Obsesinis uošvės pavydas

Esu išvaizdi ir protinga jauna moteris. Turiu pavydo problemą, kuri tampa įkyri. Mano sesuo (aš nesu ištekėjusi, bet esu 3 metų santykyje su savo vaikinu) yra dvejais metais už mane jaunesnė, 10 cm aukštesnė už mane, pora atspalvių šviesesni už mane, plonesni už mane, geresnės figūros nei aš ir t. Ji atrodo kaip milijoną dolerių uždirbanti supermodelė. Esu emocinga ir kartais galiu būti gana priklausoma nuo savo vaikino. Ji nusileidusi į žemę ir gali neabejodama nueiti nuo vaikino, kuris daro tai, kas jai nepatinka. Taip yra todėl, kad ji turi „pdd-nos“, o ne todėl, kad ji turi jos savybes. Bet vis tiek. Tada ji turi didžiausią drabužių skonį. Viską, ką ji perka, noriu turėti, bet nebegaliu jo nusipirkti, nes nenoriu jos kopijuoti, turiu tuo labai didžiuotis. Kaskart, kai perku tai, ką turi ir ji, įsitikinu, kad jo nedėviu. Tai tampa įkyri, nes aš pasiekiu tašką, kai turiu jos paveikslėlių, išsaugotų savo kompiuteryje, reguliariai žiūrėdama į jos internetinius profilio puslapius ieškodama naujų nuotraukų ir norėdama pamatyti, su kuo ji kalba, užtikrindama, kad atrodau absoliučiai geriausiai, kai tik žinau kad gali būti galimybė, kad ji bus mano vaikinų tėvų namuose, kai aš ten .. Aš anksčiau pašalinau visas nuotraukas ir nustojau tikrinti jos puslapius šalto kalakuto, bet tai nepadėjo, nes aš tai dariau dar kartą. Tai neturi jokios prasmės, nes aš puikiai atrodau ir neturiu pagrindo taip liguistai pavydėti šiai merginai. Aš tiesiog noriu atsikratyti.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Elgiatės taip, lyg jūs ir jūsų uošvė dalyvautumėte konkurse. Iš tikrųjų konkurencijos nėra. Jūs nesate varžovai. Jūs susitikinėjate su jos broliu; nėra konkurencijos.

Panašu, kad tiki, kad ji pranašesnė už tave. Svarbu pripažinti, kad grožis yra žiūrinčiojo akyse. Vienam gali atrodyti, kad ji yra patrauklesnė už tave, bet kitam gali būti patrauklesnė. Patraukimas priklauso nuo to, kas patinka ir nepatinka; tai labai skiriasi nuo individo. Nėra vieno grožio standarto.

Turėjau nuostabų kolegijos profesorių, kuris klasėje vykdė pratimą, kad įrodytų, jog nėra vieno grožio standarto. Jis pristatė klasei scenarijų, kuriame mokiniai liko saloje, vieni ir niekada nebuvo išgelbėti. Tada kiekvieno studento buvo paprašyta išsirinkti įžymybę, kurią jie norėjo su jais gyventi saloje. Įdomu tai, kad kiekvieną kartą, kai jis vykdė šias pratybas, buvo daugybė pasirinkimų. Retai studentai rinkdavosi tą pačią įžymybę. Jis vedė pratimą norėdamas parodyti, koks unikalus kiekvieno žmogaus potraukis kitam. Jei būtų vienas grožio standartas, nebūtų buvę jokių skirtumų studentų pasirinkime.

Savo laiške taip pat nurodote, kad turite aukštą nuomonę apie save („Aš esu išvaizdi ir protinga jauna moteris“ ...), bet jei jūs tikrai taip jaustumėtės, nepavydėtumėte savo seseriai. įstatymas. Pavydas yra žemo pasitikėjimo savimi ir nepilnavertiškumo jausmo klausimas. Tai atsitinka, kai žmonės neturi didelės savivertės.

Svarbu išspręsti šią pavydo problemą, kitaip ji ir toliau žemins jūsų gyvenimą. Vienas iš būdų, kaip išspręsti šią situaciją, yra darbas gerinant pasitikėjimą savimi. Patarčiau perskaityti knygas apie savigarbą. Taip pat siūlyčiau mažiau dėmesio skirti kitiems žmonėms (ypač jūsų svainei). Suprantu, kad tai gali būti sunku. Praktikuodami galite sužinoti, kaip atlikti šią užduotį. Kita idėja yra sudaryti pasiekimų sąrašą, kuris kasdien primintų jūsų teigiamas savybes ir sėkmę.

Kartą galėjote nustoti susierzinti dėl savo svainės, bet, kaip pastebėjote, darote tai dar kartą. Jei ir toliau kovosite su šiomis problemomis, gali padėti psichoterapija. Norėdami ieškoti terapeuto, spustelėkite šio puslapio viršuje esantį pagalbos pagalbos skirtuką. Prašome pasirūpinti.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Rugpjūčio 30 d.