Savęs žalojimas

Iš Terhano: Sveiki, pirmiausia turiu pasakyti, kad nemoku gerai kalbėti angliškai, todėl atsiprašau dėl savo rašymo klaidų.
Esu 24 metų mergaitė, turiu problemą, kuri, manau, kasdien auga! Aš taip nekenčiu. Nekenčiu savęs ir kai kurių žmonių savo šeimoje, o kartais net mamos, tėčio ir brolių. Žinau, kad tai blogai, bet žinau.
Aš piktas ir toks toks pavargęs! Mano kūną skauda kaip po sunkaus stebėjimo ... kai supykstu, nejaučiu kažkokios kūno dalies, kaip rankos ir kojos ... kartais rankos žemai dreba. Negaliu pasakyti savo tėvams, kad jie yra tokie užsiėmę, o mano mama serga, kad jai yra kraujospūdis, ir aš nenoriu jos jaudinti.

5 ar 6 kartus, kai buvau patyręs gilų spaudimą ir piktas, įskaudinau save. Pliaukštelėjau į veidą, dėl kurio atsirado odos sumušimų ... vieną kartą nubraukiau ranką peiliu ir man labai gaila, kai matau tą baimę ... bet kai įskaudinau save, galiu jaustis atsipalaidavusi.
Negaliu gyventi taip, kaip gyvename, norėčiau, bet negaliu ... Žinau savo liūdesio priežastis, bet tikrai negaliu išspręsti šių problemų. Manau, visa tai yra todėl, kad mano šeima ir ši tiesa, kurią aš vis dar gyvenu su jais! Manęs negalima atskirti, nes mūsų kultūra neleidžia man būti mergaitei! Mes panašūs į žydus, turiu omenyje, kad šeima mums tokia svarbi ... ir aš manau, kad ji yra bloga ... ar galite man padėti?
Ačiū.


Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiū, kad uždavėte šį svarbų klausimą ir leidote sau būti pažeidžiamam šiame procese.

Tikriausiai problemą papildo jūsų streso lygis. Aš skatinčiau jus užsiimti fizine veikla, kad padėtų jums valdyti stresą pagrindiniame lygyje. Joga, vaikščiojimas, bet kokios formos mankšta būtų naudinga, padedanti išsklaidyti perteklinį stresą ir nerimą.

Antra, galėčiau rasti būdų, kaip nustatyti jūsų jausmus, galėdamas kalbėtis su patarėju, dvasininku ar artimais draugais.

Galiausiai norėčiau įsitikinti, kad jūs esate fiziškai gerai ir turite fizinį fizinį pajėgumą. Kartais gali būti pagrindinės medicininės problemos, kurios gali padidinti stresą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @