Žinau, kad mano psichinė sveikata nėra gera

Sveiki, kiek prisimenu nuo 7 metų, jaučiu, kad susiduriu su depresija, nerimu, nuotaikų kaita, buvau kirtėja vidurinėje mokykloje, 20-ųjų pradžioje turėjau didelių polinkių į savižudybę ir bandžiau porą kartų. Aš bandžiau sau padėti vartodamas narkotikus, alkoholį ir bandydamas ką nors rasti, kartais netinkamose vietose. Atrodo, kad negaliu su niekuo emociškai prisirišti, turiu galvoje šias mintis ir balsus, su kuriais kovojau nuo jaunystės, dažniausiai jaučiu, kad galiu jas įveikti, tačiau neseniai jaučiuosi tiesiog turinti pradėjau eiti žemyn, aš galiu užsidėti kaukę, kad galėčiau eiti į darbą, bet už savo kambario ribų jaučiuosi nesusijęs su pasauliu. Neturiu draudimo, o tas, kuris yra mano darbas, neprisidarys dar šešis mėnesius, o aš kalbėdamasis noriu pereiti į kitą darbą. Man reikia pagalbos. Man reikia žmogaus, su kuriuo taip pat galėčiau kalbėti, man viduje labai skauda ir jaučiu, kad kiekvieną dieną po truputį mirštu. Labai vertinama bet kokia pagalba, kurią galite pasiūlyti. Ačiū.


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Atsiprašau, kad taip įskaudinai. Aš sutinku, kad jums reikia pagalbos ir jums reikia pagalbos netrukus. Negalite sau leisti laukti, kol turėsite draudimą. Jums yra keletas variantų.

Galėtumėte kreiptis pagalbos į asmeninę praktiką ir būti savarankiškai mokančiu klientu. Daugelis terapeutų siūlo nuolaidas grynaisiais mokantiems klientams. Taip pat galite ištirti, koks bus jūsų sveikatos draudimas, kai jis prasidės, ir rasti terapeutą, kuris sutinka su tuo draudimu, žinodamas, kad jūsų draudimas jį pradės dengti po kelių mėnesių. Galite apsilankyti to draudimo svetainėje ir ieškoti patvirtintų paslaugų teikėjų, arba galite naudoti „“ ar „Psychology Today“ nuorodas „rasti terapeutą“ ir ieškoti terapeuto su jūsų pasirinktomis specialybėmis ir draudimu.

Dauguma bendruomenių taip pat turi bendruomenės psichinės sveikatos centrus, kuriuose teikiamos nemokamos ar su nuolaida susijusios paslaugos. Greitai atlikau paiešką jūsų vietovėje, o čia yra vienos nuorodos pavyzdys, kurį galite patikrinti: http://solutions-foundation.org/resources/mental-health.html

Galiausiai, jei vėl jaučiate savižudybę, tiesiog eikite į savo vietinę greitosios pagalbos skyrių. Jei būsite priimtas ir gydomas, ligoninės socialiniai darbuotojai padės rasti tolesnę priežiūrą. Tuo tarpu šioje svetainėje taip pat yra internetinių palaikymo grupių, kurias galite patikrinti savo bendruomenėje. Būti šalia kitų su panašiomis kovomis gali būti labai naudinga.

Jūs per ilgai bandėte tvarkytis patys. Atėjo laikas gauti profesionalios pagalbos. Tai gali ir bus geriau.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja