ar tiesiog metė į tave tiesiai, nemėgindamas to užglaistyti, dažnai taip skamba tavo partnerio puodeliai:

• Pasidalindama savo gėdingomis akimirkomis: „Jūs turėjote ją pamatyti tą dieną, kai eidavome vakarieniauti į mano viršininko namus. Ji užkliuvo užlipdama ant priekinių laiptelių, suplėšė suknelę, subraižė veidą - Kokia netvarka! Aš buvau nužudytas “.
• Komentarai apie tavo kūną ar išvaizdą: „Kodėl dėvėjai tie kelnės? “ arba „O, ji nėjo atostogų į baseiną; ji vis dar bando numesti visą kūdikio svorį, kurį vis dar nešiojasi “.
• Atvirai palyginkite jus su kažkieno geresniu sutuoktiniu: „Jums taip pasisekė, kad turite vyrą, kuris yra toks dėmesingas ir iš tikrųjų bendrauja kaip suaugęs žmogus“.
• Kritikuodamas jus vaikų akivaizdoje: „Ar mama jums tai pasakė? Nesąmonė! Nekreipk jos dėmesio! Grįžk ir pasakyk jai, kad tėtis pasakė: „Taip“! “

Kai įvyksta tokie scenarijai, kaip aukščiau, jums nereikia jo gūžčioti ir elgtis taip, tarsi tai jums nepakenktų. Žinoma, dažnas atsakymas į jūsų protestus paprastai būna „Oi, tu per jautrus“.

Čia yra geresnis būdas elgtis su įžeidžiančiais komentarais, kurie priverčia jus jaustis pažemintais ar nuslopintais:

1. Nustatykite savo jausmus.

Svarbu išsiaiškinti savo situacijos suvokimą - mintis ir jausmus sužadina partnerio komentarai. Kas konkrečiai jums kyla? Ar tu esi išprotėjęs, liūdnas, nusivylęs, nusivylęs? Kuo atidžiau žiūrite į specifinius jausmus savyje, tuo geriau galite nustatyti, ko jums reikia iš savo partnerio.

2. Paskelbkite savo jausmus savo partneriui - neveikite savo jausmų.

Pasakykite aiškiai: „Aš pykstu!“ užuot trankiusi virtuvės spinteles ir trypčiojusi po kambarį.

Tai yra labai svarbu, nes jūsų partneris NĖRA minčių skaitytojas. Jie jaučia jūsų nuotaiką, tačiau yra sutrikę, kai sakote: „Viskas gerai!“ - trenkdamas durimis ir aiškiai elgdamasis įskaudintas. Venkite duoti mišrių signalų, kurie juos supainioja. Tai jiems kelia neaiškumą, ką pasakyti ar kaip elgtis.

3. Prisiregistruokite pas savo partnerį.

Svarbu sužinoti, koks buvo jų tikslas.Ar jie tiesiog bandė gerai praleisti laiką ir papasakoti puikią istoriją, negalvodami, kaip tai gali jus įskaudinti?

O gal tai buvo tyčia niekšybė? Ar jie iš tikrųjų pyksta ant jūsų, todėl išugdė praeities nuoskaudas ir tyčia metė jas į veidą? Arba jie sąmoningai kažką iškėlė, kai jūs anksčiau sutikote apie tai nekalbėti?

Sužinokite, ką jie galvojo ir kodėl sakė, ką darė. Retkarčiais paslydimas yra vienas dalykas, tačiau piktnaudžiavimas yra įprastas, nuoseklus ir besitęsiantis modelis. Piktnaudžiavimas yra susijęs su valdžia ir kontrole. Atpažinkite modelį, jei jį matote.

4. Jei jūsų partneris atsiprašo, nesakykite: „Tai gerai!“

Jūs tiesiog pakirpote pastangas pasisakyti už save. Jei viskas iš tikrųjų gerai, kodėl tuomet iškėlėte klausimą? Vėlgi, tai siunčia mišrius pranešimus.

Geresnis atsakymas: „Ačiū, sutinku su jūsų atsiprašymu“, sukuriant aiškią prielaidą, kad jūsų partneris turi valdyti savo veiksmus. Kai jie jūsų atsiprašo, šis geresnis atsakymas pripažįsta pažeidžiantį elgesį, o ne sumažina jo poveikį jums su trivialiu „viskas gerai“.

Naudojasi 8 protingi santykiai

5. Tikrai atleisk, kai tikslinga taip elgtis.

Atleidimas yra stebuklingas. Jei jums kyla apmaudas, jis tik toliau verda ir galiausiai suardo jūsų santykius. Nepamirškite atleisti sau, kaip galimai reagavote, kai komentaras jus įskaudino, tada atleiskite ir savo partneriui (net jei jūsų atleidimas vyksta mažais mažais žingsneliais ... pradėkite procesą).

Jei kuri nors iš minėtų technikų jums yra nauja, išbandykite jas pagal dydį. Gali prireikti keletą kartų, kad taip natūraliai reaguotum. Praktikuokite vėl ir vėl.

Nereikia niekam sakyti, kad keičiate, tiesiog pradėkite požiūrį į šias situacijas skirtingai patys ... su kitokiu požiūriu (mintimis ir jausmais) ir su kitu atsakymu. Tavo tylus perėjimas sveikesne kryptimi gali būti vienintelis dalykas, kurio reikia norint neleisti pasikartoti tokiam nepriimtinam elgesiui.

Ir jei jums reikia numatytojo atsakymo, kad išlaikytumėte savo emocinę klubo kišenę ... vienas, kurį ištraukite kitą kartą, kai atsitiks tokia situacija, čia yra viena praktika:

„Tai, ką jūs ką tik pasakėte, man netinka. Tai buvo privatu tarp mūsų. Tai pasakėte kitų akivaizdoje. Tai problema, ir man reikia, kad mes apie tai kalbėtume “.

Svarbiausia, nepamirškite: JŪS SVARBU (taip pat ir jūsų jausmai)! Geros naujienos yra tai, kad skaitydami šį straipsnį jūs jau pradėjote rūpintis savimi.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 būdai, kaip reaguoti, kai mylimas žmogus tave žemina.