11 naudingų patarimų iš savęs kaltininko tėvo

Kai mano vaikai buvo maži, skaičiau tėvų knygas, tas, kuriose buvo paaiškinta, kaip išmokyti vaiką miegoti per naktį, ir siūlomos strategijos, kaip kovoti su įniršiu. Kai mano vaikai įžengė į paauglystę, aš mokiausi auklėjimo knygų, kuriose buvo parodyta, kaip kalbėtis, kad jie klausytųsi ir kaip susitvarkyti su piktais protrūkiais, likdamas ramus ir išlaikydamas sveiką protą. Kai sūnus pradėjo sau kenkti, aš negalėjau rasti auklėjimo knygų, kurios suteiktų įgūdžių, praktinės informacijos ir terapinių priemonių, kurios jam padėtų. Jaučiausi nusivylusi, viena ir bejėgė.

Kaip tėvas norėjau apsaugoti savo vaiką, bet nežinojau, kaip jį apsaugoti nuo savęs. Atradau, kad labai nedaug žmonių galėjo man pateikti informaciją, kurios ieškojau. Prireikė daugelio metų darbo su profesionalais, kad suprastų vidinę mano sūnaus suirutę ir padėtų jam judėti teigiama linkme.

Čia yra 11 patarimų, kuriuos atradau pakeliui, kad padėtų bet kuriam iš tėvų išgyventi panašią situaciją.

1. Neklauskite kodėl. Kai kas nors sau kenkia, jie neturi žodžių savo skausmui apibūdinti. Savęs žalojimas yra išorinis jų vidinių emocijų demonstravimas. Klausimas, kodėl nesuteiks paaiškinimo, kurio ieškote. Jūsų vaikas neturi atsakymo, ir ši klausinėjimo eilutė jam leis tik jaustis nepatogiai ir gėdytis. Verčiau paklauskite, ar galite ką nors padaryti, kad jis ar ji pasijustų geriau.
2. Kalbėkite su vaiku apie pirmąją pagalbą. Klausdami, ar reikalingi tvarsčiai, antibiotikų tepalas ar bet kokia kita pirmoji pagalba, pradedate dialogą. Tai gali atverti galimybę jūsų vaikui parodyti daugiau sužalojimų ar ką nors pasakyti apie skausmą. Svarbu, kad jūsų vaikas žinotų, jog jis turėtų plauti žaizdas muilu ir vandeniu ir toliau jas laikyti švarias, kad išvengtų infekcijos. Paaiškinkite infekcijos požymius ir kreipkitės į gydytoją, jei reikia.
3. Paklauskite, ar jis yra saugus, ar gali jį saugoti. Jei jūsų vaikas jį įskaudino, jis patiria tiek emocinį, tiek fizinį skausmą. Savęs žalojimas paprastai nėra bandymas nusižudyti, tačiau savęs žalojimas gali lydėti savižudybę. Tarp ankstesnio savęs žalojimo ir savižudybės yra stiprus ryšys. Negalima to ignoruoti. Jei kyla minčių apie savižudybę, pasitarkite su specialistu.
4. Patvirtinkite vaiko jausmus. Patvirtinimas yra vienas iš svarbiausių elementų, kurį reikia išmokti prieš auginant bet kurį vaiką. Jūs pripažįstate vaiko emocijas, o ne jas mažinate. Nereikia sutikti su jo jausmais, tiesiog reikia palaikyti. Visi nusipelno būti priimti be teismo. Patvirtinimas padeda jūsų vaikui pasijusti išgirstam, pripažintam ir suprastam.
5. Raskite patarėją, terapeutą ar psichiatrą. Jūsų vaikas turi kalbėtis su patyrusiu ir kompetentingu specialistu. Nebijokite jų apklausti ir įsitikinti, kad jie tinkami. Gaukite gydytojų, draugų ar šeimos narių siuntimus. Kaip globėjas, turite kalbėtis su kuo nors taip pat, kaip ir jūsų vaikas. Skirkite laiko savęs ugdymui.
6. Nebauskite vaiko už save žalojantį elgesį. Savęs žalojimas nėra maištas ar dėmesio siekiantis elgesys. Jūsų vaikas žaloja jį patį, nes jį labai jaudina emociniai jausmai. Nesunkinkite jų skausmo. Mylėk juos, auklėk juos ir klausyk jų.
7. Pašalinkite akivaizdžius daiktus, kurie gali būti naudojami norint susižeisti. Jei jūsų vaikas turi stengtis ieškoti savęs žalojimo, o ne griebtis peilio iš virtuvės stalčiaus, tai gali suteikti jam laiko galvoti apie tai, ką jis daro, ir pakeisti savo nuomonę. Užrakinkite aštrius daiktus, pasiimkite su savimi arba paslėpkite, tačiau nepalikite jų lengvai prieinamiems.
8. Tyrinėkite savęs žalojimo ir sveiko įveikimo įgūdžius. Tai laikas, kai turite daug klausimų. Internete yra daug naudingų svetainių apie savęs žalojimą. Sužinokite daugiau apie dialektinę elgesio terapiją (DBT). Šio tipo terapijoje derinama standartinė psichoterapija su įgūdžių lavinimu. Pacientai mokosi sveikų įveikos įgūdžių, kad galėtų kovoti su savęs žalojimo veiksniais. DBT geriausiai veikia, jei tėvas taip pat sužino apie terapinį metodą, todėl jis gali būti palaikantis ir padrąsinantis.
9. Nenumenkinkite savęs žalojimo. Kai vaikas reguliariai sau kenkia, tėvai gali įprasti manyti, kad toks elgesys „nėra toks blogas“. Tai pavojinga; kiekvienas savęs žalojimo atvejis yra reikšmingas ir jo nereikia sumažinti. Atminkite, kad yra ryšių tarp savęs sužeidimo ir savižudybės.
10. Būk sąžiningas, nenusivylęs. Jūsų vaikas nenori patirti emocinio skausmo ar savęs žalojimo. Gydymo proceso dalis apims nesėkmes. Būkite pasiruošę šiems. Niekada nesakykite vaikui, kad esate nusivylęs juo dėl savęs žalojimo. Tai tik sukurs barjerą jūsų santykiuose. Nepamirškite patvirtinti. Jums nereikia sutikti, tiesiog reikia klausytis. Sąžiningumas gali sukurti ryšį tarp jūsų ir jūsų vaiko. Jei nežinote, ką pasakyti ar daryti, būkite teisingi ir pasakykite vaikui, kad nežinote, kaip jam padėti. Jie greičiausiai tai sutiks, nes jis taip pat nežino, ką daryti.
11. Nesakykite „bet“.Bet yra negaliojantis žodis. Pavyzdžiui, jei sakote „Aš didžiuojuosi tuo, kad sakėte man, kad jūs save supjaustėte, bet kitą kartą pasikalbėkite su manimi, kol tai neįvyks“, vienintelis dalykas, kurį išgirs jūsų vaikas, yra tai, kad jie nebuvo pakankamai geri. Vietoj to sakykite: „Aš didžiuojuosi tavimi, kad man sakei, kad pats save supjaustai. Kaip jautiesi dabar?" Užmegzkite dialogą ir vėliau paklauskite: „Ką galime padaryti, kad galėtume padėti jums kalbėtis su manimi, jei vėl kyla šie jausmai ar raginimai?“ Jūsų vaikas neklauso visko, ką sakote; įsitikinkite, kad viską, ką sakote, verta išgirsti.

Įveikti priklausomybę sukeliantį savęs žalojimą jūsų vaikui reikės laiko, kantrybės ir pastangų. Pasiūlykite savo pagalbos ir patarimų. Būkite tėvu, kurio reikia vaikui šiuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu.