5 būdai tapti empatiškesniems visuose santykiuose

Empatija yra galinga priemonė praturtinti jūsų gyvenimą.

Koks yra empatijos tikslas mūsų gyvenime? „Empatija“ dažnai yra žodis, kurį vartojate kitų žmonių ir jų lūkesčių atžvilgiu.

Pateikiame tokius komentarus kaip „jie neturi empatijos“ arba „jiems reikia empatijos“. Kartais atrodo, kad mes giliai nesuprantame, ką reiškia empatiškumas net sau, jau nekalbant apie tai, ką reiškia kitiems.

Bet ką daryti, jei empatija susieta su jūsų emociniu intelektu ir padeda tapti sėkmingiausia savęs versija?

Kas yra empatija?

Empatija apibrėžiama kaip „veiksmas, kurio metu suprantama, suvokiama, jautriai reaguojama į juos ir vietiškai išgyvenama kito praeities ar dabarties jausmai, mintys ir patirtis, o jausmai, mintys ir patirtis nėra objektyviai perduodami objektyviai. aiškiu būdu “.

Empatija nėra susijusi su kito gailėjimu, bet greičiau gebėjimu pajusti užuojautą, kokia yra jų patirtis. Tai ieško būdo atpažinti „mane“ „tu“.

Empatija gali pasirodyti „švelni“ ar nereikalinga, ypač versle. Iš tikrųjų empatija yra emocinio intelekto (EQ) pagrindas. Jūsų sugebėjimas suprasti save, savo emocinį kraštovaizdį ir įsimesti į kito žmogaus batus suteikia EQ pranašumą.

Jei kada nors norėjote pagerinti santykius, noras išeiti iš savo perspektyvos ir pereiti prie kito žmogaus patirties yra esminis dalykas. Reikės nusimesti į save orientuotus akinius ir pažvelgti į kitą perspektyvą.

Daugumoje santykių pradedate džiaugtis daugybe teigiamų lūkesčių. Tada dėl kasdienio bendravimo su kitais žmonėmis pavojaus šie teigiami jausmai gali išnykti. Jūs išsiugdote bendravimo, pokalbių, lūkesčių ir argumentų įpročius.

Žmonės, turintys šiuos 5 asmenybės tipus, supranta tikrąją empatijos prasmę

Jūs statote sienas nuo susierzinimų, nuoskaudų ir nusivylimų ir pradedate matyti save kitokį nei kiti; galite prarasti gebėjimą rūpintis. Tai jūsų sugebėjimas rūpintis leidžia jums pasiekti kito žmogaus emocinį kraštovaizdį. Nuostolis negali sukelti klausimų pabaigos.

Kitų motyvus galite pamatyti griežčiau ar neigiamai, nei turėtumėte, jei būtumėte išlaikę savo atvirumą jiems. Nors žmonės yra pasirengę rūpintis, socialinis ir kultūrinis poveikis gali neigiamai paveikti jūsų gebėjimą įsijausti.

Šis nuosmukis turi įtakos visiems jūsų santykiams. Tai veikia darbo atmosferą ir apatinę eilutę. Santykinėms nuolaužoms ištaisyti reikia laiko ir išteklių. Vienas teigiamas dalykas yra tai, kad to, ko galima neišmokti, taip pat galima išmokti iš naujo.

Reikalingas sąmoningas sąmoningumas, ketinimas ir praktika. Santykiai yra raktas į sėkmę, o empatija yra raktas į santykius.

Taigi, ką žmogus turi padaryti, kad būtų empatiškesnis?

Štai 5 būdai, kaip galite padidinti empatiją ir pagerinti santykius savo gyvenime, tiek platoniškus, tiek romantiškus:

1. Pagerinkite savo emocijas

Trumpai tariant, laikas pabusti. Tai reiškia, kad matote save aiškiai. Mes visi jaučiame dalykus, o „supratimas“ reiškia, kad jūs suprantate savo emocijas.

Jei žinote, kad esate laimingas, susierzinęs, išsiblaškęs, piktas ar įskaudintas, galite imtis priemonių pasirūpinti savimi.

Iš egocentriškos perspektyvos apie mano jausmus nukreipimas į vieną iš „įžvalgų“, leidžiančių prieiti prie minties, kad ir kiti žmonės kažką jaučia. Jūsų emocijų supratimas padeda perskaityti ir suprasti kitų žmonių jausmus.

Pagalvokite apie tai: įmonės dažnai su klientais elgiasi taip, kad nė vienas asmuo nepatiktų, kai su juo bus elgiamasi. Tai nėra raketų mokslas; tai sveikas protas. Jei su manimi elgtųsi taip, kaip elgiuosi su kitais ... kaip aš elgčiausi?

2. Ugdykite savo smalsumą

Ar jūs kada nors turėjote viršininką, bendradarbį, net draugą, kuriam galiausiai buvo nustatytas „rezultatas“? Tai gali jus uždaryti, jei viskas, ką daro, kalba apie jus.

Empatija išreiškiama iš tikrųjų parodant susidomėjimą tuo, ką sako kažkas kitas, ne tik tuo, ką sakote. Skirkite laiko užduoti klausimus, dirbkite, kad suprastumėte, kas jie yra, prisiminkite žmonių vardus, prisiminkite jų šeimų vardus.

Rodomas susidomėjimas žmonėmis. Neseniai skaičiau knygą pavadinimu Charizmos mitas pateikė Olivia Fox Cabane, ir ji kalbėjo apie tai. Charizmatiški žmonės rodo susidomėjimą kitais. Jie žiūri į tave, klausosi tavęs ir atsako į tave.

Neprisimenate, ką daro žmonės, atsimenate, kaip jaučiatės.

3. Turėkite noro klausytis

Stevenas Covey tai pavadino „kurčiųjų dialogu“, kai visi kalba, bet niekas neklauso. Jei vaikštote po pasaulį ir nesirūpinate kitų patirtimi, perskaitykite aukščiau pateiktą pastraipą.

Empatija pagrįsta klausymu. Turite būti pasirengę sustabdyti savo balsą, perspektyvą ar nuomonę pakankamai ilgai, kad tikrai išklausytumėte kitą žmogų. Kieno nors klausymas net nėra tas pats, kas susitarimas.

Taigi, jūs nebūtinai sutinkate su viskuo, ką jie sako klausydami, kad suprastumėte. Jūs tik dirbate, kad iš tikrųjų suprastumėte, ką jie reiškia ir iš kur jie kyla.

Klausymas yra tokia pati esminė priemonė, kaip mokėjimas skaityti ar rašyti. Daugelis reikšmingiausių bendravimo problemų kyla dėl nesusipratimo ir nepakankamo klausymo.

4. Žinok savo buvimą

Tai reiškia jūsų neverbalinę kūno kalbą. Tai tikrai tinka klausytis, nes jūs projektuojate savo jausmus įvairiausiais neverbaliniais ženklais. galite pasakyti, kad gražios dienos ir turėtumėte omenyje labai skirtingus dalykus, remdamiesi vien tonu. jūsų laikysena gali pranešti apie susierzinimą ar susidomėjimą.

Kai atkreipiate dėmesį ir turite smalsumo ar susidomėjimo tikslą, aiškiai perduodate tai, kaip laikotės savęs, kokių klausimų keliate, kokiomis reakcijomis ir atsakymais į tai, kas sakoma. Visa tai, apvyniota lanku, yra buvimas.

Žmonės, turintys šiuos 5 asmenybės bruožus, neįsivaizduoja, ką reiškia empatija

5. Leisk sau būti atviram

Žmonės turi skirtingą požiūrį. gyvenate iš skirtingų kultūrų, patirčių ir įsitikinimų sistemų. Jei man rūpi „XYZ“ ir noriu, kad komanda ar organizacija būtų sėkminga, noriu išgirsti visas perspektyvas.

Kai kurie tai vadina minčių šturmu, tačiau sėkmingi lyderiai išmoksta naudoti šiuos skirtumus, kad atliktų pagrįstus pokyčius. Būtina paprašyti tylių žmonių pasisakyti.

Visus ekstravertus lengva dalintis, iš tikrųjų jie kartais pasidalins, tačiau norint atkreipti dėmesį į daugybę žmonių, reikia atkreipti dėmesį. Atvirumas reiškia, kad norite išgirsti daug perspektyvų, idėjų, įžvalgų ir nuomonių.

Tai praturtina jūsų santykius ir padeda jums peržengti ribas, kurias galite sukurti nepraleisdami pakankamai idėjų.

Pagrindinė psichologija sako, kad jums patinka žmonės, kuriems patinkate ... Pasakykite tai keletą kartų, nes tai labai svarbu.

Jaučiatės atviras ir prieinamas, kai esate šalia žmonių, kurie jus laiko svarbiais. Ne tokiu būdu, kaip „Tu esi taip nuostabiai svarbus“, o elkis su tavimi tarsi su savimi reikalas. Tai padaryti padeda suvokti žmones kaip žmones.

Taip, žmonės turi savybių, jie nėra tobuli ir vis tiek nusipelno būti matomi.

Empatija yra kelias padidinti savo emocinį intelektą ir atjausti aplinkinius žmones.

Empatijos lengva nepastebėti, tačiau tai darote savo pačių rizika. Ir šiaip ar jums visiems nereikia pasirodyti ir būti šiek tiek malonesniems ir labiau įsijaučiantiems į žmogaus patirtį, kuria visi dalijatės? Balsuočiau taip.

Šis svečio straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas „YourTango.com“: kas yra empatija ir kaip būti empatiškesniems visuose santykiuose.