Ergonomikos standartai

Ergonomikos specialistai glaudžiai bendradarbiauja su pramonės ir bendruomenės vadovais, siekdami užtikrinti, kad darbdaviai laikytųsi gairių ir taisyklių, saugančių darbuotojus ir gerinančių saugą darbo vietoje. Nors prekybos organizacijos dažnai nustato savo standartizuotą pramonės praktiką, kad sumažintų su darbu susijusius sužalojimus ir ligas, taip pat yra keletas federalinių ir tarptautinių organizacijų, kurios parengė gaires ir reglamentus, užtikrinančius saugą darbe. Jie apima:

Yra kelios federalinės ir tarptautinės organizacijos, kurios parengė gaires ir reglamentus, užtikrinančius saugą darbo vietoje. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

• Darbuotojų saugos ir sveikatos administracija (OSHA)
• Nacionalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas (NIOSH)
• Amerikos nacionalinis standartų institutas (ANSI)
• Tarptautinė standartizacijos organizacija (ISO)

Kūno mechanika ir traumų prevencija
Vienas iš svarbiausių būdų sumažinti su darbu susijusių traumų riziką yra tobulinti kūno mechaniką. Kūno mechanika reiškia, kaip kūnas yra naudojamas. Gera kūno mechanika efektyviai ir atsargiai naudoja kūną, taip pat turi gerą laikyseną, pusiausvyrą ir naudojasi didžiausiais raumenimis sunkiausiems darbams atlikti.

Ergonomikos ir kūno mechanikos principai buvo naudojami kuriant gaires, padedančias sumažinti traumų darbe riziką. Nors darbe gali būti įvairių traumų rūšių, du dažniausiai pasitaikantys skundai darbo vietoje yra akių patempimas ir nugaros skausmai. Toliau pateikiamos kelios rekomendacijos, kaip gera ergonomika ir kėbulo mechanika gali sumažinti šių problemų riziką.

Akių patempimas
Biuro ir kompiuterių darbuotojai dažnai skundžiasi akių patempimais, galvos skausmais ir neryškiu matymu. Visa tai gali būti susiję su tuo, kaip yra organizuojami jų „įrankiai“, tokie kaip kompiuterio ekranas, klaviatūra, pelė, telefonas ir kt. Kitos panašios problemos, su kuriomis susiduria biuro darbuotojai, yra:

• Dviguba rega
• Deginančios ir sausos akys
• Akių nuovargis
• Šviesos jautrumas
• Po vaizdais

Akių patempimo prevencija

• Įsitikinkite, kad biure apšvietimas yra kiek įmanoma tolygesnis, neturi mirgėjimo ar mirgėjimo.
• Sumažinkite akinimą - naudokite filtrą nuo akinimo arba skystųjų kristalų ekraną.
• Naudokite aukštos kokybės kompiuterio monitorių - teksto simboliai turėtų atrodyti ryškiai ir aiškiai.
• Nustatykite monitorių, kad sumažintumėte akių įtempimą (jis turėtų būti tiesiai priešais jus, tiesiai po tiesiai nukreiptu žvilgsniu).
• Kas 15 minučių darykite akių pertraukėlę, kad jūsų akys galėtų atsipalaiduoti ir sumažintų įtampą. Jei jūsų akys džiūsta, keletą sekundžių mirksėkite greitai, kad pašalintų dulkes ir gaivintų jūsų akis.

Nugaros, kaklo ir pečių skausmai
Nesvarbu, ar esate biuro darbuotojas, gamyklos darbuotojas, mokytojas, sodininkas ar studentas, nugaros skausmus gali sukelti tai, kaip darote savo darbą.

Nugaros, kaklo ir pečių skausmo prevencija

Sveikatos išsaugojimas darbe
Kaip matote, ergonomika vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant darbuotojų saugą ir sveikumą. Nesvarbu, ar dirbate namuose, ar lauke, svarbu nepamiršti ergonomikos principų, kad būtų kuo mažiau skausmo, traumų ir ligų.

• Padarykite dažnas pertraukas ir keiskite pozicijas kas 20-30 minučių.
• Prieš pradėdami veiklą, kuri apima pasikartojančius judesius ar pailgintas pozicijas, sušilkite arba ištempkite.
• Venkite sukimo ar lenkimo judesių.
• Padėkite įrangą tiesiai priešais jus.
• Venkite per daug ištempti ar per daug nepriartėti, kojas laikykite plokščias ant grindų.
• Ilgai venkite kaklo lenkti į priekį.
• Keldami sunkius daiktus, sulenkite ne klubus, o klubus.

MD, Mark R. McLaughlin komentaras

Šis straipsnis yra puikus šaltinis sveikatos priežiūros specialistams ir neprofesionaliai visuomenei, kuriame aprašoma ergonomikos sritis ir kaip tai daro įtaką darbo vietoje. Kaip labai detaliai apibūdina ponia Rodts, mums svarbu gerai įvertinti savo darbo aplinką sau ir savo darbuotojams. Protingas požiūris, įtraukiantis ergonomiką į darbo vietą, bus naudingas darbuotojo sveikatai ir sumažins pravaikštas bei su darbu susijusias traumas. Tai ne tik teisingas dalykas, bet ir geras darbdavio verslas.