Atostogos gali būti tikras išsigelbėjimas

Naujas ilgalaikis tyrimas rodo, kad atostogos gali prailginti gyvenimą.

Suomijos mokslininkai per 40 metų trukmės tyrimą stebėjo daugiau kaip 10000 vidutinio amžiaus vyrų vadovų ir nustatė, kad net sveikas gyvenimo būdas negali kompensuoti per didelio darbo.

"Nemanykite, kad šiaip sveikas gyvenimo būdas kompensuos per sunkų darbą ir neatostogavimą", - sakė profesorius Timo Strandbergas iš Helsinkio universiteto (Suomija). „Atostogos gali būti geras būdas sumažinti stresą“.

Tyrime dalyvavo 1 222 vidutinio amžiaus vyresnieji vyrai, gimę 1919–1934 m. Ir įdarbinti Helsinkio verslininkų tyrime 1974 ir 1975 m. netolerancija, antsvoris).

Dalyviai penkerius metus buvo randomizuoti į kontrolinę grupę (610 vyrų) arba intervencinę grupę (612 vyrų).

Intervencinė grupė kas keturis mėnesius gavo žodinį ir rašytinį patarimą užsiimti fizine aerobine veikla, sveika mityba, sveiku svoriu ir mesti rūkyti.

Kai vien sveikatos patarimai nebuvo veiksmingi, intervencinės grupės vyrai taip pat gavo tuo metu rekomenduojamų vaistų kraujospūdžiui mažinti (beta adrenoblokatoriai ir diuretikai) ir lipidų (klofibratas ir probukolis).

Kontrolinės grupės vyrai gavo įprastą sveikatos priežiūrą ir tyrėjai jų nematė.

Kaip pranešta anksčiau, tyrimo pabaigoje intervencijos grupėje širdies ir kraujagyslių ligų rizika sumažėjo 46 procentais, palyginti su kontroline grupe.

Tačiau per penkiolika metų trukusį 1989 m. Intervencijos grupėje buvo daugiau mirčių nei kontrolinėje grupėje.

Nauja tyrimo analizė tęsia mirtingumo stebėjimą iki 40 metų (2014 m.), Naudojant nacionalinius mirties registrus. Mokslininkai taip pat ištyrė anksčiau nedeklaruotus pradinius duomenis apie darbo, miego ir atostogų kiekį.

Tyrėjai nustatė, kad mirtingumas intervencijos grupėje buvo nuolat didesnis, palyginti su kontroline grupe iki 2004 m. Mirčių dažnis abiejose grupėse buvo toks pats nuo 2004 iki 2014 m. Jie nustatė, kad trumpesnės atostogos buvo susijusios su pertekline mirtimi intervencijos grupėje.

Tiksliau sakant, intervencinėje grupėje vyrai, kurie atostogavo tris savaites ar mažiau kasmetinių atostogų, 1974–2004 m. Turėjo 37 proc. Didesnę tikimybę mirti nei tie, kurie užtruko ilgiau nei tris savaites.

Atostogų laikas neturėjo įtakos mirties rizikai kontrolinėje grupėje.

Pasakė Strandbergas: „Intensyvaus gyvenimo būdo režimo padaryta žala buvo sutelkta pogrupyje vyrų, kurių metinės atostogos buvo trumpesnės. Mūsų tyrime vyrai, turintys trumpesnes atostogas, dirbo daugiau ir mažiau miegojo nei tie, kurie atostogavo ilgesnes atostogas.

„Šis įtemptas gyvenimo būdas galėjo panaikinti bet kokią intervencijos naudą. Manome, kad pati intervencija taip pat galėjo turėti neigiamą psichologinį poveikį šiems vyrams, nes jų gyvenime atsirado streso “.

Strandbergas taip pat pažymėjo, kad aštuntajame dešimtmetyje streso valdymas nebuvo prevencinės medicinos dalis, tačiau dabar jis rekomenduojamas asmenims, sergantiems širdies ar kraujagyslių ligomis ar kuriems yra jų rizika.

Be to, dabar yra veiksmingesnių vaistų lipidams (statinams) ir kraujospūdžiui mažinti (angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriai, angiotenzino receptorių blokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai).

"Mūsų rezultatai nerodo, kad sveikatos mokymas yra žalingas", - sakė Strandbergas. „Jie verčiau teigia, kad streso mažinimas yra esminė programų, skirtų sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, dalis. Gyvenimo būdo patarimai turėtų būti protingai derinami su šiuolaikiniais vaistais, kad būtų išvengta didelės rizikos asmenų širdies ir kraujagyslių sistemos įvykių “.

Šaltinis: Europos kardiologų draugija / EurekAlert

Nuotrauka: