Kaip kelionės gali būti naudingos mūsų psichinei sveikatai

Ar kada jautėtės tarsi įstrigęs? Atostogos ir pasikeitę dekoracijos, net jei kelios valandos kelio, gali padaryti stebuklus, ir moksliškai įrodyta, kad kelionės teikia nemažai naudos jūsų psichinei sveikatai. Vos viena kelionė gali padėti pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą į gerąją pusę. Štai kelios priežastys, dėl kurių gali būti verta susikrauti lagaminą.

Tai sustiprina kūrybiškumą

Kadangi kūrybiškumas paprastai yra susijęs su neuroplastika (kaip smegenys yra prijungtos), tai reiškia, kad mūsų smegenys yra jautrios pokyčiams, kurias įtakoja nauja aplinka ir patirtis. Pasak Kolumbijos verslo mokyklos Adomo Galinsky, raktas į kūrybiškumą yra tikrai pasinerti į vietą ir užsiimti jos vietine kultūra; šis atvirumas gali padėti jums pritaikyti įvairius gyvenimo būdus, o tai gali paveikti jūsų požiūrį į gyvenimą. Kūrybinė išeitis yra puikus būdas įsisąmoninti. Taigi kuo geriau sugebėsite tai panaudoti, tuo geriau.

Tai gali paveikti jūsų asmenybę

Keliaudami, ypač jei esate svečioje šalyje, kartais galite išeiti iš komforto zonos, todėl dažnai tenka prisitaikyti prie šių skirtumų. Šis iššūkis sustiprina jūsų asmenybės „atvirumo“ dimensiją, teigiama Zimmermano ir Neyerio 2013 m. Straipsnyje priduriama, kad dėl šio prisitaikymo jūs mažiau emociškai reaguojate į kasdienius pokyčius, pagerinate emocinį stabilumą, o sutikti nauji žmonės taip pat gali padėti sutikti, atsižvelgiant į jūsų esamo socialinio tinklo dydį.

Streso sumažinimas

Mūsų gyvenimas dažnai gali būti nuolat užimtas, ir kartais galime pajusti, kad kiekvieną dieną gyvename kartodami. Kelionės yra puikus būdas išvengti kasdienio gyvenimo stresų ir įsipareigojimų, siūlantis naujumo ir pokyčių naujų žmonių, lankytinų vietų ir patirčių pavidalu. Margaret J King iš Kultūros studijų ir analizės centro yra pasakiusi apie stresą malšinančius kelionių sugebėjimus: „Kiekvieną dieną turint trumpą veiklų sąrašą, kuris atleidžiamas nuo vykdomų projektų ir santykių sudėtingumo, protas gali atsistatyti. daro kūnas, o pagrindinis rezultatas yra stresas. “

Kai kuriems kelionės nėra susijusios su naujų vietų apžiūrėjimu, o pabėgimu nuo senų vietų, kurios daro neigiamą įtaką mūsų gyvenimui. Atostogos taip pat gali padėti mums suvaldyti stresą, nes jos atitolina mus nuo vietų ir užsiėmimų, kurie prisideda prie mūsų streso lygio.

Laimė padidėja dar prieš keliaujant

Kelionių poveikis juntamas ne tik kelionės metu ir po jos - iš tikrųjų net tik laukimas atostogų gali pagerinti jūsų nuotaiką.Žmonės būna laimingiausi, kai planuoja atostogas, nustatyta Surėjaus universiteto atliktame tyrime, be to, jie palankiau vertina savo sveikatą, ekonominę situaciją ir bendrą gyvenimo kokybę.

Kornelio universiteto tyrimas taip pat parodė, kad laimės iš kelionės, palyginti su naujos nuosavybės įsigijimu, gauname daugiau. Pasirodo, kad pinigai gali nusipirkti laimės, bet tik ne taip, kaip tikėjomės!

Tai stiprina santykius

Remiantis JAV kelionių asociacijos atlikta apklausa, dalijantis kelionių patirtimi su savo antrąja puse, jūsų santykiai su jais gali sustiprėti, o tai daro įtaką jūsų pačių psichinei gerovei ir savigarbai. Rezultatai parodė, kad kelionės ne tik turi ilgalaikį poveikį poroms, pavyzdžiui, padidina bendrų interesų ir tikslų artumą ir suvokimą, bet ir tai, kad tai padeda palaikyti santykius, taip pat atgaivinti romantišką kibirkštį.

Galite ne tik mėgautis kokybišku laiku kartu ir mėgautis nauja patirtimi kartu, bet ir įveikti sunkesnius kelionės kartu elementus, tokius kaip kelionės planavimas ir kompromisai, gali padėti suartėti ir tapti stipresne pora.

Nuorodos:

Kranas, B. (2015). Norėdami kūrybiškesnių smegenų, keliaukite. Gauta 2017 m. Vasario 14 d. Iš https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. ir Abdullah, J. (2002). Tyrimas apie atostogų laukimo įtaką individo gerovės jausmui. Žurnalas „Atostogų rinkodara“, 8 (4), p. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. ir Gilovich, T. (2014). Laukiama „Merlot“: numatomas patirtinių ir materialinių pirkinių vartojimas. Psichologinis mokslas, 25 (10), p. 1924-1931.

JAV kelionių asociacija. (2015). Kelionės sustiprina santykius ir sužadina romantiką (p. 1-2). Vašingtonas DC: JAV kelionių asociacija. Gauta iš https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

Williamas, D. K. (dar vienas) Mokslas įrodo, kad kelionės gali pagerinti jūsų sveikatą ir bendrą savijautą. Gauta 2017 m. Vasario 14 d. Iš http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. ir Neyer, F. J. (2013). Ar mes einant į kelią tampame kitu žmogumi? Kaimiečių asmenybės ugdymas. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 105 (3), p515-530.