Nerandate pagalbos dėl depresijos ir savęs žalojimo

Sveiki, ačiū, kad skyrėte laiko savo gyvenimui, kad galėtumėte tai perskaityti. Šiuo metu man tai reiškia beveik viską.

Manau, kad prarandu save ... Negaliu nesijausti, kad viską sujaukiau ir jau per vėlu. Didžiąją gyvenimo dalį išgyvenau sunkios depresijos ciklus, bet niekada anksčiau nesikreipiau į tai pagalbos. Aš jau daugiau nei 10 metų kenkiu sau, daugiausia pjaunu, o pastaruoju metu jis šiek tiek pablogėjo gylio ir kontrolės trūkumo požiūriu, kurį jaučiu prieš atlikdamas pjovimus. Aš jau gyvenu toli nuo bet kurios šeimos, su kuria vos kalbuosi, ir pastaruoju metu pastebėjau, kad tikrai atstumiu savo draugus ir kambario draugus taip, kad jie nebenori su manimi daug bendrauti. Labai skaudu, nes aš jais labai rūpinuosi ir nesuprantu, kodėl jaučiuosi ant jų ir stumteliu. Maždaug per pastarąjį mėnesį patyriau tikrai intensyvių verksmų kerų (ir aš NĖRA verkti, net ir su protu) iki tokio lygio, kad jaučiuosi visiškai nevaldoma ir beveik negaliu kvėpuoti. Tai vyksta beveik kiekvieną vakarą. Man vis daugiau sunku rasti motyvacijos ką nors daryti, ir apie savižudybę galvoju kur kas labiau nei norėčiau prisipažinti. Aš apgailėtinas ir visiškai nekenčiu savęs dėl to.

Galiausiai pasikalbėjau su savo gydytoju, nors, be abejo, sumažinau daugelį to, ką patiriu, o ji išbandė du skirtingus antidepresantus, neturinčius jokio poveikio. Tada aš bandžiau pirmą kartą kreiptis į terapeutą, ir per 5 minutes, kai tik apžvelgiau savo istoriją, ji mane atstūmė ir nukreipė kitur, ir jie neturi atviro laiko tarpo keletą savaičių. (Ir nors šiuo metu matau ironiją, kad mane atmeta net terapeutas, situacija ne mažiau smirda). Nežinau, ką daryti, nes viskas, kas vyksta, praranda ir griauna mano gyvenimą. Nesu tikra, ko tiksliai iš jūsų prašau, bet prašau, jei galite, padėkite? Viskas ... prašau.

Ačiū,
-K

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Džiaugiuosi, kad parašėte, nes tai suteikia man galimybę paskatinti jus tęsti profesionalios pagalbos paiešką. Jūs einate teisingu keliu. Kreipkitės tiek į gydytoją, tiek į terapeutą būtent tai ir turėtumėte daryti.

Siūlyčiau susisiekti su naujuoju terapeutu ir paprašyti greitesnio paskyrimo. Terapeutas gali jus pamatyti greičiau, jei jis ar ji bus supažindinti su jūsų poreikių betarpiškumu.

Taip pat raginčiau dar kartą apsilankyti pas gydytoją dėl susirūpinimo. Praneškite, kad jūsų vaistai neveikia efektyviai. Vaistų koregavimas yra dalis tinkamo (arba kelių jų derinio) radimo proceso.

Taip pat svarbu būti sąžiningam apie savo simptomus. Kaip minėjote, ankstesniuose susitikimuose jų sumažėjote iki minimumo. Sumažindami simptomus, netyčia pateikiate netikslią informaciją. Tai galėjo paskatinti jūsų gydytoją skirti netinkamus vaistus. Gydytojui gali tekti koreguoti vaistus, atsižvelgiant į tikrąjį simptomų pobūdį.

Jei manote, kad galite sau pakenkti, eikite į greitosios pagalbos skyrių. Ligoninė yra skirta padėti žmonėms kritinėse situacijose. Ligoninė gali jus apsaugoti.

Taip pat siūlyčiau, kai tik įmanoma, būti kitų akivaizdoje. Izoliacija gali sustiprinti depresijos simptomus. Net jei buvimas kitų akivaizdoje tave supykdo ar suerzina, vis tiek daryk tai.

Dalis pykčio, kurį jaučiate savo draugų ir šeimos atžvilgiu, gali kilti dėl susierzinimo. Galite piktintis tuo, kad jie atrodo laimingi. Jūs taip pat galite piktintis, kad jie, jūsų supratimu, nepadarė pakankamai daug, kad jums padėtų. Normalu taip jaustis. Jūsų draugai ir šeima gali labai norėti padėti, bet nežinote, kaip. Jie taip pat gali nežinoti, kiek jūs kenčiate. Galimybė, kad draugai ir šeima gali kovoti su žinojimu, kaip geriausiai jums padėti, pabrėžia psichinės sveikatos specialisto apsilankymo svarbą. Psichikos sveikatos specialistai yra mokomi žinoti, kaip padėti žmonėms, turintiems jūsų aprašytų problemų.

Jums ne per vėlu sulaukti pagalbos. Niekada nevėlu. Tavo realybė yra ta, kad daugelį metų kentėjai ir dar negavai profesionalios pagalbos. Teigiamas šios situacijos aspektas yra tas, kad esate ties riba, kad gautumėte nusipelniusios pagalbos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle