Apimkite tai, kas esate, be lūkesčių

Autentiškumas yra kasdieninė praktika, leidžianti atsisakyti to, kas, mūsų manymu, yra, ir apkabinti, kas esame. - Brené Brown

Dabar, kai migla to, ko norėjo visi kiti, man pakilo, man atrodo taip aišku, kad turime būti tokie, kokie esame iš tikrųjų, o ne tokie, kokių tikisi visuomenė. Bet ne visada taip buvo.

Dešimtmečius įsigijau sėkmės modelį, kuris priklausė kažkam kitam. Studijavau savo magistro laipsnį, tačiau nenorėjau, kad draugai manytų, jog esu keista, todėl neatskleidžiau, kad esu jogas. Nenorėjau, kad jie manęs nevertintų rimtai, juoktųsi iš minties, jog vilkėdama verslo kostiumą užsiimčiau joga.

Ir savo jogos studentams nesakyčiau, kad man patinka sunkusis metalas, nes bijojau, kad dėl to atrodysiu mažiau dvasinga. Kada paskutinį kartą girdėjai Dalai Lamą kalbant apie Ozzy Osbourne?

Nesigilinau į menines savo dvasios puses - tas dalis, kurios skausmingai norėjo švęsti muziką, meną ar poeziją - nes buvau priverstas manyti, kad tai atitraukia mano profesinę karjerą. Mane pagavo „catch-22“, kur negalėjau būti viena, nes buvau kita. Visuomenė mane priimtų tik kaip vieną.

Realybė neįkanda

Tiesą sakant, mačiau visiškai priešingai. Kuo daugiau praktikuojuosi ieškodama, būdama ir išreikšdama save, tuo daugiau klestėjimo patiriu ir geriau sekasi versle. Svarbiausia, kad gyvenu patarimu, kurį duodame savo vaikams: būkite savimi.

Suradę tikrąjį save, mes galime išreikšti save viduje ir aplinkiniams, ir tada mes suprantame šią simfoniją. Šiandien mes dažnai įstrigome mažame „aš“ arba skausmo kūne, kaip tai vadina Eckhartas Tolle'as. Tai klaidinga kaukė, kurią dedame norėdami apsisaugoti ir atitikti kitų lūkesčius.

Ryšys su tikruoju savimi yra iššūkis - dažnai jaučiame didelį spaudimą patenkinti visuomenės reikalavimus, kokie turėtume būti ar kokie turėtume atrodyti, dažnai tiesiogiai prieštaraujantys autentiškumui. Vis dėlto mes turime didžiulį potencialą atskleisti tikrąjį save ir supti visatą.

Pertraukite praeities visuomenės reikalavimus

Visuomenės reikalavimai neturi ribų - jie daro įtaką tiek vyrams, tiek moterims, tačiau skirtingai.

Aš pastebėjau, kad nors saviraiška yra sunki visiems, vyrai dažnai pakelia skirtingą fasadą, kas, jų manymu, turi būti darbe ir namuose; tada jie apsimeta, kad tai ne fasadas. Kita vertus, moterys labiau žino šį fasadą.

Moterys taip pat nelinkusios reikšti visų savo asmenybės aspektų, kol joms nepatogu grupėje. Vyrai dažnai pastatys fasadą ir pasiliks jame ilgiau. Moterims reikia pasitikėjimo jausmo, kad atsivertų, o tam reikia laiko. Abiem atvejais neautentiškumas gali sukelti disfunkciją, stresą, ligas ir atstumą nuo jūsų didžiausio potencialo.

Atskleiskite savo tikrąją tapatybę

Tai nereiškia, kad jūs turite visiems žmonėms išreikšti visus aspektus to, kas esate. Būdami žmonės, turime būti autentiški ir tikri savo aspektais, kuriuos išreiškiame kiekviename kontekste. Tai, kad tik tam tikri brilianto bruožai blizga savyje, spindi įvairiomis aplinkybėmis, yra puiku, jei tai tikro tavęs bruožas, o ne netikra kaukė.

Štai keli veiksmai, kuriuos galite atlikti, norėdami pasinaudoti dvasia, naudodamiesi savo autentišku savimi:

1. Darykite jogą.

Aš labai rekomenduoju Kundalini jogą, kuri veikia visais lygmenimis - fiziniu, psichologiniu, emociniu ir dvasiniu. Tai išmuša jus iš galvos ir padeda atskleisti unikalias vibracijas, neleidžiant smegenims ar baimei užvaldyti.

2. Sėdėkite tyloje kelias minutes.

Aš tai darau kiekvieną dieną. Sėdėk savo didybės ir dvasios erdvėje. Nieko nedarykite, nieko nedainuokite ir nesijaudinkite, kaip sėdite; tiesiog būk. Skamba lengvai, tiesa? Pabandyk tai. Tai yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos gali padaryti daugelis žmonių, tačiau tai yra pats galingiausias būdas prisijungti prie tikrojo šaltinio.

3. Savęs atspindėjimas.

Kai pagalvoji: „Aš negaliu toks būti“ arba „Ką jie pagalvos?“ paklauskite savęs, iš kur šis balsas. Ar tai baimė, poreikis patikti ar poreikis pritapti? Tada pakoreguokite savo strategiją ir prisiimkite keletą rizikų. Raskite būdą, kaip būti tikram ir įsitraukusiam, ir leiskite šiai jūsų daliai kalbėti, veikti ar net tylėti.

4. Padėkite rašiklį ant popieriaus.

Paklauskite savęs informacijos, kas jūs esate, ir užsirašykite. Paklauskite savęs: „Ar aš esu autentiškas savo vaidmens išraiška ir patirtimi? Ką aš galiu padaryti, kad priartėčiau prie savo autentiškos išraiškos kiekviename to, kas aš esu, - žodžių, išvaizdos ir veiksmų? “ Jei žurnalą užrašote pirmą kartą ryte, tai skatina jus į kitą savirealizacijos lygį.

5. Sureguliuokite negatyvą.

Kai žiūrite televizorių ar skaitote žurnalą ar svetainę, išgirsite pranešimą „nesate pakankamai geras, koks esate“, išjunkite jį arba tiesiog pasakykite: „Aš tai atmetu“. Jūs esate galinga ir dieviška dvasios išraiška atgal į dvasią - tobula ir išsami. Kuo esi autentiškesnis, tuo daugiau žinosi ir patirsi.

6. Imkitės veiksmų.

Atlikite vieną veiksmą, kuris yra tikroji jūsų unikalaus „aš“ ar unikalios natos išraiška visatos simfonijoje. Tiesiog kalbėkite arba elkitės autentiškai, nedideli būdai, kai kyla pagunda patylėti ar apsimesti, kad esate kažkas kitas, ir pamatyti, kaip tai jaučiasi. Gerai stebėkite, kaip jūs jaučiatės vėliau. Ar kvėpuojate giliau? Daugiau šypsosi? Jaučiatės mažiau įsitempęs?

Atradę tikrąjį save, jūs galite susikurti naują realybę. Turite nusiderinti neįtikėtinai unikalų ir gražų kaleidoskopą, kas jūs esate, ir leisti jam spindėti. Eksperimentuokite šiek tiek, ypač aplink artimiausius draugus ir šeimą.

Apimkite savo autentišką save ir, įgyvendindami šiuos teigiamus pokyčius, jūs sukelsite galingus pokyčius aplinkiniame pasaulyje.

Šis straipsnis sutinkamas su Mažyčiu Buda.