Kaip man susidoroti?

Nuo paauglio Indonezijoje: aš esu 19 m. moteris, kuri nuo vaikystės patiria prievartą (žodžiu ir fiziškai) nuo mano globėjos ir buvo diagnozuota lėtinė depresija. Tačiau manau, kad mano simptomai labiau suderinami su C-PTSS. Kitas nerimą keliantis jausmas, kurį patyriau, bet neįtraukiau į C-PTSS simptomus, yra liūdesio jausmas ir momentinio džiaugsmo praradimas, kai išsiskiriu su draugais. Taip pat jaučiu, kad nors turiu draugų, kurie (tariamai) brangūs, aš taip pat jaučiuosi esąs vienas ir negaliu nuo jų priklausyti / atsiverti, nes jaučiu, kad esu varginantis. Jaučiu, kad neturiu nė vieno, kuriuo galėčiau iš tikrųjų pasikliauti, ir kartais tai gali būti apmaudžiai vieniša. Man sunku pasakyti savo jausmus žodžiais ir jaučiu, kad niekas iš tikrųjų negali suprasti.
Mano klausimas: ar tuos įprastus jausmus kamuoja C-PTSS, ar su manimi vyksta kažkas kita?

Aš gyvenu mažame Pietų Azijos mieste, o mano matyti psichiatrai nėra susipažinę su C-PTSS. Prašau maloniai padėti atsakyti į mano rūpesčius. Ačiū.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-12-30

A.

Aš labai džiaugiuosi, kad parašei. Tarptautinėje ligų klasifikacijoje (TLK) sudėtingas PTSS nurodomas kaip atskira būklė, norsDSM-5 šiuo metu nėra. Nors jūs manote, kad jūsų gydytojai nepažįsta šio sutrikimo, įtariu, kad taip yra. Jei ne, jie gali sužinoti apie tai internete, kaip jūs.

Aš nepakankamai žinau apie tave, kad galėčiau atsakyti, ar tau tai tinkama diagnozė. Man svarbu ne etiketė, o jūsų kančios ir veikimo lygis.

Kai kurie jūsų aprašyti dalykai yra įprasti jūsų amžiaus žmonėms. Paauglių metai yra laikas, kai žmonės išsiaiškina, kas jie yra ir su kuo jaučiasi patogiausiai socialiai. Nėra neįprasta išgyventi abejonių dėl draugų, nesusipratimo jausmų ir rūpesčių, kaip išreikšti savo jausmus, laikotarpius. Kadangi tai įprasta, tai netampa mažiau skausminga. Tačiau svarbu išsiaiškinti, kas yra psichinė liga ir kas vystosi. Jūsų paslaugų teikėjas gali jums tai padėti.

Tikiuosi, kad galėsite reguliariai kreiptis į terapeutą, kad sužinotumėte būdų, kaip įveikti depresiją. Jums taip pat gali būti naudinga prisijungti prie vieno iš „“ forumų.

Tik draugiškas priminimas: pakankamai išsimiegokite. Valgyk gerai. Kiekvieną dieną išeikite į lauką mankštintis. Aš žinau. Aš žinau. Tai gali neatrodyti psichologiniai patarimai. Bet, patikėk manimi. Rūpinimasis kūnu yra svarbi rūpinantis savo psichine sveikata dalis. Jei lauksite, kol „pajusite norą“ daryti šiuos dalykus, greičiausiai jų neatsitiks. Svarbu padaryti viską, ką galite, kad padarytumėte jas kiekvieną dieną, nesvarbu, ar „norėtumėte“, ar ne. Juos atlikę jausitės bent kiek geriau.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie