Ar tai nerimas, o gal kažkas kita?

Iš absolvento JAV: pastaruosius 3 metus nuolat patyriau stresą ir jaudinausi. Man nuolat skauda krūtinę ir pasireiškia ekstremalios depresijos epizodai, kai negaliu išlipti iš lovos ar nustoti verkti. Neturiu draugų, nes man gėda dėl savęs ir savo sprendimų ir nenoriu niekam atskleisti savęs kaip apgaulės. Aš taip pat mirtinai bijau, kad mane įvertintų kiti dėl savo sprendimų. Aš šiek tiek dirbau, bet kovojau toje aplinkoje, nes negaliu susikaupti, nes jaučiu, kad kiti apie mane sako ar galvoja blogus dalykus.

Aš darau magistrantūros programą ir, nors man tai įdomu, man nepavyko gauti jokių atitinkamų tyrimų ar darbo patirties, nes bijojau atsiskleisti. Aš taip pat nuėjau paprasčiausią būdą gauti kreditus ir nesąmones. Aš tai padariau, nes noriu tiesiog grįžti namo ir atlikti lengvą darbą, kad sumažėčiau savo gyvenimo stresą. Aš neinu į užsiėmimus, nes bijau kalbėtis su kitais žmonėmis. Nesirenku norimų užsiėmimų dėl baimės, kad nesu pakankamai protinga dėl savo psichinės būsenos. o ir aš neapsisprendęs.

Turiu nerimą, nes atsimenu. Būdamas 13-os metų kentėjau nuo panikos priepuolių epizodų ir atitrūkimo nuo kūno jausmų. Maniau, kad gyvenimas nebuvo tikras ir kad aš buvau kažkokiame modeliavime. Šiandien aš galvoju apie tai kaip apie komforto šaltinį, nes noriu išvengti situacijos, kurioje esu.

Taip pat jaučiu nuolatinį dezorientaciją ir sumišimą. Aš nuolat pasimetau eidamas į vietas, nepastebiu dalykų, pamirštu, ką darau, kai darau tai (vairuodamas galiu pasimesti mintyse), pametęs daiktus, sulaužydamas daiktus (be galo nerangus), pamirštu žmonių vardus, kurie Aš jau daugelį metų žinau. Panašu, kad jiems beveik visada netaikoma ir psichiškai lėta, tačiau, atrodo, negaliu išjungti smegenų. Mano mintys man net trukdo per košmarus.

Noriu sužinoti, ar man yra būdas atsikratyti šių simptomų. Ar aš tiesiog esu oro pagalvė, ar mano nerimas kažkaip susijęs su nesugebėjimu logiškai mąstyti? Ar yra kažkas kitas, kuris gali sukelti problemą? Ar vaistai man padėtų nuo nerimo / panikos? Aš bijau kreiptis į gydytoją.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūsų apibūdinti jausmai atitinka socialinio nerimo diagnozę. Tai gali būti sekinanti - tai, ką jūs žinote per gerai. Parašėte aiškų ir sutvarkytą laišką, kuriame man sakoma, kad turbūt puikiai pavyks dirbti su absolventų darbu, jei tik pavyks suvaldyti nerimą.

Aš tikrai suprantu, kodėl bijote kreiptis į gydytoją. Dauguma socialinio nerimo turinčių žmonių bijo bendravimo su beveik visais, o gydytojas nėra išimtis. Bet gydytojai yra būtent tie, kuriuos reikia pamatyti. Tiesą sakant, norėdami gauti reikalingą pagalbą, turite pamatyti 3 skirtingus pagalbininkus. Prašau šiek tiek optimizmo. Dauguma profesionalų yra būtent tokie - profesionalūs. Jie nenori jūsų teisti. Jie tiesiog nori jums padėti.

Pirma, jei kurį laiką nebuvo atlikta išsami medicininė apžiūra, atlikite tai. Norite būti tikri, kad nėra nieko medicininio, taip pat nerimo. Kai tai bus padaryta, turite kreiptis į psichiatrą dėl vaistų, kad viskas būtų pakankamai išspręsta, kad galėtumėte pradėti naudoti tam tikrą terapiją. Šiuo metu jūs taip pat esate per daug nerimastingas. Galiausiai turite susitarti su kognityvinio elgesio terapeutu, kad sužinotumėte, kaip susitvarkyti su socialinėmis situacijomis, įskaitant klases, ir suvaldyti savo intensyvius jausmus. Nieko blogo, jei esate šiek tiek sunerimęs. Visi yra. Bet jūsų nerimas yra toks stiprus, kad jis trukdo jūsų gyvenimui. Turite išmokti tam tikrų įgūdžių, kaip jį sušvelninti - ir jaustis labiau kontroliuojamam.

Laukdamas susitikimų siūlau jums gauti jų kopiją Jaustis gerai autorius Davidas Burnsas. Atidžiai perskaitykite. Tai suteiks jūsų terapijai šuolį.

Toli gražu per ilgai kentėjai atskirai. Tu nusipelnei geriau. Prašau, leiskite pagalbininkams atlikti savo darbą ir atlikti jūsų darbą. Jūs galite gauti daug geriau.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie