Kodėl tavo gyvenimas svarbus: pastaba savižudiškiems paaugliams

„Nežinau, kodėl, bet visada jaučiuosi siaubingai. Negaliu miegoti. Man neįdomu valgyti. Niekas apie gyvenimą neatrodo įdomu. Negaliu susieti su kitais žmonėmis. Manau, kad kvaila tai, apie ką kalba dauguma žmonių. Kokia prasmė vis dėlto gyventi, jei visada bus taip? “

Skamba pažįstamai? Jei esate paauglys, kuris taip jaučiasi, esate ne vienas. Nors kiekviena istorija yra unikali ją pasakojančiam asmeniui, temos yra tos pačios - jaustis nedraugišku, nemylimu, apleistu ar neįvertintu.

Galbūt jūs jaučiatės toks pat apleistas kaip jie.

Neviltis yra galinga emocija. Kai žmonės jaučiasi beviltiški ir bejėgiai jį pakeisti, savižudybė pradeda atrodyti kaip protingas pasirinkimas. Tačiau dauguma žmonių, bandančių nusižudyti, iš tikrųjų nenori mirti. Jie nori, kad emocinis skausmas, vienatvė ir nevertingumo jausmai pasibaigtų.

Žmonės gali ir iš to pasitraukti. Jei esate paauglys, kuris kada nors manė, kad vienintelė išeitis yra įskaudinti save ar visa tai nutraukti, jau seniai praėjo laikas, kad gautumėte nusipelniusios pagalbos. Tai, kad jūs netgi skaitote tai, sako, kad kažkur turite šiek tiek vilties. Prašau perskaityti ir paisyti šio sąrašo. Yra ir kitų dalykų, kurių reikia imtis, kad niekada nereikėtų pasiekti tos paskutinės išeities. Prašau nuoširdžiai pabandyti.

• Kreipkitės pagalbos. Jei turite protingų žmonių, kurie iš tikrųjų daro viską, ką gali, kad būtų padorūs tėvai, pasikalbėkite su jais. Patikėk manimi: jie mieliau išgirs apie tavo skausmą, nei susitvarkys su tavo mirtimi. Kai jie išgyvena šoką, daugelis tėvų imasi veiksmų, kad gautų savo vaikams reikalingą pagalbą. Jei jūsų tėvai yra problemos dalis arba jei manote, kad jie neatsižvelgs į jus rimtai, raskite suaugusį žmogų, kuris jums atsakys. Apsvarstykite savo mokyklos patarėją, gydytoją, tikėjimo lyderį, trenerį ar užjaučiančio gero draugo tėvą. Suaugusieji linkę klausytis kitų suaugusiųjų. Jei jie jūsų neklausys, jūsų tėvai gali išklausyti kitą suaugusį žmogų, kurį jie mato kaip rimtą asmenį ar kaip valdingą asmenį. Net jei jie neklausys, jūs sukursite suaugusį sąjungininką, kuris galės jus sujungti su žmonėmis ir vietomis, kurios gali būti naudingos.
• Laikykitės atokiau nuo kitų vaikų, kurie jaučiasi vienodai beviltiški. Tai apima ir jaunus žmones internete, kurie jaučiasi taip pat blogai, kaip ir jūs. Nuolat kalbėdamas apie tai, koks baisus yra gyvenimas, šiuo metu gali jaustis gerai, tačiau galų gale tai tik pablogins jūsų visų savijautą. Žmonės, kurie nežino, kaip sau padėti, nežinos, kaip jums padėti. Jei norite jiems padėti, visais būdais pasakykite, kad rūpinatės, ir tada pateikite nuorodą į šį straipsnį.
• Atsispirkite sunaikinančio elgesio pagundoms. Gėrimas, narkotikų vartojimas, miegojimas su žmonėmis, kurie jūsų nemyli, pjovimas ir kitos savęs žalojimo formos gali išblaškyti dėmesį ir net šiek tiek palengvinti, tačiau iš tikrųjų jie prideda tik dar vieną problemą į tą, kurį jau turite. Pakankamai sunku susidoroti su depresijos epizodu, taip pat nereikia spręsti to, kas tapo priklausomybę sukeliančiu elgesiu. Jei jau patekote į šį spąstą, tuo skubiau pradėkite gydytis.
• Įsitikinkite, kad problema nėra medicininė. Norėdami susitarti dėl medicininės priežiūros, susitarkite su savo gydytoju. Paauglystė yra milžiniškų fizinių pokyčių metas. Yra daugybė sveikatos sutrikimų, kurie atrodo ir jaučiasi kaip didelė depresija. Dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų, ypač skydliaukės, žmonės gali jaustis pavargę ir baisūs. Yra ir kitų medicininių problemų, kurios gali sukelti nerimą, depresiją ir net psichozę.
• Imkitės terapijos. Terapeutas, turintis darbo su jaunais žmonėmis patirties, yra ne tik tas, su kuriuo galima kalbėtis. Terapeutai gali padėti išsiaiškinti, ar problema yra diagnozuojama psichinė liga, ar problemą, kurią galite išspręsti naudodamiesi tam tikra parama ir patarimais. Terapeutai taip pat gali nukreipti jus į paslaugas, kurios yra prieinamos jūsų bendruomenėje. Tikrai beviltiška? Nelaukite susitikimo su terapeutu ar gydytoju. Nedelsdami eikite į vietos ligoninę, kad skubios pagalbos tarnyba ar krizių komanda įvertintų. Jie padės jums nuspręsti, ar jums reikia hospitalizuoti, kad stabilizuotumėtės. Netikėkite neigiamu ligoninių vaizdavimu filmuose. Kelios dienos psichiatrijos skyriuje gali būti tik tai, ko jums reikia norint viską pakeisti. Daugelyje ligoninių atliekama intensyvi individuali ir grupinė terapija ir, jei reikia, galite pradėti vartoti vaistus.
• Naudokitės karštosiomis linijomis. Jei jums reikia su kuo nedelsiant pasikalbėti, konsultantus galite rasti telefonu ir internetu šiose pagalbos linijose. Skambinkite. Jie gali suteikti gelbėjimo ratą, kol jūs pastatysite vietines atramas. Telefono numerius laikykite piniginėje, jei jums reikės skambinti krizės metu. Dauguma jų yra prieinami visą parą.
  • Jungtinese Amerikos Valstijose.:
    • „Boys Town“ pagalbos linija: 800-448-3000
      Konsultantai yra visą parą, be išeiginių, kad galėtų kalbėtis su paaugliais ir vaikais. Nors tai prasidėjo berniukams, dabar jie taip pat laukia mergaičių skambučių.
    • SuicideHotlines.com: Įtraukiami nacionaliniai 800 numeriai, taip pat valstybės pagal valstijų sąrašus.
    • Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija: 800-273-8255. Konsultantai dirba visą parą, be išeiginių.
    • Sandoros namų „Nineline“: 1-800-999-9999. Galima nuo 16 val. iki 20 val. Rytų laiku, septynias dienas per savaitę. Pakto rūmai teikia maistą, pastogę ir priežiūrą benamiams vaikams daugelyje didžiųjų JAV ir Kanados miestų. Taip pat yra vietų Meksikoje, Nikaragvoje, Hondūre ir Gvatemaloje.
  • Visame pasaulyje:
    • Draugai visame pasaulyje - karštosios linijos paaugliams, gyvenantiems už JAV ribų. 39 šalyse 6 žemynuose veikia daugiau nei 400 savanorių centrų.
    • Jungtinė Karalystė ir Airijos Respublika: samariečiai: 116 123 (JK ir Airija) - tai labdaros organizacija, teikianti konfidencialią emocinę paramą bet kuriuo paros metu bet kuriam asmeniui, neatsižvelgiant į jų rasę, įsitikinimus, amžių ar statusą, kuris yra savižudiškas ar beviltiškas.

Suicidehotlines.com turi teisę:

"Prašau prisiminti!
Visada gali nusižudyti - L a t e r !!
TIK NE DARYKITE dabar.
Atidėkite - dar valandai, kitai dienai “.

Suteikite pagalbą ir tikiuosi galimybės.

Savižudiškas?

• Pirmiausia perskaitykite tai ...
• Paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-TALK (8255) JAV.
• Kitur pasaulyje ieškokite šio katalogo