Reikia skatinti kūrybinį mąstymą? Pabandykite pasivaikščioti

Naujas tyrimas rodo, kad vaikščiojimas - priešingai nei sėdėjimas - žymiai pagerina kūrybinį mąstymą. Mokslininkai dar nėra visiškai tikri, kodėl (dar bus atlikta daugiau tyrimų), tačiau jie kelia hipotezę, kad vaikščiojimas greičiausiai sukelia tam tikrus fiziologinius pokyčius, kurie aktyvina smegenų dalį, kuri skatina vaizduotę.

Tyrimas, paskelbtas Eksperimentinės psichologijos žurnalas: mokymasis, atmintis ir pažinimas, kuriame dalyvavo 176 dalyviai, daugiausia kolegijos studentai. Tyrėjai atliko keletą eksperimentų, siekdami ištirti, ar paprastas pasivaikščiojimas gali laikinai pagerinti tam tikrus mąstymo tipus, įskaitant laisvai plūstančią mintį.

Rezultatai buvo reikšmingi. Vieno eksperimento metu 100 procentų dalyvių po pasivaikščiojimo pateikė kūrybiškesnių idėjų, palyginti su tuo, kai jie sėdėjo. Trijuose kituose eksperimentuose 95 proc., 88 proc. Ir 81 proc. Vaikštynių grupių pateikė kūrybiškesnius atsakymus, palyginti su sėdinčiaisiais.

Vieno bandymo metu mokslininkai norėjo išsiaiškinti, ar būtent pats vaikščiojimas, ar buvimas gamtoje skatina vaizduotę. Kai kurie dalyviai vaikščiojo lauke, kai kurie vaikščiojo ant vidinio bėgimo takelio, o kiti sėdi neįgaliųjų vežimėlyje lauke. Apskritai, vaikščioję studentai - tiek viduje, tiek lauke - pateikė kūrybiškesnių atsakymų, palyginti su sėdinčiais dalyviais.

Nors laiko praleidimas lauke teikia daug pažintinės naudos, pažymėjo mokslininkė Marily Oppezzo, Santa Clara universiteto mokslų daktarė, atrodo, kad vaikščiojimas turi labai specifinę kūrybiškumo gerinimo naudą.

Kito eksperimento metu tyrėjas įvardytų objektą, o studentas turėtų galvoti apie alternatyvius objekto panaudojimo būdus. Studentams taip pat buvo skirta trijų žodžių asociacijos viktorina. Pavyzdžiui, jei žodis asociacija būtų „naminis-šveicariškas pyragas“, atsakymas būtų „sūris“. Studentai užduotis gaudavo pirmiausia atsisėdę ir vėl eidami patogiu tempu ant bėgimo takelio.

Tada su skirtinga 48 studentų grupe tyrėjai kai kuriuos studentus susėdo per abu testų rinkinius, kiti per abu rinkinius vaikščiojo, o kiti vaikščiojo ir sėdėjo. Išvados parodė, kad vaikščiojimas, atrodo, turėjo stiprų ir liekamąjį poveikį kūrybiškumui, kuris lėtai mažėjo.

Daugiausiai naujų idėjų studentai pateikė eidami, o antras - po antrojo testo (po pirmojo vaikščiojimo) sėdėdami. Mažiausiai romano idėjų jie turėjo, kai sėdėjo abiejuose testuose.

Taigi, kai kitą kartą atsidursite kūrybiniame nuosmukyje - laukiate, kol kita šauni idėja tiesiog šauks į galvą - kelkitės ir eikite! Tegul galingas kūrybiškumo srautas pradeda judėti per tave, atnešdamas trūkstamą kūrinį į savo galvosūkį.

Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.