DĖMESIS: patekti iš čia

Laisvai samdoma finansų patarėja ir vieniša mama su šešių mėnesių kūdikiu Jennifer vos spėjo surinkti pinigus, kad padengtų mėnesines pragyvenimo išlaidas. Žvelgdama į tą laiką ji sako: „Aš buvau prieš pasaulį, ginklu turėjau tik kompiuterį“. Apimta nerimo ir nerimo, ji nuleido galvą ir išsiuntė pasiūlymus dėl rangos darbų su vietos verslu. Per 10 savaičių ji pasirašė 10 000 USD vertės užduotis. Po 20 mėnesių ji dirbo visą darbo dieną pas savo didžiausią klientą ir sumažino 100 000 USD per metus atlyginimą.

Jennifer gavo SMART. Ji išsikėlė sau konkrečius, išmatuojamus, pasiekiamus, realistiškus ir laiko apibrėžtus ilgalaikius tikslus: 100 000 USD atlyginimas už pasirinktą profesiją per 20 mėnesių. Siekdama ilgalaikio tikslo, ji nustatė keletą tikslų mikro tikslai: išsiųskite 10 pasiūlymų per ateinančias 10 dienų ir įsitikinkite, kad sukaupiau pakankamai darbų, kad kiekvieną darbo savaitę užimčiau 20 valandų. Jūs galite padaryti tą patį ir štai kaip.

1 žingsnis: sužinokite, kaip nustatyti mikro tikslus

Pirmas dalykas, kurį reikia pastebėti Jenno istorijoje, yra tai, kad keliais pareiškimais jis tęsiasi pusantrų metų. Norėdami pasiekti norimą darbą ir norimas pajamas ar bet kurį kitą tikslą, turite žengti mažus žingsnelius, kurie sudaro vieną milžinišką šuolį. Svarbiausia sutelkti dėmesį į mikro tikslus. Kas tie? Mikro tikslai yra maži tikslai, kurie suteikia didelių pokyčių gyvenime. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad žmonėms, užsibrėžusiems ilgalaikius svorio metimo tikslus, nesiseka. Jie nesilaiko. Priežastis ta, kad jie negali pakankamai greitai pamatyti rezultatų, kad motyvuotų tęsti. Tačiau žmonėms, užsibrėžusiems mikro tikslus arba vadinamus proceso tikslais, sekasi ir trumpuoju, ir ilgalaikiu pratimais. Proceso tikslai yra trumpalaikiai, iškart pagrįsti tikslai. Pavyzdžiui, proceso tikslas yra „Aš paskambinsiu penkis pardavimo skambučius per kitas dvi valandas“. Sėkmingai atlikę tą užduotį, jaučiatės laimingi. Tai leidžia jaustis taip, lyg užsibrėžtum tikslą ir jį pasiektum. Tai darydamas, tavo protas yra sėkmingas ir tu žengi vieną mažą žingsnį didelių pokyčių link. Iš šaltų skambučių galbūt neišgausite naujų klientų, tačiau sustiprinote pasitikėjimą savimi ir prisistatėte. Gebėjimas nustatyti ir įgyvendinti mikro tikslus lemia didesnę sėkmės tikimybę, o ne paprasčiausių didelių, sunkiai pasiekiamų, neapibrėžtų tikslų nustatymas.

2 žingsnis: Gaukite SMART (konkretų, išmatuojamą, pasiekiamą, realų ir apibrėžtą laiką)

Nustatykite konkrečius tikslus

Konkretus tikslas yra nurodytas vienu paprastu sakiniu, pvz., „Noriu įgyti kolegijos biologijos laipsnį“. Priešingai, aš noriu dirbti medicinos srityje, nėra pakankamai konkretus.

Nustatykite išmatuojamus tikslus

Išmatuojamą tikslą galite apibrėžti ir konkrečiai įvertinti savo pažangą per tam tikrą laiką, pavyzdžiui, „Noriu numesti 10 svarų per 10 savaičių“. Per savaitę turėsite numesti vieną svarą, kurį galima atlikti ir lengvai išmatuoti pagal skalę. Tikslo, kurio negali išmatuoti, pavyzdys yra „Aš noriu sustiprinti“. Negalime išmatuoti „tonizavimo“.

Nustatykite pasiekiamus tikslus

Pasiekiamas tikslas yra tikslas, kurį galima pasiekti, pavyzdžiui: „Aš noriu įsigyti naują televizorių per šešis mėnesius. Aš tai sutaupysiu 125,00 USD per mėnesį “. Tai lengva padaryti. Priešingai, noriu greitai mėgautis kelionėmis į kosmosą, daugumai iš mūsų neįmanoma.

Nustatykite realius tikslus

Jei gyvenate Havajuose ir planuojate kurį laiką būti ten, užsibrėžę tikslą būti elito lygio kalnų slidininku greičiausiai nepasiteisinsite, bet jei sakote „Noriu išmokti naršyti per ateinančius du mėnesius“, tai jums yra realu.

Nustatykite laiko nustatytus tikslus

Vienintelis svarbiausias tikslų nustatymo aspektas yra laiko apribojimų nustatymas ir jų laikymasis! Pavyzdžiui, norėdami baigti bakalauro laipsnį per ketverius metus pagal daugumos studijų planus, ketverius metus iš eilės mokėtės vidutiniškai 12 valandų arba keturis kursus. Konkretūs laiko ženklai yra geras dalykas tikslams pasiekti. Jie nustato laiko planavimą ir laiko apribojimus.

Greitai artėjant Naujiesiems metams, dauguma žmonių nustatys tikslus. Įsitikinkite, kad jūsų protas yra protingas ir įtraukite mikrotikslus, kurie jus motyvuotų.