Aš tiesiog nesijaučiu gyvenanti daugiau

Manęs niekas nedomina, nemylėk nieko, jausk minimalius jausmus - ypač šeimos ir savo sužadėtinio atžvilgiu. Jaučiu, kad mano gyvenimas niekur nedings, ir kad ir ką bedaryčiau, jo tėvai manęs visada nekęs. Aš tikrai nejučia noriu tęsti, nes man nėra dėl ko gyventi. Nekenčiu savęs ir visų aplinkinių. Jau net nesidžiaugiu ištekėjusi. Prašau padėti, nebežinau, ką daryti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų laiško tonas rodo, kad galite būti prislėgtas. Jūs praradote susidomėjimą savo gyvenimu ir patiriate bendrą emocinio sustingimo jausmą. Atrodo, kad praradote viltį. Dalykai, kurie anksčiau tave pradžiugino, nebedaro. Jūsų jausmai būdingi tam, kuris yra prislėgtas.

Kai žmonės yra prislėgti, jiems sunku įsivaizduoti savo gyvenimo gerėjimą. Vystosi tam tikra tunelio vizija, todėl sunku patikėti, kad pokyčiai yra įmanomi. Tokiu būdu depresija gali slopinti teigiamą augimą ir pokyčius.

Manau, kad jūsų laiškas yra džiuginantis tuo, kad parašėte pagalbos, o tai rodo, kad esate atviras gydymui. Jūs nenurodėte, ar jūs kada nors kreipėtės į gydymą. Depresija yra labai gydoma būklė. Daugelis žmonių naudojasi patarimais ir vaistais. Tyrimai rodo, kad šių dviejų būdų derinys gali būti išsamiausia depresijos gydymo forma, tačiau kai kurie žmonės gali pasveikti vartodami vieną, o ne kitą.

Mano rekomendacija yra kreiptis į konsultaciją. Sutelkite dėmesį į kompetentingo terapeuto paiešką. Renkantis terapeutą, prieš priimant sprendimą rekomenduoju apklausti mažiausiai keturis ar penkis terapeutus. Norite pasirinkti terapeutą, su kuriuo jausitės patogiausiai, su kuriuo jausitės geriausiai suprantamas ir kuo labiau pasitikėsite. Pradėję gydymą, po kiekvieno seanso turėtumėte pajusti nedidelį pagerėjimą.

Daugelis žmonių per ilgai laukia, kol gydysis. Taip gali būti todėl, kad jie nepripažįsta, kad yra geras gydymas. Galbūt todėl, kad jie klaidingai mano, jog turėtų padėti sau be specialistų pagalbos. Nedarykite tų klaidų vertindami.

Minėjote, kad tuokiatės, bet net ir tai jūsų nedžiugina. Jūsų proto būsena neabejotinai veikia jūsų partnerį. Pagalba sau taip pat gali pagerinti jūsų santykius. Nesikreipimas pagalbos gali pakenkti jūsų santykiams. Tikiuosi, kad apsvarstysite galimybę gydytis. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle