3 žingsniai, kaip nustoti kaltinti savo išsiskyrimą

Nustok sau sakyti, kad visa tai tavo kaltė.

Ar kada susimąstote, kodėl vieni žmonės sunkiau išsiskiria nei kiti? Jei pastebėsite, kad esate pakabintas ir negalite pereiti prie neseniai įvykusio ar net tolimo išsiskyrimo, taip gali būti dėl to, kaip jūs įtvirtinate atmetimą.

Tai dažnas klausimas, kurį sau išsakome išsiskyrę: kas nutiko ne taip?

Yra istorija, kurią susikuriate sau analizuodami santykius ir išsiskyrimą. Jei jūsų istorijoje yra daugiau klausimų nei atsakymų, tai yra tikras ženklas, kad jums nebus lengva judėti toliau.

Geriausias sveikų santykių ženklas nėra „Facebook“ ženklas

Ar kada klausiate savęs, kodėl jums nebuvo pakankamai gera? Kas tau darosi? Kodėl jis tai padarė tau? Arba klausimas, ar jis kada nors tave mylėjo? Po tokių klausimų paprastai kyla savęs niekinantys komentarai apie tai, ką turėtumėte ar galėjote padaryti, kad išsaugotumėte santykius.

Jūs įtvirtinate atmetimą ir išeinate iš kitos išsiskyrimo istorijos pusės, kvestionuodami savo pačių vertę.

Kalba yra galinga, ir niekas nesuformuoja mūsų gyvenimo labiau nei ta kalba, kurią sau sakome. Istorijos, kurias mes sau pasakojame apie atmetimą, gali formuoti, kaip ir kaip gerai su tuo susidoroti. Jei pakeisite pasakojimo istoriją, galėsite pakeisti, kaip elgiatės su ja.

Gerai apsvarstyti tai, ką sužinojote apie savo santykius ir kaip pagerinti kitą, yra sveika tolesnio gyvenimo dalis. Nesveika tampa tik tada, kai įstringa kaltėje, o ne išmoktoje pamokoje.

Taigi, kas daro sveiką išsiskyrimą? Tą, kurioje žmogus eina su minimalia emocine žala?

Atlikite šiuos veiksmus, kad žinotumėte, kaip greitai atsigauti po širdį draskančio išsiskyrimo, kad galėtumėte vėl veikti: anksčiau, nei vėliau:

1. Nepriimkite atmetimo kaip savo vertės atspindžio.

Vieno tyrimo metu kai kurie žmonės nustatė daug silpnesnius ryšius tarp atmetimo ir savęs. Jie atmetimą apibūdino kaip savavališką ir nenuspėjamą jėgą, o ne dėl kažkokio asmeninio trūkumo.

Pašalinkite save iš lygties ir supraskite, kad įvyksta atmetimas. Nutinka nesėkmė. Tai gyvenimo ir augimo dalis. Ne visi santykiai yra įprasti, kartais jie tiesiog skirti tam, kad kažko išmokytų.

2. Supraskite, kad jūsų buvusio žmogaus pasirinkimai ir nesėkmės nėra jūsų pačių.

Jis tau to nepadarė. Tai yra būtent tai, ką jis daro. Ne todėl, kad jis pasirinko ne tave, o tiesiog pasirinko kitą kelią. Jis nekovojo už tave, greičiausiai nekovoja dėl kitų dalykų savo gyvenime.

Jūs nesate pavienis įvykis. Tau neapsunkina jo ydos. Jie neatspindi to, kas jūs esate ar kaip stengėtės.

Nesvarbu, kaip tu pasirodei, tu negali pakeisti ar pataisyti žmogaus, nebent jis nori tų pokyčių.

Saugokitės: 10 ženklų, kad jūsų vaikinas yra emociškai įžeidžiantis

3. Žr. Išsiskyrimą kaip augimo galimybę.

Supraskite, kad jūs neapsiribojate amžinai kaip žmogus, koks esate šiandien. Iš šios patirties galite mokytis ir augti.

Istorija gali lengvai baigtis taip: „Aš juo nepasitikėjau. Manau, aš tiesiog nesugebu pasitikėti žmonėmis, todėl niekada neturėsiu gerų santykių “. Verčiau mokykitės iš to. „Aš nepasitikėjau juo. Kodėl nepasitikiu žmonėmis? Aš tai suprasiu ir kitą kartą pasitikėsiu savo partneriu ir turėsiu geresnius santykius “.

Pakeiskite savo istoriją ir pakeisite rezultatą ir pagaliau judėsite toliau.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 3 būdai, kaip nustoti kaltinti savo išsiskyrimą (ir PAGALIAU Būkite gerai).