Negaliu nustoti galvoti apie savo mintį

Iš JAV: šiuo metu gyvenu įtemptai savo gyvenime. Turiu cistinę fibrozę ir esu plaučių transplantacijos sąraše - įtrauktas į sąrašą nuo balandžio mėn. Aš visą gyvenimą patyriau streso pakilimų ir nuosmukių, susijusių su šia liga, tačiau tai, žinoma, yra naujas etapas. Prieš kelias savaites pradėjau galvoti: „O jei aš niekada negalėčiau nustoti galvoti apie vieną mintį?“ Tai buvo viena iš tų kvailų apskritų minčių, kurias jaučiu kaip dauguma žmonių vienu ar kitu metu per savo gyvenimą ... ir, kai tik jie blaškosi, jie, žinoma, pamiršta ir tęsia savo gyvenimą. Aš buvau ant sofos ir žiūrėjau televizorių, kai apie tai pagalvojau, o mano vaikinas miegojo, todėl nebuvo su kuo kalbėtis. Panašu, kad mano smegenys užsibuvo, ir aš pradėjau panikuoti, kad sutelksiu dėmesį į šią vienintelę mintį - o tai net nėra mintis! Tiesiog jaudinuosi dėl tikslaus dalyko, kurį darau - ir maniau, kad negaliu sustoti.

Aš pradėjau domėtis, ar aš išprotėjau, ir tiesiog jaučiuosi labai nusiminusi, kad kažkaip varau save į kažkokią psichinę ligą. Skaičiau internete dalykus apie OKS ir tiesiog jaučiausi labiau paniškai, nes paskutinis dalykas, kurio noriu ar kurio man reikia, yra dar viena problema, prie kurios turiu praleisti daug laiko ir pastangų.

Per pastarąsias tris savaites šia problema dalijausi su mama, vaikinu ir vienu draugu. Visi užjautė ir patarė atsipalaiduoti. Kai aš atsipalaiduoju ir dažniausiai tada, kai mane blaško kontaktas su kitais žmonėmis, arba kai aš kažkur išeinu, galiu tai trumpam pamiršti. Bet jis visada grįžta. Tai pavertė vienišus apmąstymų laikus, kuriais anksčiau mėgaudavausi, pavyzdžiui, klausydamasi muzikos ar vairuodama, nes aš linkusi tiesiog apie tai galvoti, o mano smegenys eina ratu, bandydama galvoti apie kitus dalykus, o tada tiesiog grįžti į „Bet kas, jei negalėsiu nustoti apie tai galvoti“. Sunku susieti tai, kad „TAI“ nėra niekas, išskyrus, manau, tik paniką, kad einu ratu ir einu iš proto, apie nieką.

Žinau, kad tai yra nepaprastai sunkus metas - aš labai sergu ir mano veikla yra tokia ribota. Mano mama turėjo persikelti pas mane, kad padėčiau, tai tiesiog taip slegia ir monotoniškai. Noriu kartais su kažkuo pasikalbėti, bet taip pat jaučiu nerimą dėl to, kad man „diagnozuojama“ kažkokia problema, taip pat mintis sėdėti kažkuriame kambaryje tiesiog kalbėti apie savo slegiančią situaciją šiuo metu sunaudoja energiją.

Aš labai aktyviai rūpinuosi cistine fibroze. Aš žinau kiekvieną ligos ir savo specifinių problemų detalę - ir dėl to aš dažniausiai jaudinuosi. Aš nesu kažkas, tarkim, kuris tik sėdi ir daro viską, ką sako gydytojai, neklausdami kodėl. Aš esu labai įsitraukęs ir laikomas vienu geriausių jų pacientų, ir man patinka būti tokiems patyrusiems ir kontroliuoti savo pačių priežiūrą. Šiuo metu man tai yra labai sunku, nes jaučiu, kad negaliu mąstyti, kaip išeiti iš šios problemos - šios žiedinės minties, nes mąstymas yra pati problema. Turiu ativanio receptą dėl nerimo, bet man nepatinka, kaip tai priverčia jaustis - prislėgta ir irzli. Ir aš noriu atsiriboti nuo narkotikų.

Spėju, ką aš noriu išgirsti? Kad tai normalu. Kad tai yra didelio streso laikas ir kad ši mintis išnyks, kai būsiu aktyvesnė ir grįžtu į TIKRĄ gyvenimą, sveika. Tačiau vietoj to aš sėdžiu ir vaizduoju save po transplantacijos, vis dar negalėdamas pabėgti nuo šios minties, visą gyvenimą, kaip kokia keista atgalinė pasaka. Manau, kad tai gali būti koks nors OKS dalykas. Aš turiu šiek tiek priverstinių dalykų, pavyzdžiui, kaip viskas turi būti prieš einant miegoti, tačiau nieko naujo ir nieko niekada nepavyko išvaldyti. labai ačiū.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Bandymo galvoti apie kažko negalvojimą problema yra ta, kad pagal apibrėžimą jūs apie tai galvojate. Jei pasakyčiau, kad niekada ir niekada neturėtumėte galvoti apie purpurinį dramblį, greičiausiai bus labai sunku išgauti vaizdą iš savo proto.

Geriausias spėjimas apie jūsų dabartinę situaciją yra tai, kad jums labiau rūpi būti transplantacijos sąraše, nei jūs suprantate. Jūs dėjote visas pastangas, kad žinotumėte apie savo ligą ir tai, ko reikia jai valdyti. Transplantacijos suteikia vilties pratęsti jūsų gyvenimą, tačiau operacija yra baisi, o rezultatas nėra garantuotas.

Jei jūs dėl to nesijaudintumėte, būčiau labiau susirūpinęs dėl jūsų. Nerimas yra visiškai normalus. Jūs suklupote būdui nustumti nerimą dėl savo sveikatos į šalį, pakeisdami nerimą dėl savo minčių.

Jei matytumėte mane, norėčiau ištirti švelnų būdą, kaip išsakyti, ką reiškia būti sąraše. Žmonėms sunku laukti. Dažnai žmonės iš tikrųjų nežino, ar jie nori, kad jų skaičius išaugtų, ar ne. Operuojant yra rizika. Ir pavojinga gyvybei jo neturėti. Taip, jūs viską žinote apie savo ligą, aš žinau. Aš nežinau, ar jūs leidote sau pajusti ir apdoroti savo dabartinę situaciją. Būdamas 31 metų, jūs jau pergyvenote daug žmonių, sergančių šia liga. Iki šiol geras gydymas ir jūsų pastangos tikrai pasiteisino. Turiu visas priežastis manyti, kad transplantacija taip pat bus sėkminga.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie