4 būdai, kuriais galite sabotuoti savo santykius ir ką su tuo daryti
Tikėtina priežastis yra ta, kad nežinojome, kad mūsų elgesys yra nesveikas ir žalingas. Dėl šios priežasties svarbu apmąstyti savo veiksmus ir įvertinti, ar jie kenkia mūsų santykiams. Taigi išnagrinėkite šiuos sabotuojančius veiksmus ir nustatykite, ar darote kurią nors iš šių klaidų.
Nesikreipimas į praeities skaudulius
Jei užmezgate santykius su neišspręstomis problemomis iš ankstesnių santykių, nesvarbu, ar tai yra romantiški partneriai, ar šeimos nariai, jie gali sugalvoti ir pakenkti jūsų naujiems santykiams. Jei nesprendžiate šių praeities problemų, galite nusistatyti nesėkmę. Ir dar blogiau, jei galvojate, kad jums nereikia jų spręsti, nes jums bus sunkiau suprasti, kaip jie veikia jūsų santykius. Turėkite omenyje, kad kai žmonės suvokia savo partnerius kaip turinčius daugiau emocinio bagažo, jie mažiau vertina juos kaip romantišką partnerį ir yra mažiau jiems atsidavę.
Taigi paruoškite planą, kaip spręsti savo praeities nuoskaudas. Nesvarbu, ar nusprendėte kalbėtis su asmeniu, apie kurį galvojote, ar pradėti žurnalą, ar kalbėti su profesionalu. Nustatykite, kas jums geriausia.
Turintys neišsakytus poreikius
Būdamas santykiuose ir neišreikšdamas savo poreikių, gali labai pasijusti neįvykdytas. O turėdamas neišsakytus lūkesčius greičiausiai teks reguliariai nusivilti savo partneriu, nes jis niekada negalės pateisinti tik tu žinomų lūkesčių, kurie taip pat gali būti nerealūs.
Taigi, pasikalbėkite su savo partneriu. Paaiškinkite savo poreikius. Galbūt negausite visko, ko prašote, bet bus pokalbis ir jums bus aišku, kokie poreikiai bus patenkinti. Ir leiskite savo partneriui patenkinti jūsų lūkesčius. Galite suprasti, kad turite nerealių partnerio ir (arba) santykių lūkesčių. Įsitikinkite, kad jūsų lūkesčiai nėra susiję su palyginimu su kitais santykiais.
Laikytis santykių mitų
Dauguma žmonių tam tikru laiko momentu priėmė mitą apie santykius. Nesvarbu, ar galvojate, kad konfliktas kenkia santykiams, ar jų partneris gali juos užbaigti, ar žinos, ką daryti ir pasakyti, kad jie būtų laimingi, ar santykiai turi būti 50/50, ar jei esate tikrai įsimylėjęs, aistra niekada neišblės . Jei laikysitės šių mitų ar kitų, tai neigiamai paveiks jūsų santykius.
Svarbu skirti laiko įvertinti savo mintis apie savo santykius ir įvertinti, ar jos sveikos ir tikslios. Taip pat galite tai aptarti su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris palaikė ilgalaikius sveikus santykius.
Efektyviai nebendraujame
Sveikas ir aiškus bendravimas yra būtinas kiekvienuose santykiuose. Jei tikitės, kad partneris žinos, kaip jaučiatės, esate pasyviai agresyvus bendraujant, šaukiate, kai esate nelaimingas ar padarote kokią kitą bendravimo klaidą, kuriate drebantį savo santykių pagrindą.
Išnagrinėkite, kaip bendraujate su savo partneriu. Įsitikinkite, kad jūsų tikslas visada yra, kad jis aiškiai suprastų jūsų mintis ir jausmus. Aktyviai klausykite partnerio ir pakartokite, ką sako jūsų partneris, kad patvirtintumėte, jog suprantate jį. Ir būtinai įvertinkite, kokius pakeitimus, jei turite, turite atlikti, kad galėtumėte efektyviau bendrauti.
Kadangi gali būti, kad galite sabotuoti savo santykius ir to net nesuvokiate, svarbu reguliariai apmąstyti savo elgesį. Ištirkite, ar jūsų veiksmai stiprina jūsų santykius ar kenkia jiems.
Nuoroda:
Booth-Butterfield, M. ir Sidelinger, R. (2009). „Pradėti nuo neteisingos kojos: partnerio vertės, įsipareigojimo ir partnerio„ bagažo “analizė romantiniuose santykiuose“. Žmogaus bendravimas. Ramiojo vandenyno ir Azijos komunikacijos asociacijos leidinys. T. 12, Nr. 4, p. 403–419.
