Turiu paklausti kelių dalykų, nes nesu tikras, ką jie visi reiškia

Neseniai negaliu daryti dalykų, kuriuos dariau anksčiau, nebenoriu bendrauti su draugais ir verčiau likti savimi. Be to, nebegaliu kalbėtis su seneliais ar tėčiu dėl socialinio nerimo, nors anksčiau galėjau. Kai dabar mokykloje jausiuosi pozityviai, bet kažkaip žinau, kad ne, tada grįšiu namo ir visiškai pasikeisiu, nors nežinau, kodėl staiga man tikrai liūdna. Esu girdėjęs apie dvipolį, bet nežinau, ar tai viskas, ar visa tai tik socialinis nerimas.

Turėjau tokių pasikartojančių svajonių, kuriose žmonės, kuriuos pažįstu, yra mirę marionetės, kartu su manimi šaukia apie mano paties mirtį prie juodojo vaiduoklio-vaiduoklio, arba jie miršta nuo insulto lovoje, manęs niekas negirdi. Arba šaukdamas apie mirtį, ar sapnuose miręs nuo stoko, pabundu degdamas nejaučiu baimės. Ar tai normalu, ar patiriu dalykų, kurių neturėčiau, nes nuoširdžiai nežinau ir tikrai noriu sužinoti.

Aš turiu galvoje, kad pastaruoju metu laikas man labai greitai juda, o visi padaryti pasirinkimai yra nuolatiniai, tačiau pagalvojus, kad vis tiek nenorėčiau niekada rinktis ir jaučiu, kad nesugebu kontroliuoti savo gyvenimo. Kažkodėl vis galvoju, kad mano gyvenimą galima lengvai pakeisti, o tai nėra, bet kažkodėl vis tiek elgiuosi kaip yra, nes žinau, kad to negaliu padaryti, kai manęs klausia apie mano planą gyvenimo aš iš tikrųjų negaliu galvoti, o pirmas dalykas, kurį galvoju, yra šokti nuo pastato, kad niekada nereikėtų.

Atsiprašau, jei visa tai tik aš per daug reaguoju į neegzistuojančias problemas, bet aš tiesiog noriu sužinoti, kokie jie yra, ar juos galima spręsti, nes šiuo metu aš į juos tikrai nereaguoju ir aš nenori, kad šios mintys ir svajonės man taptų normalios. (Iš Anglijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-07-28

A.

Dėkojame, kad parašėte mums ir išreiškėte susirūpinimą. Atrodo, kad juos valdyti buvo labai sunku.

Vis dėlto žinau, kad jūs jau tiesiogiai kontroliavote, nurodydami simptomus ir problemas savo el. Laiške. Tiems, kurie sako, kad jis neturi kontrolės, jau parašydami šį el. Laišką parodėte du svarbius dalykus. Pirmasis yra tas, kad yra labai sveika jūsų dalis, kuri žino, kad šie rūpesčiai nėra tokie, kokių norėtumėte jaustis. Ta jūsų dalis siekia viską ištaisyti ir pagerinti jūsų gyvenimą.

Antra, jūs skyrėte laiko paaiškinti visus simptomus, susijusius su socialine izoliacija, socialiniu nerimu, nuotaikos pokyčiais, dvipoliais susirūpinimais, pasikartojančiais košmarais ir egzistencine dilema dėl jūsų gyvenimo kontrolės. Jūs, kuris pranešate apie visus šiuos rūpesčius, esate labai sveika jūsų dalis, kuri ieškote atsakymų, turite pakankamai kontrolės, kad atspindėtumėte ir parengtumėte šią ataskaitą, ir yra pasirengusi gauti tam tikrų patarimų.

Jūsų klausimo raktas yra paskutiniame sakinyje, kad jūs „... nenorite, kad šios mintys ir svajonės man taptų normalios“. „Aš“, apie kurį kalbate, yra brangus, nes jis stebėjo ir pastebėjo šiuos dalykus ir yra pasirengęs padėti jiems spręsti. Kitas žingsnis - surasti žmogų, kuris galėtų padėti. Kadangi jums yra 16 metų, norėčiau pasikalbėti su jūsų tėvais dėl susitikimo su terapeutu paskyrimo. Parašę mums čia, žengėte didelį žingsnį spręsdami šias problemas - dabar laikas dirbti su kuo nors asmeniškai, kad padėtų jas išspręsti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @