Ar išmanieji telefonai, „Droid“ ir „iPhone“ gadina mūsų gyvenimą?
Nuo to laiko jis beveik visiškai tapo nauju pasauliu. Kas taip pat linksmiausia, kiek pasaulis sukasi apie mobiliuosius telefonus ir jų brolius išmaniuosius telefonus - tokius telefonus kaip „iPhone“ ir „Droid“. Šie išmanieji telefonai dabar vos naudojami kaip telefonai, o kišeniniai kompiuteriai.
Mano, kaip terapeuto, darbe bendra tema yra žmonių noras pakartoti gyvenimą, su kuriuo jie buvo užauginti. Žmonėms, vyresniems nei 28 metų, kai jie galvoja apie savo vaikystę ir išsirenka dalis, kurias nori pakartoti suaugę, vaizduose, kurie išlieka, nėra kompiuterių ar mobiliųjų telefonų. Nereikėjo mažiau blaškytis ir daugiau dėmesio skirti dabartiui.
Idealai, kuriuos dažnai matau sesijų metu, yra labai panašūs (kiekvienas turi savo unikalių variantų). Didžioji dauguma žmonių nori sutuoktinio ar gyvenimo draugo, dauguma (ne visi) nori vaikų, namo ar didelio buto, atostogų su šeima, vakarienių šeimoje, užtikrintos karjeros ar darbo ir draugų. Tačiau dauguma nori dar vieno dalyko: ryšio. Ne per mobilųjį telefoną ar internetą, bet emocinį ryšį su šeimomis, draugais, partneriais, sutuoktiniais ir vaikais.
Žmonės dabar turi tiek daug prieigos ir ryšio su kitais interesais, kad tapo lengva pamesti akis ir atitraukti dėmesį nuo mūsų tikslų ir idealų. Tiems, kurie yra santykiuose, didelis dėmesys ir laikas, praleistas socialinėje žiniasklaidoje (įskaitant pokalbius kompiuteriu ar žinučių siuntimą), atitraukia dėmesį nuo santykių potencialo. Tiems, kurie vieniši, tampa daug lengviau patekti į dienos ritmą, kai mūsų palydovas yra išmanusis telefonas ar kompiuteris.
Žmonių polinkis izoliuotis žymiai išaugo ne todėl, kad to norisi, o todėl, kad tai tiesiog per lengva dabar. Gali būti, kad vis dar norisi santykių, tačiau tampa sunkiau motyvuotis, kai dabar taip lengva pramogauti.
Ar mūsų išmanieji telefonai padeda gyventi alternatyvioje realybėje?
Internetas ir išmanieji telefonai iš esmės tapo gyvenimo būdu alternatyvioje realybėje. Kiek dėmesio skiriama žaidžiant kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu, o ne leidžiant laiką su šeima ar draugais, ar draugiškai bendraujant eilėje parduotuvėje ar viešuoju transportu? Kaip dažnai mes esame su žmogumi ar žmonėmis ir atsiduriame atsakinėdami į tekstinius pranešimus (ar stebime, kaip kiti atsako į juos), ar žiūrime į „Facebook“ ar „tweeting“?
Tikrai yra naudos turint prieigą, kurią turime dabar. Tačiau žmonėms, siekiantiems gyvenimo, imituojančio amžių, kai geriausia komunikacijos forma buvo belaidis arba laidinis telefonas, pastebime, kad svajojame apie realijas, kurias sunku pritaikyti šiandienos realybėje. Rezultatas padidina nusivylimą, kad viskas vyksta ne taip, kaip žmonės įsivaizdavo. Kartais gali būti vieniša, kai „Facebook“ turime 500 draugų; tačiau norėdamas pabūti asmeniškai, niekas nėra, nes mes nebepratę kalbėti balsu ar asmeniškai.
Jaučiame paguodą turėdami daug draugų savo interneto pasaulyje, tačiau dažnai pamirštame sukurti tinklą ir savo ne virtualiame pasaulyje. Realybė iš esmės pasikeitė, o dabar mums belieka nuspręsti, kiek mes norime suformuoti savo realybę, kad ji atitiktų mūsų idealus, pertvarkyti savo idealus, kad jie atitiktų šiandienos realijas ar kai kuriuos iš jų.
Akivaizdu, kad negalima atsisakyti mūsų socialinės žiniasklaidos priemonių. Bėda kyla, kai mūsų pakaitinės realybės ir realaus gyvenimo dozės išsibalansuoja iki taško, kuriame pakaitinė tikrovė ima viršų. Pastebime, kad labiau bendraujame su priešais esančiomis technologijomis - net jei kitoje pusėje yra žmogus - priešingai nei gyvi žmonės, įskaitant mūsų šeimas.
Atsijungimas nuo išmaniojo telefono ir vėl prisijungimas prie savo gyvenimo
Taigi, ką mes darome su tuo? Štai keletas pasiūlymų:
- Naudokitės telefono funkcija. Išmanieji telefonai turi telefonus! Daugelis iš mūsų šiais laikais gali pastebėti, kad tai yra nereikalinga funkcija, kai tiek daug būdų kalbėtis pirštais, tačiau išsikelkite tikslą savo balsu susisiekti su žmonėmis, kurie yra svarbūs jūsų gyvenime. Tai padidins draugysčių ir santykių ryšį ir kokybę, leis jiems daugiau gyventi, o ne už ekrano. Gal užuot vedę „Su gimtadieniu!“ „Facebook“ sienose iškvieskite juos.
- Suplanuokite naudojimą. Jei problema yra per didelė, nustatykite kiekvieną dieną tam tikrą laiką, kai leisite sau būti kompiuteryje, tikrinti el. Laiškus ir atsakyti į juos, atsakyti į mažiau svarbius tekstus ir pan. Iš esmės nustatykite pakaitomis praleisto laiko ribas. tikrovė. (Tai gali šiek tiek skirtis, jei jūsų darbas remiasi naujausia informacija).
- Suplanuokite savo veiklą. Užuot planavę kompiuterio laiką, suplanuokite laisvalaikio užsiėmimus: 17–18, skaitykite; 18–19 val., Žaiskite su vaikais; 21–22 val. Praleiskite kokybišką laiką su savo partneriu; 19:00 - likusi vakaro dalis, susitikite su tam tikrais draugais, norėdami išgerti gėrimų ir pan. Suplanavę norimus dalykus, galite įsitikinti, kad juos tikrai darysite. Suplanuokite laiką, o ne tik datą ar veiklą. Tai daro tvarkaraštį efektyvų - ne tik žinodamas, ką nori veikti, bet ir kada ketini tai padaryti.
- Palikite telefoną namuose. Pamenate, kaip buvo išeiti ir neturėti mobiliojo telefono ar kišeninio kompiuterio? Pabandykite tam tikrą laiką palikti telefoną namuose, kad tik šiek tiek užtruktumėte neprisijungę. Gal pasivaikščiokite be telefono, arba išeikite vakaroti be jo. Jei jums rūpi nepaprastosios padėties atvejai arba jums reikia koordinuoti susitikimus su žmonėmis, pasiimkite telefoną su savimi, tačiau laikykite jį išjungtą, nebent jums reikia susirasti draugų ar kyla problemų. Nuostabus skirtumas gali būti tiesiog išjungus telefoną.
Galų gale, nedidelis atsijungimas, tikiuosi, atvers kelią iš naujo susisiekti su tais idealais ir tikslais, kurie jums yra svarbiausi, net jei tie idealai buvo sukurti pasaulyje, kuris gerokai skiriasi nuo dabarties.
