Kodėl stengiuosi daryti per daug dalykų?

Nuo tada, kai prisimenu, bandžiau padaryti per daug dalykų. Be savo darbo, aš visada turiu daugybę „pomėgių“ ar „aistrų“, dėl kurių labai sunku susikoncentruoti ties vienu svarbiausiu dalyku ar net pasirinkti, koks tas pagrindinis dalykas turėtų būti. Pavyzdžiui, pastaruoju metu mane apniko elektroninės muzikos kūrimas. Taigi būdamas darbe beveik visą dieną slapta praleidžiu skaitydamas ir žiūrėdamas vaizdo įrašus apie įrangą ir techniką. Atkreipkite dėmesį, kad iš tikrųjų aš kuriu ne muziką, o „ruošiu“, „tyrinėju“ ar „studijuoju“. Nuolat praleidžiu terminus darbe, bet tiesiog negaliu išlaikyti savo proto darbe.

Bet blogiausia yra tai, kad per savo gyvenimą turėjau keliolika ar daugiau tokių pomėgių, tapau apsėsta, paskui perėjau į kitą, tada ėjau ratu. Kai kurie, bet ne visi, yra piešimas, tapyba, grojimas įvairiais muzikos instrumentais, programavimas, vizualinis dizainas, turnyro pokeris (profesionaliam požiūriui reikia daug mokymų), finansinė prekyba, interneto rinkodara ir kt. Kaip tikriausiai galite atspėti, aš niekada netapau padoriu, tiesiog „bandžiau“, „mokiausi“ ir tada perėjau į kitą. Rašau tai todėl, kad man tai atrodo kažkoks sutrikimas, aš tiesiog praleidžiu daug laiko su nedideliais rezultatais, mano pagrindiniam darbui nuolat gresia pavojus, nes esu išsiblaškęs ir esu labai nusivylęs. Nesuprantu, kodėl aš net noriu daryti šiuos dalykus. Aš tiesiog tampu apsėsta ir negaliu sustoti, negaliu to suvaldyti.

Būčiau labai dėkinga, jei kas nors paaiškintų, kas su manimi vyksta, kodėl mano protas veikia taip ir ką daryti, kad iš tikrųjų gyvenčiau paprastesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą. Ačiū!

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Puiku turėti pomėgių, bet ne tada, kai jiems skirtas laikas kelia grėsmę prarasti darbą. Tolesnis elgesys gali turėti pasekmių realiame gyvenime.

Jei jums gerai neteks darbo, tuomet nieko nereikės daryti, kad pasikeistumėte. Jei jums nesiseka su galimybe prarasti darbą, ir aš darau prielaidą, kad taip nėra, nes rašėte pagalbos, tuomet turite būti pasirengę imtis visų būtinų veiksmų, kad pasikeistumėte.

Kai kurie žmonės elgiasi destruktyviai dėl to, kad nieko pasekmės neįvyko ir dėl to, kad jie netiki, kad įvyks kas nors pasekmė. Atsižvelgiant į ribotą pateiktą informaciją, jūsų dar neatleido, tačiau tai atrodo neabejotina galimybė.

Jei negalite kontroliuoti savo elgesio, apsvarstykite elgesio terapiją. Elgesio terapija yra orientuota į specifinio, nepageidaujamo elgesio gesinimą. Būtina ištaisyti šią problemą, kad neprarastumėte darbo. Nenorite „išmokti sunkių būdų“, kad jūsų elgesys turi labai realių pasekmių. Atsakingas dalykas, apsauginis dalykas, yra kreiptis pagalbos į terapeutą, kol jūsų elgesys jums nepakenks. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle