Kaip atmesti atmetimą: ledai neįtraukti
Nuo romano iki karjeros, atmetimas yra šalta, žiauri meilužė. Tai perveria mūsų tapatybę, įvaro į nevilties šulinį. Abejojame savo verte, dejuodami dėl gyvenimo nesąžiningumo. Net žiaurumas. Kai kurie žmonės įsisąmonina jo skausmą, o kiti apgaubia nieko neįtariančiu šeimos nariu ar kitu reikšmingu žmogumi.
Bendras vardiklis: jums buvo padaryta skriauda. Ir skauda.
Tačiau užuot niurzgėjus ar niurzgant, pateikiamos strategijos, skirtos suskirstyti atmetimą į tai, kas tai yra: laikina nesėkmė.
Gerbkite jausmus. Atmetimo įgėlimai; tai susilpnina mūsų savivertę. Mes jaučiamės neadekvatūs, nekompetentingi ar nemylimi. Kad ir kaip skaudu, jūsų jausmai yra teisėti. Tačiau užuot pasyviai priėmę tuos dusinančius jausmus, kalbėkite ir elkitės atgal.
Mano gyvenimo balzamas: elkis taip, kaip nori jaustis. Kai bandau ieškoti darbo ar sunku išsiskirti, mano numatytasis atsakymas yra izoliuoti save. Kokonuota mano ankštame bute, mintys mane pakerta. Mano bute kadaise buvę draugiški apribojimai sutraukia, sustiprindami tuos nuodingus susvetimėjimo jausmus.
Kai sklandantys Sietlo debesys išspjauna lietų, tai yra mano užuomina: užsiimk. Dar labiau, kai atmetimas kelia grėsmę mano psichinei pusiausvyrai. Kaip gali patvirtinti mano mergina, galiu niurzgėti, kad numesčiau tuos labai patogius Karolinos krepšinio šortus. Tačiau mano paties primestas draudimas yra atjauninantis, net jei tuo metu to iki galo nesuvokiu.
Žiūrėkite atmetimą kaip laikiną nesėkmę. Tiesa, tai sunku, kai esi šaukštas giliai savo trečiojoje „Ben & Jerry“ dėžutėje. Bet rasite pelningą darbą, suderinamą sutuoktinį ir, taip, laimę. Tai gali būti ne šiandien - ar kitą savaitę. Bet tai ateis.
„Matai, tu skambi taip pasitikėdamas savimi. Bet dabar esu ant ketvirtojo „Ben & Jerry“ pinto. O mano vaikinas ir toliau ignoruoja mano tekstinius pranešimus “, - dejuoji.
Aš suprantu ir asmeniškai rekomenduočiau šokolado traškučių tešlą tiems niūriems savaitgaliams po sunkaus skilimo. Tačiau prieš skubėdami į ledų skyrių, meskime tuos neigiamus savęs vertinimus. Šie santykiai - reikia pripažinti - nutrūko. Tai kas? Ar manote, kad kiekvienas potencialus princas „Charming“ pasirodys labiau nei išmanantis, nei pavergiantis? Dėl ciniškų meilės paukščių tarp mūsų esate nusipelnę santykių laimės. Ar sunku tuo patikėti? Užrašykite mėgstamiausias savybes apie save. Pamenate tą popietę, kurią praleidote mažongą su vieniša močiute? Tai yra jūsų sąrašo viršūnė.
Atmetimą vertinkite kaip motyvaciją. - Matai, galbūt tu nesi iškirpta teisės mokyklai, - nusišypsojo man rūstus veidas profesorius. Tiesa, suvokdamas savo teisės mokyklos pasirodymą, aš išlindau iš jo kabineto - nugalėtas ir demoralizuotas. Aš pasimaišiau į patikimo patarėjo biurą; ji tuoj pat metė mano defliaciją. Savo padrąsinančiais žodžiais - jau nekalbant apie mano vėlyvosios motinos šnekėjimą, profesoriaus išdidumą perrašiau į iššūkį. Parodykite jam, kaip šiam išsišiepusiam profesoriui, kad jūs galite tai padaryti. Išbandykite šį dydžio paradoksą: atmetimas kaip įkvėpimas. Tinka.
Galiausiai žiūrėkite į atmetimą atjaučiai. Jūs esate daugiau nei romantiškas partneris, pažymys ar darbo paaukštinimas. Pažvelkite į jūsų palaikymo sistemą. Pažvelkite į savo indėlį. Ir pagaliau pažvelk į tai, kas tai yra: galimybė.
