Joga padeda sušvelninti depresiją

Naujas tyrimas parodė, kad hatha joga gali padėti pagerinti depresijos kamuojamų pacientų gydymą.

Remiantis tyrimo išvadomis, jogos nauda gydymo pradžioje buvo ne tokia ryški, tačiau kaupėsi laikui bėgant.

"Šio tyrimo tikslas buvo ištirti, ar hatha joga yra veiksminga depresijai gydyti, kai ji naudojama kartu su antidepresantais", - sakė dr. Lisa Uebelacker, mokslų daktarė, Butlerio ligoninės Psichosocialinių tyrimų skyriaus psichologė, Naujosios Anglijos slaugos ligoninė ir Warreno Alperto Browno universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos ir elgesio docentas.

„Per 10 savaičių nematėme statistiškai reikšmingų skirtumų tarp hatha jogos ir kontrolinės grupės, tačiau kai ištyrėme rezultatus tam tikrą laiką, įskaitant tris ir šešis mėnesius po jogos užsiėmimų pabaigos, pastebėjome, kad joga buvo pranašesnė už sveikatos ugdymą palengvinant depresijos simptomus “.

Pasak „Uebelacker“, tai yra iki šiol didžiausias jogos depresijai tyrimas.

Tyrimui tyrėjų grupė įtraukė žmones, sergančius esama ar neseniai buvusia sunkia depresija, kurie vartojo antidepresantus ir toliau turėjo kliniškai reikšmingų depresijos simptomų.

Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes - tuos, kurie dalyvavo hatha jogos pamokoje, ir kontrolinę grupę, kurie dalyvavo sveikatos ugdymo pamokose. Intervencijos etapas truko 10 savaičių, o dalyviai buvo stebimi šešis mėnesius.

„Mes iškėlėme hipotezę, kad jogos dalyviai laikui bėgant rodys mažesnį depresijos sunkumą, vertinant pagal greitą depresijos simptomų aprašą (QIDS), taip pat geresnį socialinį ir vaidmens funkcionavimą, geresnį bendrą sveikatos suvokimą ir fizinį funkcionavimą bei mažesnį fizinį skausmą, palyginti su kontrolinė grupė “, - sakė„ Uebelacker “. "Mes nustatėme, kad joga iš tikrųjų turėjo įtakos depresijos simptomams".

Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m Psichologinė medicina.

Šaltinis: „Care New England“