Ar galime kada nors iš tikrųjų pakeisti tai, kas esame?
Atsakymas yra: taip ir ne.
Dauguma psichikos sveikatos specialistų sutinka, kad mūsų giliai įsišakniję bruožai ir polinkiai yra įsišakniję paauglystėje. Taip, po to gali būti keletas nedidelių modifikacijų, tačiau mūsų pagrindinis būdas bendrauti su kitais yra beveik nustatytas iki 17 ar 18 metų. Mes bendraujame su kitais gana nelanksčiai ir giliai įsišakniję. Tai mūsų „būties būdas“.
Taigi ką daryti su psichoterapija dėl nelaimės santykiuose ir kaip vyksta gyvenimas? O kaip su žmogumi, kuris be galo kartoja tuos pačius netinkamai pritaikomus elgesio modelius, sukeliančius nusivylimą, nesėkmes, nelaimę ir net depresiją? Arba asmuo, kurio santykius gadina trūkumas, priklausomybė ar noras dominuoti kituose; ar kokių kitų bruožų, dėl kurių kyla problemų bendraujant su žmonėmis?
Pastebėsite, kad tai nėra tokie simptomai kaip fobija, panikos epizodai ar psichikos kančią sukeliančių simptomų atsiradimas. Greičiau tai yra patvarūs asmenybės bruožai, o ne laikinos būties būsenos.
Bet kokios psichoterapijos tikslas yra padėti žmogui geriau suprasti save. Tai vadinama įžvalga. Tikimės, kad ugdydamas asmenybės trūkumų suvokimą, žmogus gali juos atpažinti ir patraukti į pumpurą, kol jie dar nepajudina ir nesugadina santykių. Jei tai įmanoma pasiekti, asmuo gali patirti mažiau konfliktų ar įtampos su kitais žmonėmis ir gyventi pilnavertiškesnį gyvenimą.
Pavyzdžiui, vyras ateina konsultuotis, nes buvo atleistas iš trijų skirtingų darbų. Per užsiėmimus (į kuriuos jis visada atvyksta vėlai) jis supranta, kad dar pradinėje mokykloje jis pavertė savo sėkmę vėluodamas ir laiku neatlikdamas užduočių. Vidurinėje mokykloje jis gavo Cs, o ne As, nes niekada nepateikė savo darbo iki nurodyto termino. Versle jis pakartojo tą patį modelį.
Psichoterapijos užsiėmimų metu jis taip pat sužino, kad vaikystėje vėlavimas ar auštėjimas buvo būdas gauti taip trokštamą tėvų dėmesį. To nesuvokdamas, per visą savo suaugusiųjų gyvenimą jis kartojo šį modelį su kiekvienu autoritetu. Tai buvo jo suaugusiųjų gyvenimo konfliktų, nesėkmių, šaudymų ir bendros nelaimės šaltinis.
Žinodamas šią tendenciją, jis gali pradėti dirbti, kad pakeistų šį netinkamai prisitaikantį ir save sunaikinantį elgesio modelį - šį giliai įsišaknijusį bruožą. Jam ne visada gali pasisekti šiomis pastangomis, tačiau gali atsirasti tam tikrų teigiamų ir prisitaikančių pokyčių jo elgesyje.
Nors jo bruožas galbūt nebuvo išnaikintas, jo elgesys ir bendravimas su kitais gali pradėti keistis į gerąją pusę.
Man patinka galvoti apie tai paprastai: įsivaizduokite asmenybės stilių kaip 90 laipsnių kampą. Jei asmuo gali pakreipti kampą tik trimis laipsniais, tai tikrai įmanoma reikšmingai pakeisti bendravimą su kitais žmonėmis. Tai gali sukelti teigiamų pokyčių.
Taigi dar kartą žmonės gali pakeisti savo pagrindinius asmenybės modelius?
Taip ir ne. Nors jie nekeičia savo pagrindinės asmenybės, per įžvalgą jie gali pakeisti savo elgesį ir tapti meistriškesni bendraujant.
© Markas Rubinšteinas, M.D.
