Joga, taiči gali sumažinti insulto riziką, naudą išgyvenusiems asmenims

Naujame Australijos tyrime nustatyta, kad dėmesingumu pagrįstos intervencijos (MBI), tokios kaip joga ir taiči, gali sumažinti insulto riziką, taip pat naudos išgyvenusiems insultą.

Monašo universiteto, Pietų Australijos universiteto (UniSA) ir Melburno universiteto tyrimų grupė nustatė, kad praktikuojant jogą ir taiči galima sumažinti kraujospūdį, riebalų rūgštis ir cukraus kiekį kraujyje - visus insulto rizikos veiksnius.

Jų išvados skelbiamos žurnale Ateities neurologija.

Dr. Maartenas Imminkas, „UniSA“ vyresnysis žmogaus judėjimo dėstytojas, teigė, kad fizinis aktyvumas vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią pasikartojančiam insultui, tačiau daugeliui išgyvenusių insultą gali būti ribotas mobilumas.

„Čia joga ir taiči yra tokie naudingi. Jie yra švelnūs, judesiais pagrįsti MBI, padedantys žmonėms sutelkti dėmesį - proto būseną, kurią insultą išgyvenantys žmonės dažnai praranda, ir būti aktyviems tuo pačiu metu “, - sako Imminkas.

Tyrimo metu mokslininkai apžvelgė 26 tyrimus, paskelbtus 1985–2017 m., Ištyrus, kaip joga ir taiči moderavo pagrindinius insulto rizikos veiksnius, įskaitant kraujospūdį, cholesterolį, diabetą, prieširdžių virpėjimą, rūkymą ir alkoholio vartojimą, nutukimą, nerimą ir depresiją.

Profesorė Susan Hillier, UniSA sveikatos tyrimų dekanė, teigė, kad vis daugiau įrodymų, kad MBI gali būti veiksmingas ir neinvazinis būdas sumažinti hipertenziją, didžiausią insulto rizikos veiksnį.

"Kai kurie įrodymai rodo, kad tokie MBI kaip joga ir taiči reguliuoja kraujospūdį mokydami žmones kvėpuoti giliai, subalansuodami ir stabilizuodami autonominę nervų sistemą ir sumažindami širdies ritmą", - sako Hillier.

Insulto specialistas teigė, kad beveik trečdalis suaugusiųjų visame pasaulyje kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, o per ateinančius 12 metų numatoma 23 milijonai papildomų insultų.

„Išgyvenusiems insultą kyla dar viena rizika - 43 proc. Tikėtina per 10 metų, 32 proc. Per penkerius metus ir 16 proc. Per vienerius metus, todėl svarbu rasti intervencijų, kurios padėtų sumažinti pagrindinius rizikos veiksnius“, - sako ji. .

Be kraujospūdžio mažinimo, tyrime nustatyta, kad MBI gali padėti pagerinti diabetikų sveikatą, padidindami kraujo ir deguonies tiekimą į audinius, padėdami gaminti insuliną ir sustiprindami antioksidantus.

Insultu sergantys pacientai gali patirti psichinių, emocinių ir elgesio pokyčių. Dėl insulto sužalojimo žmogus gali tapti pamiršęs, nerūpestingas, irzlus ar sumišęs. Insultą išgyvenę asmenys taip pat gali patirti nerimo, pykčio ar depresijos jausmus.

Šaltinis: Pietų Australijos universitetas