Jaučiuosi itin bevertis ir nemylimas

Sveiki, man penkiolika metų. Aš kurį laiką galvojau tai padaryti, bet niekada neturėjau drąsos, todėl čia eina; praėjusį laiką jaučiausi tokia nemylima ir nieko verta. Turiu daug rūpestingų draugų, todėl tai nėra problema, bet visa tai pradeda kauptis. Tėvai mane labai kritikuoja ir dėl kiekvienos mano padarytos klaidos yra didžiulės pasekmės. Aš žinau, kad jie mane labai myli, bet vis tiek sunku. Man labai gerai sekasi mokykloje, man būdingi dideli skirtumai, ir kadangi mano tėvai dirba visą darbo dieną, aš daug ką nuveikiu namuose, įskaitant siurbimą, virtuvę, dulkių valymą ir kt. Jie kaskart sako ačiū, bet aš tiesiog jaučiuosi nevertinama. Aš pamiršau padaryti keletą dalykų namuose, kuriuos jie manęs paprašė, ir aš pripažinau, kad tai buvo tik mano kaltė, bet aš mėnesį buvau „narvelyje“, per kurį aš negaliu iš viso išeiti. Manau, kad tai buvo be galo sunku, atsižvelgiant į visa kita, ką darau. Turiu sąžiningą socialinį gyvenimą su daugeliu mokyklos draugų, bet viskas, ką aš darau su jais mokyklos laikotarpyje, yra eiti į miestą penktadienį po pamokų ir dabar aš net negaliu to daryti. Aš daug kovojau su savo tėvais, o dalykai, kuriuos jie sako padarę vieną mažą klaidą, mane absoliučiai sužlugdo ir manau, kad jaučiuosi nieko nevertas ir nevertinamas už tai, ką galiu pasakyti. Pradedu jaustis negraži ir kvaila, o dar labiau vairuoju save savo mokyklos darbe ir laikausi griežtos dietos bei mankštos programos, kad galėčiau tiesiog jaustis gražiai, kad kas nors iš tikrųjų galėtų mane sukurti. Kaip INFJ žinau, kad blogai reaguoju į kritiką ir esu linkusi į depresiją, bet nežinau, kaip tai sustabdyti. Kai mano draugai kalba apie savo tėvus, aš jaučiuosi tokia pavydi ir karti. Manau, kad noriu išeiti į mokyklą ir nenoriu grįžti. Aš ilgiuosi, kai būsiu pakankamai senas, kad galėčiau susikurti gyvenimą, kuriame galėčiau susikurti save. Tai gali skambėti nedaug, bet jaučiuosi tokia prislėgta ir stengiuosi, tikrai taip darau, tik nežinau, kodėl negaunu dalykų mainais. Kodėl jie mane taip baudžia? Aš tiesiog noriu jaustis mylima. (15 metų, iš Australijos)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Apgailestauju, kad jautiesi nevertinamas ir pernelyg kritikuojamas tėvų, bet prašau, neleisk, kad tai jaustųsi nieko nevertas ir nemylimas. Kai kurie tėvai yra griežtesni už kitus, tikisi daugiau iš savo vaikų ir skiria griežtesnes bausmes, tačiau tai nereiškia, kad jie jūsų nemyli. Greičiausiai tai reiškia priešingai.

Normalu lyginti save ir savo situaciją su bendraamžiais, tačiau paprastai tai nėra naudinga. Gali būti naudingiau kalbėti tiesiogiai su tėvais apie tai, kaip jautiesi. Paprašykite pasikalbėti su jais, kai nesate nepatyrę problemų ir niekas nesutrinka, kad jie labiau linkę klausytis to, ką jūs sakote, palyginti su manymu, kad bandote išsisukti iš pasekmės. Ar turite vyresnį brolį ar seserį, pavyzdžiui, tetą ar senelį, kuriam galite patikėti, bet kuris taip pat gali būti pasirengęs vaidinti tarpininką, kai kalbate su tėvais apie savo susirūpinimą? Jei ne, galite pasikalbėti su savo mokyklos patarėju arba paprašyti kreiptis į šeimos terapeutą.

Paauglių metai gali būti sunkus laikotarpis dėl daugelio priežasčių, tačiau tai gali būti ir nuostabus gyvenimo laikas. Darykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į savo stipriąsias puses, į tai, kas vyksta jūsų gyvenime, į mokyklos darbą, draugus ir pomėgius. Kuo daugiau dėmesio sutelksite į teigiamus dalykus, turėsite daugiau galimybių susitvarkyti su neigiamais elementais, o po kelerių trumpų metų galėsite būti vieni.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja