Lauko veikla gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą
Mičigano universiteto mokslininkai mano, kad dalyvavimas pratęstuose lauko užsiėmimuose pagerina ilgalaikę psichologinę savijautą.
Veteranai buvo apklausti prieš ir po kelių dienų dykumos poilsio patirties, kurios metu stovyklavo ir žygiavo grupėse nuo 6 iki 12 dalyvių.
Daugiau nei pusė dalyvių teigė, kad kasdieniniame gyvenime jie dažnai patiria fizinės ar psichinės sveikatos problemų.
Praėjus savaitei po patirties, veteranai pranešė, kad keli psichologinės gerovės rodikliai pagerėjo daugiau nei 10 proc., Socialinis funkcionavimas padidėjo 9 proc., O teigiamos gyvenimo perspektyvos padidėjo beveik 8 proc.
Kai kuriais atvejais rezultatai išliko kitą mėnesį.
"Išvados rodo, kad išplėstinis grupinis gamtos poilsis gali turėti didelį teigiamą poveikį veteranams, kovojantiems su rimtomis sveikatos problemomis", - sakė vienas pagrindinių tyrimo autorių Ph.D. Jasonas Duvallas.
"Nors reikia daugiau tyrimų ir lieka daug klausimų, atrodo, kad perspektyvus požiūris yra išplėstinių grupinių lauko poilsio programų naudojimas siekiant palengvinti veteranų grįžimą į civilinį gyvenimą".
„Sierra“ klubas, vietinė aplinkosaugos organizacija, vykdo kariškių šeimos ir veteranų iniciatyvą, kurios tikslas - suteikti karo tarnybos nariams ir jų šeimoms galimybę naudotis lauko patirtimi.
Tyrimui „Sierra“ klubas norėjo sužinoti, ar šios pastangos daro įtaką veteranų gyvenimui. Nors tiek anekdotiniai, tiek eksperimentiniai duomenys rodo, kad žaliosios aplinkos poveikis yra naudingas, mažai tyrimų ištyrė šių programų poveikį būtent veteranams.
„„ Sierra “klubas anekdotiškai žino psichinę, emocinę ir fizinę naudą, kurią suteikia laiko praleidimas gamtoje, ypač grįžtantiems tarnybos nariams, kuriems lauke gali būti neatsiejama jų reintegracijos dalis“, - sakė Stacy Bare, „Sierra“ klubo misijos lauke direktorius.
„Mičigano universiteto tyrimo rezultatai sustiprina šiuos įsitikinimus ir palaiko mūsų pastangas, kad tokio tipo patirtis būtų prieinama daugiau žmonių“.
Veteranų komentarai patvirtino apklausos išvadas.
"Ši kelionė man padėjo įvertinti tai, kas svarbu gyvenime", - sakė 52 metų karinio jūrų laivyno veteranas Timas. "Buvo malonu savaitę praleisti neprisijungus prie tinklo ir praleisti laiką lauke."
"Tai padėjo man prisiminti, kas aš buvau, ir mėgautis tuo, ko jau seniai nebuvau", - pridūrė Danas, 39 metų kariuomenės veteranas.
Svarbus tikslas yra atrasti natūralų metodą, kuris padėtų veteranams (ir šeimos nariams) susidoroti su problemomis. Reaguodama į tai, nemažai poilsio lauke grupių sukūrė grupines gamtos poilsio programas, skirtas veteranams.
Veteranai gali stipriau susitapatinti su veikla lauke, kuriai priklauso fizinis iššūkis, bičiulystė ir tikslo pasiekimas - patirtis, kuria dalijamasi su jų karine tarnyba.
Dėl šios priežasties psichinės sveikatos problemų sprendimas gali būti patrauklesnis nei įprastas klinikinis gydymas.
"Ekskursijos yra palanki aplinka, nes daugeliu atžvilgių jos atkuria daug teigiamų karinės patirties aspektų", - sakė Duvallas. „Jie yra lauke, grupėje, dalijasi panašiais psichikos modeliais ir tam tikra prasme vykdo misiją. Tokiu atveju natūralios aplinkos poveikis gali padidėti. “
„Sierra“ klubas kaip tyrimo grupės dalį pasirinko keturias organizacijas partneres: „Higher Ground“ (Saulės slėnis, Aidahas), „Wasatch Adaptive Sports“ (Sniego paukštis, Juta), „Dykumos tyrimą“ (Mineapolis, Minn.) Ir „Moterų dykumos institutas“ („Boulder“, „Colo“). ).
Kartu grupės pasiūlė 12 programų, trunkančių nuo keturių iki septynių dienų. Į ekskursijas paprastai nebuvo įtraukta formali, struktūruota psichologinė konsultacija ar terapija. Vietoj to, dėmesys buvo skiriamas lauko programoms, nuo muselinės žvejybos, baidarių ir plaustų plaustais iki kuprinių ir irklavimo.
Tyrimo imtį sudarė 98 veteranai. Jie buvo apklausti prieš savaitę, po savaitės ir maždaug mėnesį po dalyvavimo. Be demografinės ir pagrindinės informacijos vertinimo, pačioje apklausoje buvo matuojamas ir psichologinės gerovės, socialinio funkcionavimo, gyvenimo perspektyvos ir įsitraukimo į veiklą pokyčiai.
Atrodo, kad dalyvavimas lauko veiklose turi daug naudos, įskaitant naują atvirumą ar kūrybiškumą, nes senbuviai labiau linkę dalyvauti veiklose, susijusiose su tyrinėjimais (pvz., Naujų dalykų mokymu ar gebėjimų išbandymu) ir pagalba kitiems.
Gerovės pokyčiai taip pat buvo ypač stiprūs veteranams, kurie iš pradžių pranešė apie rimtesnes tebesitęsiančias sveikatos problemas, o pagerėjimas dažnai buvo 1,5 karto didesnis nei tų, kurie turi mažiau rimtų sveikatos problemų.
"Atrodė, kad labiausiai naudingi veteranai, turintys rimtesnių sveikatos problemų", - sakė Duvallas.
Šaltinis: Mičigano universitetas
