Normalumo jausmas gali greitai atšokti net ir esant nuolatiniam stresui
Naujas tyrimas rodo, kad žmogaus normalumo jausmas sugeba grįžti atgal daug greičiau, nei galėtume pagalvoti.
Išvados, paskelbtos Taikomosios psichologijos žurnalas, atskleidžia, kad psichologinis pasveikimas gali vykti net tada, kai žmogus vis dar patiria įtemptą potyrį. Tai reikšminga, nes ankstesni tyrimai parodė, kad atsigavimo procesai prasideda tik po to, kai streso veiksniai sumažėja ir gali užtrukti mėnesius ar net metus.
Pvz., Net esant COVID-19 pandemijai ir naujam darbui namuose ir mokykloje kylančiam spaudimui, milijonai žmonių sugebėjo tenkinti šio momento reikalavimus.
„Mūsų psichologinė imuninė sistema yra tokia veiksminga, kad net jei nuolat veikia streso stresas, mes pradedame susitvarkyti beveik iš karto“, - sako vadybos profesorius Trevoras Foulkas iš Merilando universiteto Roberto H. Smitho verslo mokyklos. su kolegomis iš Pietų Kalifornijos universiteto, Singapūro vadybos universiteto ir Floridos universiteto.
„Kai įvyksta didelis stresorius, jis išmuša mus iš modelio. Jaučiame, kad neturime kontrolės ir tiesiog nesame panašūs į savo įprastą save “, - sako Foulkas. "Mes visada buvome linkę manyti, kad normalumo jausmą atgausime tik tada, kai stresas išnyks". Netiesa, rodo naujausi Foulko tyrimai.
Tyrimo metu mokslininkų grupė dvi savaites kelis kartus kiekvieną dieną apklausė 122 darbuotojus, kad ištirtų, kaip jie išgyveno pandemiją. Tyrimas prasidėjo 2020 m. Kovo 16 d., Kai JAV miestuose ir valstijose įsigaliojo viešnagės namuose užsakymai ir mokyklų uždarymas. Praėjo tik kelios dienos po Pasaulio sveikatos organizacijos kovo 11 d. Pareiškimo, kad COVID-19 pasiekė pandemijos statusą. Laikas reiškė, kad tyrėjai turėjo unikalią galimybę ištirti labai ankstyvąsias krizės dienas.
Tyrimo metu daugiausia dėmesio buvo skiriama dviem normalumo apraiškoms: bejėgiškumui ir autentiškumui. Jie nustatė, kad pirmąją tyrimo dieną, tik prasidėjus krizei, darbuotojai iš pradžių jautėsi labai bejėgiai ir neautentiški.
"Bet net ir per tas dvi savaites normalumas pradėjo grįžti", - sako jis. "Žmonės jautėsi mažiau bejėgiai ir autentiškesni, net kai jų subjektyvus streso lygis kilo."
Tai yra svarbi išvada, nes tai rodo, kad žmonės gali nustatyti naują normalumą net jausdami stresą ir nerimą.
Foulkas sako, kad tai rodo, jog darbuotojai prisitaikė prie savo naujų situacijų ir su krize susijusių sutrikimų ir nustatė naują būdą jaustis normaliai. „Nepaprastas tempas, kuriuo žmonės vėl pasijuto normalūs, parodo, kokie atsparūs galime būti beprecedenčių iššūkių akivaizdoje.“
Poveikis buvo ryškesnis tarp neurotiškų asmenų - tų, kurie yra labiau nervingi, nerimastingi, prislėgti, sąmoningi ir pažeidžiami. Tiems darbuotojams pradinė reakcija į stresą buvo kraštutinesnė, tačiau vėliau jie pasveiko greičiau. Mokslininkų teigimu, taip yra tikėtina, nes darbuotojai, turintys daug neurotiškumo, yra geriau psichologiškai pasirengę valdyti stresą, kad galėtų greičiau atsigauti.
Apskritai, pasak Foulko, visi darbuotojai pradeda jaustis normaliai daug greičiau, nei dauguma galėtų tikėtis.
„Priešingai nei daugybė pražūties ir niūrumo, kurį girdime, mūsų darbas suteikia šiek tiek vilties spindulio - kad mūsų psichologinė imuninė sistema pradeda veikti daug greičiau, nei mes manome, ir kad galime pradėti jaustis„ normaliai “. „net kol visa tai vyksta“.
Šaltinis: Merilendo universitetas
