4 unikalūs laiko valdymo būdai
Kaip savo įspūdingoje ir įgalinančioje knygoje paaiškina Marney Makridakis, Laiko kūrimas: kūrybiškumo naudojimas norint iš naujo sugalvoti laikrodį ir susigrąžinti savo gyvenimą, atrodo, kad laikas yra problema daugumoje mūsų gyvenimo sričių - ypač mūsų svajonėse.
Mes ne tik jaučiame atsakomybės apgultį, bet ir esame priblokšti dėl galimybių ir projektų, dėl kurių esame aistringi. (Kaip dažnai sakėte, kad neturite pakankamai laiko siekti aistros, mėgautis mini pabėgimu ar perskaityti tą augantį knygų šūsnį?)
Nors negalime pakeisti laiko, pridėdami daugiau valandų prie savo dienų, galime išplėsti savo laiką suvokimas laiko, rašo Makridakis. Laikas iš tikrųjų yra beribis.
Pasak Makridakio, „Laikas yra vertingas šaltinis, kuris yra daug begalinis, nei mes linkę manyti. Mes labai nerimaujame dėl to, kad neturime pakankamai laiko, kai laikas iš tikrųjų yra vienas iš šaltinių, kuris yra visada, kol mes gyvename. Panašiai kaip deguonis, laikas mums yra skirtas. Nors ribotas laikas, kurį turime, yra tikras, tačiau progos, kai mes jausti trūksta, dreifuoja ar prarandama, daugiausia priklauso tik nuo suvokimo “.
Tai reiškia, kad mes galime pritaikyti tam tikrus triukus ir metodus, kad pakeistume savo laiko suvokimą. Štai keli puikūs Makridakio knygos būdai.
1. Sureguliuokite, kaip matuojate laiką. Mes matuojame laiką kiekybiškai - kaip skaičiai laikrodyje, bet taip pat galime jį išmatuoti kokybiškai. Šiaip ar taip, ilgainiui svarbesni yra kokybiniai matavimai, sako Makridakis. Užuot matavusi, kiek kažkas užtrunka, ji sako, kad vietoj to galime naudoti šiuos matavimus:
- Kiek sužinai
- Kiek džiaugsmo jauti
- Kaip atsipalaidavote
- Kiek esate susijęs su savo aistra
- Kiek jus veikia kitas asmuo
- Kaip „teisingai“ jautiesi
Iš pradžių ši mintis gali pasirodyti keista - gal net neteisinga. Tačiau mums nereikia atsisakyti kiekybinių matavimų. Galime apsvarstyti abu dalykus. Tiesą sakant, mes iš tikrųjų jau naudojame abu matavimų tipus savo gyvenime (ir daugiau dėmesio skiriame kokybei).
Makridakis kaip pavyzdį naudoja miegą. Daugelis iš mūsų - tikriausiai visi - mieliau praleis šešias valandas ramiai nei devynias valandas mėtydamiesi. Kaip ji rašo: „Panašiai, vertindami savo laiką, mes galime žinoti apie prabėgusias valandas ir minutes, tačiau tų akimirkų kokybė iš tikrųjų yra svarbi“.
2. Pažvelkite į aplinkybes, turinčias įtakos jūsų laiko suvokimui. Ar neatrodo, kad laikas tikrai bėga, kai linksminiesi ir sulėtėji vėžlio tempu, kai darai tai, ko nenori būti?
Makridakis pastebi, kad laikas, kai mes mėgaujamės, atrodo greičiau, bet sulėtėja, kai nerimaujame, nelaimingi ar ko nors laukiame. Taigi, kaip mes suvokiame laiko greitį, iš tikrųjų yra santykinai.
Kitaip tariant, pasak Makridakio, „laikas juda greičiau, kai kažkas kitas pakeičia mums būdingą dėmesį laikui“ - nesvarbu, ar kažkas kitas atostogauja, ar turi terminą.
Jei norite, sudarykite konkrečių aplinkybių sąrašą, kai laikas juda greitai ir kada jis jums nuskaito.
3. Pagreitinkite arba sulėtinkite laiko suvokimą. Kadangi mūsų suvokimas yra plastiškas, mes galime padaryti tam tikrus dalykus, kad sulėtintume laiko išgyvenimą - kai darome ką nors linksmo - ir pagreitintume - kai darome ką nors nuobodaus ar mums nepatinka.
Makridakis sako, kad daugiafunkcinis darbas gali pagreitinti laiką, taigi, jei norite sulėtinti greitį, sutelkite dėmesį į vieną užduotį ir sumažinkite dėmesį. Be to, užuot manę, kad turite dvi valandas praleisti su šeima, pagalvokite, kad iš tikrųjų turite 120 minučių arba 7200 sekundžių, sako Makridakis.
Kita vertus, jei norite pagreitinti laiką, pagalvokite apie valandą odontologo kabinete kaip apie truputį mažesnę metų dalį arba 1/8760, sako ji. Taip pat galite pagreitinti laiką, surasdami būdą įsitraukti į savo aistras. Vienas iš Makridakio draugų, kurio aistra yra filmų kūrimas, galvoja apie galimas istorijas ar veikėjus, kai jis daro ką nors nemalonaus.
4. Išplėskite savo laiko supratimą. Makridakis apima puikią autorės Diane Ackerman citatą: „Aš nenoriu patekti į savo gyvenimo pabaigą ir pastebėti, kad gyvenau tik tiek, kiek to trūko. Aš taip pat noriu išgyventi jo plotį “.
Pasak Makridakio, „Išplėtus mūsų akimirkų plotį, sukuriama daugiau laikas. Kai laikas yra platesnis, mes jį užpildome daugiau ir paimkite ir iš jo daugiau “.
Ji siūlo skaitytojams išplėsti savo supratimą apie laiką, kiekvieną dieną pasinaudodama visais savo pojūčiais. Be to, skirtingais dienos momentais paklauskite savęs: „Kaip galėčiau patirti šią akimirką šiek tiek giliau? Jaučiatės šiek tiek plačiau? Priimti šią akimirką šiek tiek išsamiau? “
Kita strategija yra sutelkti dėmesį į kiekvieno momento kūrybinį potencialą ir pagalvoti apie tai, kaip tu esi kūrybingas viskuo, ką darai. Makridakis pažymi, kad tradicinėje Balio kultūroje nėra „kūrybinio“ ir „menininko“ terminų ar etikečių. „Visa veikla yra vienodai kūrybinga, vienodai naudinga.“
Nors negalime sustabdyti laiko ar pridėti valandų prie savo dienų, mes gali pakeisti tai, kaip mes išgyvename ir suvokiame laiką. Mes galime pakeisti savo santykius su laiku į teigiamus, ir tai nepaprastai išlaisvina.
Daugiau apie Marney Makridakis galite sužinoti jos svetainėje.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
