Nepakankamumas ir darbo atmetimas paskatino depresiją

Turiu didelių tikslų, didelių svajonių, didelių vilčių dėl ateities. Aš susikūriau savo gyvenimą siekdamas įgyvendinti šias svajones. Aš apskritai esu tikrai optimistiškas, ambicingas žmogus. Viskas, ką aš nusprendžiau, man kažkaip pavyksta.

Iki šių metų. Tai buvo nuoseklių, sekinančių nusivylimų metai. Parašiau knygą ir įdėjau į tai širdį. Šlifavau ir išsiunčiau į pasaulį. Gavau 30 atmetimų.

Esu naujai kvalifikuotas mokytojas, turintis du magistro laipsnius ir 100 000 USD studentų paskolų skolą. Kreipiausi į dešimtis darbų ir net negavau interviu.

Negaliu sustabdyti nepakankamumo ir nepakankamo gerumo jausmų, nes LETERally esu nepakankamai geras. Tai patvirtino 30 atmetimo laiškų ir dešimtys neatsakytų darbo paraiškų. Niekas nenori to, ką aš siūlau, net ir tada, kai visą gyvenimą dirbau. Aš turiu tik vieną asmenį, su kuriuo galiu pasikalbėti - su mama - ir ji atkakliai tvirtina, kad aš tiesiog „neigiama“. Dėl to jaučiuosi kur kas blogiau. Viskas, ko man reikėtų, kad pasijustų geriau, yra keli užuojautos žodžiai, bet kai aš tai paaiškinu, ji sako negalinti už mane išspręsti mano problemų (aš nenoriu, kad norėčiau jaustis kaip aš ne vienas). Mes abu norime, kad aš išsikraustyčiau, bet matydamas, kad neturiu pinigų ir galimybės dirbti, kad ir kiek besikreipčiau, aš čia įstrigau. Tai taip nesveika. Mano širdis susitraukia vien galvojant apie tai, kad čia liksiu dar metus.

Tai yra blogiausia, ką kada nors jaučiausi per visą savo gyvenimą. Anksčiau aš visada galėjau pamatyti šviesą tunelio gale, tačiau praėjusių metų nusivylimai išnaikino optimistę merginą, kuri viskuo galėjo rasti sidabro pamušalą.

Atsakė Julie Hanks, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs, be abejo, esate protinga ir motyvuota moteris, kuri žengė daug žingsnių, kad sėkmingai dirbtų darbovietėje, todėl prasminga būti bedarbiu ir kelis kartus atmesti knygą visiškai atgrasantis! Man skamba, kad nepadeda ir gyvenimas namuose. Ar prašėte mamos specialiai empatijai ir emocinei paramai? Siūlau jums pranešti jai tiksliai, ko ieškote, net pateikdami tikslius žodžius, kai pasidalinsite su ja savo kovose. Minėjote, kad ji yra „vienintelė“, su kuria turite kalbėtis - kodėl taip yra?

Siūlau, kad pirmas jūsų žingsnis yra socialinis išsišakojimas, kad galėtumėte gauti papildomą palaikymą šiuo sunkiu metu. Pabandykite įsitraukti į kai kurias jus dominančias bendruomenės grupes, pavyzdžiui, knygų grupes ar žygių grupes. Apsvarstykite galimybę praleisti šiek tiek laiko savanorystei. Ieškokite būdų, kaip išplėsti savo draugų ir draugų ratą už jūsų motinos ribų.

Kadangi dabartinės jūsų pastangos vyksta ne taip, kaip planuota, gali būti laikas gauti daugiau kūrybingi sprendžiant problemas paimdami savo aistras, dovanas ir mokymus ir persiorientavimas juos laikinai. Štai keletas pavyzdžių, apie ką kalbu.

Būstas: O kaip ieškoti būsto, kai valdote daugiabučių kompleksą mainais už nuomą, ar užsiregistruojate senyvo amžiaus asmeniui mainais už gyvenimą rūsyje esančiame bute?

Užimtumas: O kaip kreiptis į ne mokytojo darbus, kol laukiate tinkamos mokymo galimybės? Bet koks darbas leis jums sutaupyti pinigų ir išsikraustyti savarankiškai, kad nebūtumėte „įstrigę“ gyvenant su mama. Apsvarstykite galimybę perorientuoti savo mokymo patirtį kuriant, pavyzdžiui, bendruomenės edukacijos kursus vakarais.

Rašymas: kaip elgtis su malonumu rašyti ir rašyti stulpelį vietiniam laikraščiui ar svetainei, kol lauki galimybių išleisti knygą? Ar pasidomėjote savęs leidimo galimybėmis?

Mano asmeninė ir profesinė patirtis išmokė, kad net ir tada, kai viskas vyksta ne taip, kaip planuota, gyvenimo patirtis niekada nėra švaistoma. Sukūręs asmeninių ir profesinių santykių tinklą, kuris atvėrė duris, apie kurių egzistavimą net nežinojau, turėjau daug profesinių galimybių. Plėsdamas socialinius ratus, užmegzsi pagrindinius santykius, kurie greičiausiai atvers duris ir tau.

Dėkojame, kad parašėte. Gerai rūpinkitės savimi!

Julie Hanks, LCSW

Apsilankykite mano naujame „“ tinklaraštyje, skirtame terapeutams!
Privačios praktikos įrankių rinkinys