Žaliųjų akių pabaisa: atostogų leidimas
Pavydas gali užklupti, pagauti nesuprasdamas ir pasijusti sutrikęs bei sumuštas. Pavydas taip pat gali sunaikinti jūsų santykius ir pakenkti jūsų sveikatai ir gerovei. Štai kodėl pavydas kartais vadinamas „žalių akių pabaisa“.
Maždaug per šventes pavydą gali būti dar sunkiau įveikti. Jo poveikis gali būti intensyvesnis ir žalingesnis nei paprastai. Jūs jau esate užimtas ir pasitempęs daugiau nei įprastai su papildomais vakarėliais, išvykomis ir didžiuliais pirkinių sąrašais. Šventiniu laikotarpiu dažnai esate šalia daugiau žmonių ir patiriate daugiau nepatogių situacijų nei įprastai.
Jei jau turite įprotį pavydėti, šis derinys gali būti pagrindinis žaliųjų akių pabaisai.
Daugiau iš „YourTango“: efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1
Jūsų pavydas gali kilti per šeimos susibūrimą, kur stebite pusbrolį ir jos sutuoktinį, kurie, atrodo, taip įsimylėję. Jūs žiūrite į savo partnerį, o jūsųdviejų problemos atrodo dar didesnės. Pavydas gali kilti, kai jūs ir jūsų partneris dalyvaujate jo darbo vakarėlyje. Yra tam tikras labai patrauklus bendradarbis, kuris, atrodo, daug dėmesio skiria jūsų partneriui. Jaučiatės nuošalyje ir jaudinatės.
Tai atrodo kitaip kiekvienas asmuo. Pavydas gali sukelti jūsų baimę, nerimą, pyktį, blogus jausmus ar net paranoją. Tai paskutinis dalykas, kurį tikriausiai norite atnešti į šventinius susitikimus ar savo gyvenimą, bet jis yra, tai ką galima padaryti?
Gerai pertraukite.
Jūsų žalių akių pabaisa negali išmesti atostogų įspūdžių be pagreičio. Kiekvienas jūsų pavydus protrūkis prasideda kažkur. Jei pavydą pavyks sulaukti tada, kai jis „mažas“, tada jums bus daug daugiau sėkmės, norint išsisukti nuo nelaimės.
Pradėkite atidžiau atkreipdami dėmesį į savo mintis. Tai gali atrodyti neįmanoma, bet tai labai galinga praktika. Atkreipkite dėmesį, ką galvojate visą dieną. Įpraskite „įsiklausyti“ į mintis sklindančias mintis. Jei turite pavydo įprotį, tikėtina, kad jūsų dominuojančios mintys verčia jus jaustis nesaugiai dėl savęs ir jaudintis dėl savo santykių.
Pavyzdžiui, galite pagalvoti apie tokius dalykus ...
Kodėl jis taip žiūri į ją?
Jei jis taip kalba su mano partneriu, kai aš esu šalia, kas nutinka, kai aš nesu?
Mano draugas niekada nelaiko mano rankos ir nesibučiuoja taip, kaip jie daro.
Gali būti tam tikras tikslumas, ką galvojate. Jums gali būti protinga sekti tolesnius veiksmus ir gauti atsakymus į iškilusius klausimus. Bėda ta, kad kai jūsų pavydioms mintims leidžiama perimti, jos neabejotinai augs. Jie gali tapti „monstru“, dėl kurio jūs sakote ar darote tai, kas jūsų santykius tik labiau įtempia ir atjungia.
Daugiau iš „YourTango“: ar jums reikia porų konsultavimo? Štai kaip pasakyti
Didelis kicker yra tai, ką gali galvoti ne būti tikslūs ar teisingi. Patartina nutraukti pavydias mintis. Nutraukite juos, kai tik pastebite. Mes nesiūlome bandyti jų išvaryti iš proto, bet bandyti sulėtinti jų pagreitį. Tai leis jums galvoti aiškiau ir sprendimą, ką pasakysite ar darysite, pagrįsti patikima informacija, o ne vien savo mintimis.
Atminkite, kad turite pasirinkimą.
Žinok, kad visada turi pasirinkimo galią. Galite sąmoningai priimti sprendimus, kaip praleisite atostogas. Jei buvimas šalia konkretaus žmogaus ar buvimas tam tikroje situacijoje jums ypač sukelia, suteikite sau galimybę padaryti ką nors kita.
Pasikalbėkite su savo partneriu, kaip jaučiatės, ir paprašykite jo palaikyti jus šiais metais elgiantis kitaip. Kreipkitės į tai, kas jums padeda įveikti pavydo įprotį. Tai gali reikšti, kad lankotės ne tuose pačiuose šventiniuose vakarėliuose, kuriuose visada lankėtės, ar einate į vakarėlius, tačiau turite kitokį nusiteikimą.
Jūs turite galimybę rinktis ir dėl savo pavydo. Kiekvieną kartą, kai nusprendžiate nutraukti pavydias mintis ir suabejoti jomis, jūs darote pasirinkimą. Jūs nusprendžiate, kad jūsų noras jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir labiau bendrauti su partneriu yra svarbesnis už (skausmingą) patogumą tęsti veiksmus tuo pačiu būdu.
Vis grįžk prie to, kas tiesa.
Pasistenkite, kad šį atostogų sezoną daugiau laiko būtumėte. Du dalykai, pagreitinantys žalių akių pabaisą, gyvena praeityje ir yra ateitininkai. Jau įvyko praeitis. Norėdami tai sutelkti į pagrindinį dėmesį, prarasite brangios patirties ir vertingos informacijos apie čia ir dabar. Ateitis dar turi būti. Galite visą dieną ir naktį atspėti, kas gali nutikti, ir vis tiek galite klysti.
Nuolat grįžkite į dabartinę akimirką ir tai, kas jums tinka. Įsitikinkite, kad turite patikimą informaciją, kai nusprendžiate, kas jums tinka. Užduokite sau tokius klausimus:Kas iš tikrųjų vyksta šią akimirką? “ ir „Ko man dabar reikia? “Tikrai įsiklausykite į save ir tada atlikite veiksmus, kurie padės patenkinti jūsų poreikius.
Žaliaakis monstras neprivalo gadinti jūsų atostogų šiais metais. Būkite pasirengęs nutraukti savo pavydą ir būti pateikti. Tai galbūt didžiausia dovana, kurią galite dovanoti sau ir savo santykiams.
Susie ir Otto Collinsas yra santykių treneriai ir autoriai, padedantys poroms bendrauti, užmegzti ryšius ir sukurti trokštamus santykius.
Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:
- 5 lengviausi būdai būti laimingiems - lažinkis, kad darai ne # 4!
- Nerimo pašalinimo raktas (be vaistų!)
- Kodėl monogamija yra gera moterims
