„Podcast“: „Psichikos vaistų sustabdymas“; Į ką reikėtų atsižvelgti

Vaistai jūsų smegenims - nesvarbu, ar esate neseniai diagnozuotas, ar jau daugelį metų gydotės, galite abejoti, ar vaistai jums tinka. Tu ne vienas. Jackie ir Gabe suvokia priežastis, dėl kurių žmonės nori mesti psichiką, ir kodėl mūsų smegenys mus įtikina mesti, nepaisant vaistų vartojimo pranašumų. Jie aptaria pasekmes, kurių galbūt nežinote, tiesiog nutraukus vaistus, ir kodėl visada turėtumėte įtraukti savo gydytojus, kad ir koks būtų jūsų sprendimas, kai kalbama apie vaistus.

(Nuorašas prieinamas žemiau)

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

Apie „The Crazy Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima įsigyti tiesiogiai iš Gabe Howard. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Jackie Zimmerman jau daugiau nei dešimtmetį dalyvauja pacientų gynimo žaidime ir yra įsitvirtinęs kaip lėtinių ligų, į pacientą orientuotos sveikatos priežiūros ir pacientų bendruomenės kūrimo autoritetas. Ji gyvena su išsėtine skleroze, opiniu kolitu ir depresija.

Ją galite rasti internete „JackieZimmerman.co“, „Twitter“, „Facebook“ ir „LinkedIn“.

Kompiuteriu sukurtas „Psichologinių vaistų sustabdymo“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Jūs klausotės „Not Crazy“, „Psych Central“ tinklalaidės. Čia yra jūsų vedėjai Jackie Zimmerman ir Gabe Howard.

Jackie: Sveiki ir sveiki atvykę į šios savaitės „Not Crazy“. Aš čia su savo draugu šeimininku Gabe, kuris gyvena su bipoliniu elgesiu ir taip pat ketina aštuonioms dienoms gyventi su šeima šį atostogų sezoną.

Gabe: Aš čia kartu su Jackie Zimmermann, kuri yra karalienė, kad padarytų šūdus. Ir gyvena su depresija.

Jackie: Gabe, nekantrauju, kol grįši po laiką su tavo šeima. Jaučiu, kad pasisemsime rimtų epizodų idėjų.

Gabe: Sausis bus puikus „Not Crazy“ mėnuo, nes mes turime tiek daug aprėpti, o išgyventa patirtis yra to dalis. Aš kabinu su savo šeima. Aš uždaviau jiems klausimus apie tai, kokia aš buvau, kai buvau tikrai labai serga. Taigi manau, kad 2020 m. Bus tiesiog fantastiška.

Jackie: Aš ketinu padaryti gražų nedidelį šios dienos epizodo, kuris yra Naujųjų metų, žmonės linkę priimti sprendimus, ar jie yra pagrįsti, ar ne. Ir aš manau, kad kartais šios rezoliucijos daugeliui žmonių yra susijusios su sveikata ir tai netgi gali reikšti, kad galbūt atsisakys vaistų.

Gabe: Jackie, kaip visada, tu negalėjai būti teisesnis. Su sveikata susijusios rezoliucijos yra viršuje, ir jos daugiausia susijusios su dieta ir mankšta, žinote, svorio metimą, jėgos treniruotes. Visi prisijungia prie sporto salės, tačiau ir psichinė sveikata joje auga. Bet tam yra tamsioji pusė, tiesa? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad norėdami būti psichiškai sveiki, jie neturi vartoti jokių vaistų. Dabar nesiginčysime, ar tai teisinga, ar ne. Mes tiesiog kalbėsime apie visas priežastis, kurias žmonės taip jaučia.

Jackie: Šiame epizode, kur kalbama apie mano depresiją ir visus įdomius dalykus, kuriuos padariau neteisingai, iš kurių, tikiuosi, jūs, vaikinai, galite pasimokyti.

Gabe: Taip. Taigi svarbu suprasti, kad jūsų rida gali skirtis.

Jackie: Aš čia esu esminis pavyzdys, nes dėl rimtų priežasčių, dėl kvailų priežasčių, keletą kartų bandžiau atsisakyti depresijos vaistų ir manau, kad daugelis jų yra priežastys, su kuriomis gali susieti kiti žmonės. Jie palyginti dažni.

Gabe: Jackie, ši idėja, kai žmonės nenori vartoti psichiatrinių vaistų, nėra nauja koncepcija. Manau, kad visi, tame tarpe ir aš, kovojome su šia mintimi: va, ar tikrai mano gyvenime daug vartoti tabletes, ypač kai buvau jaunesnė? Žinote, man buvo diagnozuota dvidešimt penkeri, o jūs žinote, kai kuriems žmonėms diagnozė yra 14, 16, 18, 20 ir staiga jie nešiojasi tabletes, kaip močiutė. Nebandau močiutės mesti po autobusu.Aš tik sakau, kad daugelis mūsų draugų, kuriems taip pat yra 16, 18, 20, 25, 30, jie nešiojasi tablečių mėgėjų. Manau, kad kartais viena iš priežasčių, kodėl žmonės nori nutraukti psichiatrinių vaistų vartojimą, yra tik todėl, kad jie nenori jaustis kitokie. Tai neturi nieko bendro su tuo, kaip vaistai reaguoja į jų organizmą. Ir tai yra viskas susiję su psichologine užduotimi - vieną, du, tris kartus per dieną įsidėti tabletę į burną.

Jackie: Manau, kad tu teisus. Aš to tikrai turėjau savo gyvenime. Ne tiek su psichiatrijos medikais, bet kai tikrai sirgau, paėmiau daug medikų. Išgerdavau 15 tablečių per dieną. Taigi, kai aš pagaliau atsikratiau visų tų, paskutinis dalykas, kurį norėjau padaryti, buvo pasiimti daugiau vaistų, kurių nemaniau, kad man reikia. Taigi aš tikrai buvau tokioje padėtyje, kaip man atsikratyti visų šių dalykų? Nes aš nenoriu. Nenoriu to daryti. Teisingai. Lyg koks vaikas. Bet kaip, aš tiesiog nebenoriu to daryti. Ir aš manau, kad tai gali būti labai dažna priežastis. Manau, kad tai taip pat gali būti šiek tiek pavojinga priežastis, nes manau, kad būdamas „aš nenoriu“ mentaliteto, nebūtinai galvoji apie tai, kas tau geriausia. Šiuo metu jūs tiesiog galvojate apie trumpą laiką. Aš nenoriu to vartoti. Nenoriu skirtis. Tai apmaudu. Tai erzina. Ir nebenoriu to daryti.

Gabe: Jackie, skirtingai nuo manęs, jūs turėjote šūdą tonos fizinės sveikatos problemų, išlyginkite fizinę sveikatą. Nieko bendro su psichinėmis ligomis. Nieko bendro su psichine sveikata. Tavo kūnas sulūžo. Jūs vartojote vaistus fizinės sveikatos problemoms spręsti. Dabar jie dirbo šiek tiek kitaip, tiesa? Nes nuo tos dienos, kai jie išrašė jums vaistus, jūs žinojote, kad galų gale nuo jų atsikratysite. Ar aš čia teisus?

Jackie: Jūs iš tikrųjų nesate teisus, jei jie būtų dirbę man, aš vis tiek juos paimčiau, bet jie neveikė, todėl aš jų nepriėmiau. Štai kodėl man baigėsi operacija.

Gabe: Gerai, todėl pakalbėkime apie tai trumpam. Jūs ką tik sakėte, kad jei tie vaistai jums būtų pasiteisinę, būtumėte juos vartoję visą gyvenimą, kad nereikėtų operuoti. Ar dabar galvojai sau? Aš tiesiog atsitiktinai nustosiu vartoti fizinės sveikatos vaistus tam tikru metu, nors gydytojas manęs to nenori, ir nors tai gali būti nesveika, nes aš juk nenoriu vartoti fizinių vaistų ? O gal tai tik tai, ką darėte tik su psichinės sveikatos medikais?

Jackie: Tai aš dariau tik su psichinės sveikatos vaistais, kuriuos galiu pasakyti labai sąžiningai. Pirmą kartą bandžiau, kai pirmą kartą buvau iš tikrųjų susirgusi. Ir buvo šiek tiek, na, aš nenoriu visą gyvenimą būti psichikos medikuose dėl stigmos. 100 procentų stigma visą kelią. Ar ne? Ir aš turėjau šią keistą idėją, kurią aš turėjau, aš nežinau, iš kur ji atsirado, bet, pavyzdžiui, „jie“ žinos, o „jie“ yra oro kabutėse, panašiai kaip jūs žinote, tai bus mano nuolatinėje medicinos kortelėje , kad ir ką tai reikštų. Jei kada nors norėčiau kada nors stoti į kariuomenę, jie bus panašūs į tai, kad jūs vartojate antidepresantus. Bet įspėjimas apie spoilerį, aš niekada nestoju į kariuomenę. Ir aš nežinau, iš kur tai atsirado. Aš nežinau, kur. Aš tiesiog prisiėmiau visus, kas mane samdytų darbui ar pan. Nežinau. Bet aš tiesiog buvau tokia, kad yra blogai. Nebenorite, kad jie būtų mano įraše. Kad ir koks būtų įrašas, aš net nežinau, ką tai reiškia šūdas, bet aš jo tiesiog nenorėjau.

Gabe: Tai tiesiog įdomu, nes tu buvai kažkoks sugalvotas, kai visą gyvenimą negalėjai vartoti tų kitų vaistų.

Jackie: 100 procentų.

Gabe: Kaip, kai jie pasakė: ei, šie vaistai neveikia. Nebesiruošiate jų paimti. Tu buvai kaip, o, grąžink man mano vaistus.

Jackie: Taip, buvau nusiaubta, kad jie neveikia.

Gabe: Bet jūs visiškai kitaip jautėtės dėl psichinės sveikatos vaistų, nors jie jūsų kūne gydė netinkamai veikiančius dalykus. Jie davė jums tabletes ir ar tabletės veikė?

Jackie: Aš pasakysiu taip. Taip. Nemanau, kad jie dirbo išskirtinai gerai, bet manau, kad aš to laikiausi. Jie būtų dirbę geriau.

Gabe: Tai taip pat įdomus dalykas, nes jūs sakote, kad jei būtumėte jų laikęsi, jie būtų dirbę geriau. Manau, kad potekstė yra ta, kad galbūt jūs kovojote su jais nuo pat pradžių.

Jackie: Šimtą procentų, taip.

Gabe: Tą minutę, kai kas nors pasakė: ei, tau sunki depresija, tai tau nėra gerai. Jūs jaučiatės savižudis, ir mes norime, kad Jackie būtų psichiškai sveikesnė. Pasirodė vaistai ir pasakė: ei, tai yra gydymas tam. Jūs jau bandėte suprasti, kaip iš jo išeiti.

Jackie: Taip. Taip. Ir aš žinojau, kad žinojau, kad kažkas negerai. Žinojau, kad galvoju ne taip, kaip noriu, ar jaučiuosi taip, kaip noriu. Bet aš taip pat vėl žinojau, yra panašių ir aš nesu paranojikas. Tai nebuvo panašu į jų, žinote, sąmokslo teoriją, bet tiesiog psichiniai medikai buvo blogi. Ir aš nenoriu būti tuo. Nenoriu, kad kas nors žinotų, jog esu ant jų. Ir aš nenoriu, kad būtų įrašas, kad man reikia šių dalykų, kurie

Gabe: Jūs nuolat tai sakote, aš nenorėjau, kad būtų įrašas. Nenorėjau, kad žmonės žinotų. Iš kur žmonės tai žinotų?

Jackie: Neturiu idėjos.

Gabe: Aš turiu omenyje, Jackie, mes turime podcast'ą ir esame panašūs į bičiulius, tarsi pasibuvę, tarsi pažįstu tave kelerius metus. Mes atkreipiame dėmesį į tai, kaip gilintis į fizinę, psichinę, emocijas, psichiką. Galų gale mes verksime kartu. Ir aš neįsivaizduoju, kokius vaistus jūs kada nors vartojote. Tiesą sakant, net nežinau, kokius vaistus vartojate, kai skauda galvą. Aš esu kaip tavo draugas ir tavo verslo partneris. Kodėl manote, kad nepažįstami žmonės yra tokie, kaip, o, ei, ten yra Jackie. Ji X.

Jackie: Noriu patikslinti, kad dabar to nemanau. Dabar dėl to nesijaudinu. Bet tada ir vėl nežinau, iš kur tai atsirado. Nebuvau paranojikas. Aš nesijaudinau. Niekas man nesakė. Tai ne taip, kaip mano namų ūkyje, mano tėvai buvo tokie, oi, yra slaptas vyriausybės įrašas apie kiekvieną jūsų vartojamą vaistą. Žmonės kartais tai tiesiog peržiūri savo malonumui. Kaip, aš nežinau, iš kur tai atsirado. Bet buvo tokia „jų“ idėja ir aš nebenorėjau, kad „jie“ žinotų, o tai yra tiesiog pokštininkai. Dabar norėjau pasakyti, kad tai tiesiog beprotiška mintis, ir dėl to bandžiau nuo jų nusileisti, kai tik pajutau, kad tai gera idėja, kuri buvo 100 procentų per anksti.

Gabe: Taigi grįžkime į patį pirmą kartą, kai nustojote vartoti vaistus. Taigi čia jūs esate. Jūs pripažįstate, kad turite problemų. Jūs matėte tai pas gydytoją. Už tai gavai vaistų. Jūs vartojote vaistus. Ir, jūsų pačių pripažinimu, jūs jaučiatės geriau, geriau. Viskas gerėjo. Dabar aš įsivaizduoju, kad jūsų mintis nebuvo ta, kad aš nustosiu vartoti savo vaistus ir grįšiu į tą kelią, kurį jaučiau prieš pradėdamas juos vartoti. Koks buvo jūsų minties procesas? Kas vyko Jackie galvoje? Ką tikėjotės nutikti?

Jackie: Nežinau. Aš turiu omeny, kad tikriausiai man viskas bus gerai. Teisingai. Manau, kad status quo yra gerai. Negerai. Ne puiku. Ne nuostabu, bet puiku. Čia vis dar buvau operacijoje, kai pirmą kartą išėjau. Taigi vis tiek turėjau daug fizinės sveikatos problemų. Ir, manau, aš tik pagalvojau, kad tiesiog su jais susitvarkysiu ir man bus gerai, nors pirmą kartą su jais nesusitvarkiau. Vėlgi, nieko iš to nėra prasmės. Aš blogai dirbau rūpindamasi savo psichine sveikata, kai mano fizinė sveikata buvo siaubinga. Tai puikus pavyzdys to, kur aš buvau toks, aš tai gavau. Viskas gerai. Nebuvo jokių įrodymų, kad aš tai turėjau. Aš jo visai neturėjau. Bet aš tiesiog norėjau, kad gerai, jūs turėtumėte pasirinkti vieną. Spėju.

Gabe: Gerai. Taigi jūs nustojote vartoti psichinės sveikatos vaistus. Kas nutiko?

Jackie: Nemanau, kad buvo net akimirka, o, tai yra geriau. Manau, kad jis iškart pradėjo mažėti. Žinote, jei esate kažkas, vartojantis antidepresantus, žinote, kad tai yra dienų klausimas, paprastai be jūsų vaistų, kol jums atrodo, kad viskas ne taip gerai. Bent jau, gerai, tai mano patirtis. Jei einu maždaug keturias dienas, aš panašus į žmogų, vėl viskas kaip ir gėda. Kas su tuo vyksta? O, siurprizas, aš nepaėmiau savo vaistų. Taigi beveik iškart viskas vėl pradėjo blogėti. Man buvo liūdniau. Buvau labiau prislėgta. Aš buvau izoliuotas. Aš vėl praradau viltį. Nepraradau visos vilties, bet pradėjau prarasti viltį dėl operacijos sekos, kurioje buvau. Nebebuvo jausmo, kad tai būtų gera idėja. Visi dalykai, kuriuos pajutau pirmą kartą pradėdamas vartoti antidepresantus, tiesiog greitai išsiskyrė.

Gabe: Taigi dabar tai įvyko. Viskas grįžo atgal. Ką tu padarei?

Jackie: Na, žinai, aš padariau tai, ką darytų kiekvienas protingas žmogus, o tai buvo niekas. Aš buvau kaip, gerai, aš tai supratau. Visi įrodymai man sako, kad aš tai gavau. Vėlgi, jokie įrodymai nepatvirtino, kad aš tai turėjau. Taigi tai užtruko. Bet galiausiai grįžau pas vieną iš gydytojų, kuris tuo metu norėjo man išrašyti vaistus, nes turėjau porą skirtingų, kurie buvo panašūs į, ei, galbūt turėtumėte pagalvoti apie tai ir vėl kreiptis į medikus.

Gabe: Bet tu užsispyręs. Taigi kelis kartus tai pakartojai.

Jackie: Aš padariau.

Gabe: Apžvelgėme pirmą kartą. Nors aš manau, kad tikriausiai yra įdomi istorija antrą ir trečią kartą. Pakalbėkime apie ketvirtą kartą, kai bandėte tai. Panašu, gerai, pirmą kartą išbandžius, ten yra šiek tiek supratimo, tiesa? Jūs galvojate sau, ei, aš nesu tikras, kad tai man. Nesu tikras, ar man to reikia. Noriu pamatyti, kas nutiks, jei nesu ant jų. Dabar yra protingesnių būdų tai padaryti. Patarčiau visiems, jei manote, kad jums nereikia vaistų, ir nėra nieko blogo, turėtumėte visiškai pasikalbėti su savo medicinos paslaugų teikėju. Paaiškink kodėl. Ir net jei jie panašūs, žiūrėk, tu klysti. Jei norite tai išbandyti, pasakykite jiems, kad atsisakysiu vaistų, ir noriu, kad stebėtumėte mane, ir noriu, kad jūs žinotumėte, jog tai puikiai suprantama pirmą kartą.

Jackie: Jūsų požiūriu, Gabe, taip pat man reikia aiškiai pasakyti, kad tai padariau neteisingai. Nusiėmiau šalto kalakuto, kaip idiotas. Aš nesakiau savo medicinos specialistams. Jie man to nepadėjo. Aš tiesiog buvau toks, aš jau baigiau šiuos. Aš pasakysiu 100 proc. Nedaryk to. Nedaryk to, ką padariau aš. Nebūkite aš, nes tai buvo neteisingas būdas tai padaryti. Daryk tai, ką sakė Gabe. Nedaryk to, ką padarė Jackie.

Gabe: Taip, mes vis tiek patekome į ketvirtą laiką.

Jackie: Teisingai. Teisingai.

Gabe: Taigi, pirmą kartą galvodamas sau, man to nereikia ir viskas bus gerai, jei tai sustabdysiu. Ir tai nebuvo gerai. Taigi jūs pradėjote iš naujo. Dabar, antrą kartą pagalvojus, oi, man to nereikia. Viskas bus gerai, jei tai sustabdysiu. Taigi jūs jį sustabdėte. Viskas nebuvo gerai. Taigi jūs pradėjote iš naujo. Taigi trečią kartą pagalvojai, ei, man šito nereikia. Viskas bus gerai, jei tai sustabdysiu. Bet taip nebuvo. Taigi jūs pradėjote iš naujo. Taigi dabar ketvirtą kartą tu esi, ei, man to nereikia. Ir aš labai nuoširdus. Nenoriu, kad kas nors galvotų, jog aš renkuosi Jackie, nors Jackie aiškiai renkuosi logiškai, protingai. Jei girdėjote, kad kas nors kartoja tą patį dar kartą ir dar kartą ir tikisi, kad rezultatai bus visiškai kitokie, ką manytumėte apie tą žmogų?

Jackie: Tai nėra protingas žingsnis. Mes tiesiog pasakysime tai, tiesa? Aš turiu omenyje, kad kartojant kažką vėl ir vėl, tikintis kitokio rezultato yra beprotybės apibrėžimas. Teisingai. Nesvarbu, ar tai tinka šou, ar ne, tai 100 proc. Bet jūs turite mokėti pamatyti savo modelius. Turi į kažką žiūrėti ir eiti. Tai yra modelis, kuris yra geras arba blogas. Ir paskutinį kartą, kai nusprendžiau atsisakyti vaistų, išėjau, nes jaučiausi puikiai. Aš buvau puikus metus. Aš žudžiau gyvenimą. Aš buvau laimingas. Buvau išpildytas. Turėjau draugų. Aš išėjau į pasaulį. Man buvo gera. Ir aš manau, kad padariau tai, ką daro daugelis žmonių, tai yra aš gerai, man to nebereikia. Ne aš to nenoriu, tai neveikia, bet man taip gerai sekasi, depresijos nematyti. Man to nereikia mano gyvenime. Įspėjimas apie spoilerį: man taip gerai sekėsi dėl vartojamų vaistų.

Gabe: Nes gydymas buvo veiksmingas.

Jackie: Taip.

Gabe: Vienas iš dalykų, kuriuos labai sunku psichikos ligomis sergantiems žmonėms, yra ne taip paprasta, kad tiesiog atsisakyti medikų. Sužinokite, kad tai neveikia, tada grįžkite į tuos pačius vaistus, nes jūsų kūnas prisitaiko prie vaistų, tada jūsų kūnas prisitaiko prie to, kad būtų atsisakyta vaistų. Negalite vėl pradėti tik imti originalaus rinkinio ir tikėtis, kad jis veiks. Kai kuriais procentais tai gali būti gerai, tačiau didesniais procentais vaistai, kuriuos vartojote stabiliai, nebėra tie vaistai, kuriais galite būti stabilūs, o tai reiškia, kad jūs turite veiksmingai pradėti iš naujo. Tai panašu į tikrai baisią perspektyvą, nes daugeliui iš mūsų prireikė šiek tiek laiko, kol radome tinkamus vaistus. Manau, kad reikia tiesiog sušukti žodį atsisakymas, jei galvoji apie tai. Tame nėra nieko blogo. Bet darykite tai su savo gydytoju.

Jackie: Taip.

Gabe: Štai kodėl jūs jiems mokate. Atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju ir pasakykite, taip jaučiuosi aš. Tai aš nerimauju. Tai yra mano susirūpinimas.

Jackie: Ei, mes turime rėmėjų, jie gavo žinučių. Skirkite minutę klausytis.

Diktorius: Norite sužinoti apie psichologiją ir psichinę sveikatą iš šios srities ekspertų? Paklausykite „Psych Central Podcast“, kurią veda Gabe Howard. Apsilankykite „.com/Show“ arba užsiprenumeruokite „The Psych Central Podcast“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Jackie: Ir mes vėl diskutuojame apie vaistų nuo depresijos gydymą.

Gabe: Yra dvi priežastys, dėl kurių žmonės nori nutraukti vaistų vartojimą. Dvi pagrindinės priežastys. Yra vienas, žmonės mano, kad jie nedirba ir jiems jų nereikia, ir jie nenori vartoti vaistų, kurie turi ilgalaikį šalutinį poveikį, trumpalaikį šalutinį poveikį. Jie nenori rizikuoti savo kepenimis, savo kūnu dėl vaistų, kurių jiems nereikia. Tas vienas nepaprastai suprantamas. Aš jaudinuosi dėl savo vaistų ir myliu savo vaistus. Bet kai man sensta, galvoju, žmogau, kaip jausis mano kepenys po 60 metų psichiatrinių vaistų gydymo? Taigi aš tai suprantu. Dirbkite su savo gydytoju. Atlikite kepenų testą, kad įsitikintumėte, jog elgiatės teisingai. Tai yra antroji priežastis, apie kurią noriu kalbėti, ir tai gėda, ta stigma, kad esu geresnis žmogus, jei galiu tai išlaikyti pats. Aš tai girdžiu daug. Man nereikia vaistų. Aš pats galiu valdyti savo depresiją.

Jackie: Mm hmm.

Gabe: Aš tai girdžiu daug.

Jackie: Taigi aš nežinau, ar aš buvau tas žmogus, bet man kilo panašių minčių, kaip ir to žmogaus. Pamenu, kelis kartus garsiai sakiau terapijoje, kai buvau labai, labai prislėgta, kad buvau nusivylusi, kad negaliu to pergudrauti, kad žinojau, kad tai artėja. Žinojau, kaip su tuo elgtis. Žinojau, ką dariau praeityje. Bet vis tiek negalėjau to pergudrauti. Norėjau sugebėti pergudrauti depresiją. Ir buvau išprotėjęs, kad negaliu to padaryti. Kodėl maniau, kad galiu tai padaryti pati?

Gabe: Na, žinote, tai yra įdomus dalykas, kurį jūs ten pasakėte, nes tai tarsi priverčia mane šiek tiek nusišypsoti, nes štai ką jūs sakėte. Jūs sakėte, kad norėjau pergudrauti depresiją. Gerai, pakeiskime ir depresiją. Noriu pergudrauti meškėną, kuris kasa mano šiukšles. Nemėgstu meškėnų, kasančių savo šiukšles. Įsivaizduoju, kad niekam nepatinka meškėnai, kasantys savo šiukšles. Taigi vieną dieną meškėno gydytojas man sako: ei, jūs galite gauti prieš meškėnus ir įdėti juos į savo šiukšliadėžę, ir tai veiks, ir jie nebegalės patekti į jūsų šiukšliadėžę. Taigi aš juos perku. Kiekvieną dieną ant savo šiukšliadėžių montuoju kovos meškėnus ir tai puikiai veikia. Ir jaučiu, kad pergudravau meškėnus. Aš lažinuosi, kad visi klausosi kaip, taip, tu užrakinai dangčius, bičiuli. Tai sveikas protas. Bet tada sakau: ne, ne, nenoriu naudoti dangčių spynų savo šiukšliadėžėse. Noriu pats pergudrauti meškėnus. Taigi dabar nieko nedarysiu. Bet proto galia įtikinsiu meškėnus, kad jie nekastų mano šiukšlių. Manau, kad kas nors girdi, kad vau, bičiuli, tiesiog uždėk plytą ant dangčio ir vadink tai diena.

Jackie: Na, kai tu ...

Gabe: Ne, ne. Negalite naudoti plytos. Tai sukčiauja. Tai apgaudinėja.

Jackie: Na, kai taip pasakysi. Taip, žinoma. Bet pasakyk man bet kada savo gyvenime, kai tavo psichinė liga veikia ir mes pasakysime, kur viskas prasminga, ir tu racionaliai renkiesi. Man tai nėra įprastas dalykas. Tai nėra įprastas dalykas. Tą akimirką aš buvau panaši į, kad jaučiu, kad jus apima depresija. Supratau. Aš pasiruošęs. Aš pergudrausiu šitą šūdą. Ir aš to nepadariau. Neturėjau galimybės. Ir tą kartą grįžau į medikus. Šokeris. Teisingai. Ir tai buvo paskutinis kartas. Priežastis, kodėl taip buvo dėl to, kad apie tai kalbėjausi su seserimi, nes jose vis tiek buvo šiek tiek gėda. Ir nežinau kodėl. Ir būtent aš jaučiu gėdą. Teisingai. Tarsi neturėčiau dėl to gėdytis.Bet, pavyzdžiui, vis dar yra tokio lygio, kad aš jų tikrai nenorėjau. Nenorėjau jų prireikti. O sesuo man pasakė: ne tiek, kad tai tave neliktų kaip duobėje. Teisingai. Jei mes sakome, kad depresija turi lygį nuo vieno iki dešimties, ji nuolat jūsų neišlaiko. Nes dažniausiai būnu kaip penkiese. Ji eina, ką daro, tai leidžia geriau pasiruošti susidoroti su šūdais, kurių negalite nuspėti. Taigi man, kai esu specialiai gydomas depresijos, kai gyvenime nutinka kažkas blogo, ko nematote ateinančio, ko negalite suplanuoti, tai gali nuvesti mane pas vieną. Tikrai greitai. Bet su mano vaistais man patinka, kad man patinka trys ar keturi. Tai suteikia man daugiau galimybių susitvarkyti. Aš vis dar turiu eiti į terapiją. Aš vis dar turiu praktikuoti savirūpinimą ir visą tą džiazą. Bet tai manęs neužkrauna taip, kaip būtų, kai man netektų medikų, aš iškart nenužengiu nulio lygio. Turiu šūvį, kad galėčiau tai spręsti sveikiau.

Gabe: Ir tai yra ta dalis, kurios labiausiai nekenčiu diskusijoje apie vaistus. Žmonės tiki, kad tai yra lengviausia išeitis, kad jums tereikia pasiimti savo mediciną. Būkite tinkami. Ir staiga psichinės ligos nebėra problema ir niekas negali būti toliau nuo tiesos. Jūs vis tiek turite nusivilkti užpakalį. Jūs vis dar turite išmokti įveikti įgūdžių. Ir jūs turite iš naujo išmokti savo kūną ir prisitaikyti prie aplinkinio pasaulio bei išmokti savo trigerius ir toliau, ir toliau. Mes turime visą pasirodymą, nes sudėtingos psichinės ligos ir psichinės sveikatos problemos. Mes visai neturėtume laidos, jei vaistai tai tiesiog ištaisytų. Jei tereikėjo kasdien išgerti tabletę ir staiga psichinės sveikatos problemos ir psichinės ligos tiesiog visiškai išnyko. Taip, gerai, ką mūsų podcast'as vadina niekuo panašiu į tikrą. Tai būtų ne klausimas. Jūs pastebėsite, kad nėra „pinkeye“ podcast'o, nes pinkeye taip lengva gydyti. Šiuo metu tai tiesiog erzina. Taigi aš labai, labai nekenčiu, kai žmonės sako, kad noriu pats su tuo kovoti. Klausykite, jei vartojate vaistus, dar yra daug ką nuveikti, nuveikti. Kaip sakėte, vaistai yra kaip kastuvas. Teisingai. Tai tiesiog palengvina skylės kasimą.

Jackie: Taip.

Gabe: Bet taip, duobę iškasti yra tikrai labai sunku. Ir turėtumėte suteikti sau nuopelnų, kad jį iškasėte. Jūs negaunate papildomų taškų už duobės kasimą plikomis rankomis. Tiesą sakant, jūs atrodote kvailas.

Jackie: Jei dabar nevartočiau vaistų, ar man būtų gerai? Tikriausiai diena iš dienos. Teoriškai pasakysime. Teoriškai man būtų gerai. Kasdien galėčiau išlaikyti savo gyvenimą, būti produktyvus, būti nežymiai laimingas. Teisingai. Kas nutiktų, jei kažkas blogo nutiktų kaip prieš porą metų, kai mano tėvas mirė? Jei tuo metu nebūčiau vartojusi medikų, taip būtų buvę.

Gabe: Katastrofiškas.

Jackie: Net negaliu sugalvoti žodžio, kaip būtų buvę blogai. Tai tiesiog būtų buvę visiškai įsimenama. Žinote, iš nuolaužų nieko nebūtų likę. Tai tik šiek tiek palengvina tvarkymą. Ir aš nesiimu to išlaikyti kiekvieną dieną. Aš manau, kad tai beveik kaip prevencinė teisė. Lyg tai padėtų man už dalykus, kurių nematau. Šiuo metu, jei mes einame į skalę nuo 10 iki 10, būname laimingi, vienas yra labai prislėgtas, jei kasdien nevartodavau vaistų, tikriausiai gyvenčiau kaip keturi ar penki. Tiesiog mano pradinė padėtis būtų mažesnė, o tai reiškia, kad mano gebėjimai tvarkyti šūdus būtų mažesni, o tai reiškia, kad mano sugebėjimas susitvarkyti būtų mažesnis ir viskas tik daug greičiau nusileistų žemyn.

Gabe: Svarbu visiems priminti, kad visa tai yra siekiama gauti teisingą informaciją, teisingą gydymą, rasti jums tinkantį derinį. Ir svarbu pripažinti, kad kai kuriems žmonėms vaistai nėra atsakymas į depresiją. Tai tinka ne visiems. Mes tiesiog prašome žmonių būti atviriems idėjai ir žmonėms, vartojantiems vaistus, elgtis teisingai, jei jie ketina pakeisti ar atsisakyti vaistų. Aš tikrai, nuoširdžiai ir nuoširdžiai tikiu, kad kalbant apie visą medicininį gydymą, pasakyti gydytojui, kad darysi vieną, o paskui dar ką nors, yra bloga idėja. Ir tai viskas. Tai fizinė sveikata, psichinė sveikata. Tiesiog tai tik bloga idėja. Mes nesame gydytojai. Mes nelankėme medicinos mokyklos. Tai nėra kalba apie tai, kodėl turėtumėte imtis psichinės sveikatos vaistų. Tai kalba apie tai, kodėl turėtumėte dalyvauti gydydamiesi su savo gydytoju ir nemeluoti jiems. Ir jei pasakysite gydytojui, tai padarysite ir tada tiesiog nuspręsite to nedaryti. Jūs nedalyvaujate savo globoje. Tiesą sakant, jūs išvažiuojate nuo priežiūros, nes jūsų medicinos komanda mano, kad tai darote. Taigi jie priima sprendimus remdamiesi melu, o tai nėra gera idėja mums. Tai nėra gera idėja.

Jackie: Ne. Aš tikiuosi, kad pagrindinis šio pasirodymo išsigelbėjimas niekada nepasitenkins, nes jūs tiesiog grįšite atgal, nes jūs negalite susitvarkyti su gyvenimu be jų. Tai mano istorija. Aš turėsiu tą vieną. Tai aš. Aš įsipareigojau daugiau niekada nebepaleisti vaistų, nes žinau, kad su jais mano gyvenimas yra geresnis. Laikotarpis. Istorijos pabaiga. Bet tai nereiškia, kad tai yra visų istorija. Taigi, jei jūs einate su kuo nors, tai tiesiog pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Nes tai, kaip aš tai dariau anksčiau, buvo neteisingas būdas. Ar galėjau būti sėkmingesnis, jei tai padariau padedamas savo medicinos komandos? Tikriausiai beveik neabejotinai, taip. Bet aš to nepadariau. Tai vyko siaubingai ir buvo tikrai labai blogai. Taigi, jei svarstote apie tai ar net svarstote pakeisti vaistus, visa tai sutampa, todėl jums reikia pokalbio su savo gydytoju, su savo terapeutu, su bet kuriuo iš jūsų medicinos komandos, kuris padeda priimti sprendimus, kad būtumėte sveiki apie veiksmus, kuriuos atliekate, kuriuos jie nurodė.

Gabe: Manau, kad paskutinis dalykas, kurį noriu išmesti ten, žinoma, Jackie, yra tai, kad visų kelionės yra skirtingos. Visų sveikimo istorija skirtinga. Ir vienas iš dalykų, kurį turime nustoti daryti vienas kitam, yra tablečių sugėdinimas taip pat, kaip mes nenorime tikėti, kad tabletės yra atsakymas į viską. Nenorime tikėti, kad tabletės kenkia visiems. Visi yra individai. Ir taip dažnai matau psichinės sveikatos būreliuose internete. Visi komentuojame visų kitų psichikos sveikatos priežiūrą, o ne skatinančiai. Žinote, mes sakome tokius dalykus, kaip man nereikia medikų, taigi ir jums. Na, jei tik dirbsi daugiau, viskas bus gerai. Na, žinote, jei užsiimsite joga ir darysite CBD aliejų, jums bus geriau. Ir tik toliau, ir toliau, ir toliau, ir toliau. Ir tai nepalaiko. Tai nėra konstruktyvu. Ir jūs nežinote visos to žmogaus istorijos, nes perskaitėte kai kuriuos dalykus apie juos socialiniuose tinkluose ir dabar duodate jiems konkrečių patarimų. Tai pavojinga. Ir aš noriu pasakyti visiems žmonėms, kurie naudojasi tuo patarimu, aš tiesiog jums pasakiau, iš kur tas patarimas yra. Svarbu galvoti patiems. Tai tikrai, tikrai yra. Žinau, kad gausime el. Laiškus, kuriuose sakoma, kad esame lovoje su „Big Pharma“. Aš tiesiog noriu, kad visi žinotų, ar kuri nors farmacijos kompanija nori mums duoti visą krūvą pinigų, mes juos priimsime, nes tai yra tikroji mūsų nuomonė. Atsiprašau, vyrukai.

Jackie: Jei būtume lovoje su „Big Pharma“, uždirbtume tiek daug daugiau pinigų.

Gabe: Daug daugiau. Jackie, labai ačiū, kad esi toks tikras ir toks sąžiningas šiame epizode, nes sunku viešai pripažinti, kad mes suklupome. Bet aš tikrai žinau, kad tiek daug žmonių tiki, kad tik jie suklupo, nukrito ir suklydo. Ir tai tiesiog netiesa. Mes visi tai padarėme. Kad ir kaip mes su Jackie norime tikėti, kad daugiau niekada to nedarysime, tai darysime dar kartą, tai bus tik šiek tiek kitokia, o pabaigoje bus šiek tiek kitoks posūkis, kaip dvi princeses ir kalbančią sniego senį vietoj vienos princesės ir kalbančių nykštukų. Tai tas pats filmas, žmonės. Ačiū visiems, kad klausėtės šios savaitės „Neišprotėjusio“ serijos. Pasidalinkite mumis socialiniuose tinkluose. Naudokitės savo žodžiais ir peržiūrėkite mus bet kuriame tinklalaidės grotuve, kuriame atsisiųsite mūsų laidą. Persiųskite mums žmones ir prisiminkite, kai kreditai yra rezultatas. Žinau, kas nepateko į pasirodymą. Tai galite sužinoti tik laikydamiesi. Pamatysime visus kitą savaitę.

Jackie: Ačiū. Ate.

Pranešėjas: Jūs klausėtės „Not Crazy“ iš „Psych Central“. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, apsilankykite .com. Oficiali „Not Crazy“ svetainė yra .com/NotCrazy. Jei norite dirbti su Gabe, eikite į gab kautard.com. Norėdami dirbti su Jackie, eikite į JackieZimmerman.co. „Not Crazy“ gerai keliauja. Tegul Gabe ir Jackie tiesiogiai įrašo epizodą kitame jūsų renginyje. El. Paštas [apsaugotas el. Paštu], jei norite gauti išsamesnės informacijos.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!