Ar jums sunku išjungti šviesą, net kai jums reikia miego?

Nes dirbu Prieš ir po, savo naująją knygą apie įpročių formavimąsi, aš nuolat kalbuosi su žmonėmis apie jų įpročius, o kai girdėjau apie žmonių miego įpročius, kažkas mane glumino.

Man miegas yra save stiprinantis įprotis; aš jaučiu žymiai geriau kai pakankamai išsimiegu, manau, kad gana lengva gerbti savo miegą.

Tačiau dažnai žmonės man sako, kad yra skausmingai, chroniškai išsekę, tačiau kai aš siūlau jiems eiti miegoti anksčiau, jie tampa pikti ir apmaudu. Paprastai šiems žmonėms labai reikia miego. Taigi, kodėl jie taip susinervina, galvodami apie miego eigą?

Kalbėdamasis su vis daugiau žmonių pradėjau suprasti. Daugeliu atvejų tai yra žmonės, kurie planuoja sau labai mažai laiko. Jie lenktyniauja ir darbo dienomis, ir savaitgaliais, be pertraukos, ir vienintelis jų atviras laikas būna naktį, kai iš jų nieko daugiau tikėtis negalima.

Kai kurie naudoja tą laiką bandydami pasivyti darbą - numušti kelis el. Laiškus, perskaityti ataskaitą. Daugeliui žmonių tai yra vienintelis kartas, kai jie gali dirbti nebijodami trukdžių, o kitą dieną jie nori šokinėti.

Kiti žmonės laiką naudoja ne darbui, o žaidimams. Vaikai miega, šiukšliadėžė išnykusi, biuro el. Laiškai nustojo galioti ir jie pagaliau gali atsipalaiduoti.

Žmonės nenori prarasti to brangaus laiko tarpo, net miegoti. Tai jaučiasi kaip nepriteklius - ir žmonės neapykanta jaustis nuskriaustam.

Draugas nustebino įnirtingai: „Aš dirbu savo advokatų kontoroje nuo ryto iki vakaro. Jei dienos pabaigoje neturiu tos valandos ar dviejų, kad galėčiau skaityti, atsipalaiduoti, neturiu sau nieko “.

"Taigi, kokios jūsų valandos?"

„Grįžtu namo apie devynis, niekada neinu miegoti prieš vidurnaktį, keliuosi 6.30 val.“

„Jei miegotumėte daugiau, galėtumėte dirbti geriau ir efektyviau“.

„Jei eidavau miegoti anksčiau, kad kitą dieną jaustųsi aštriau, tai taip pat atrodytų kaip su darbu susijęs sprendimas. Tai reikštų, kad įmonė gauna daugiau mano laiko “. Jis papurtė galvą. "Negali būti."

Šis reiškinys yra „vienintelis laikas sau“ yra didelis įpročių iššūkis. „Ilsėkis, atsipalaiduok ir mėgaukis“ yra 4 iš pagrindinių septynių, ir daugelis tų, kurie laikosi paskutinio atviro laiko forposto, nenori jo iškeisti į atkuriamąją miego būseną.

Ar jums sunku užgesinti šviesą, net kai žinote, kad pasijustumėte geriau, jei daugiau miegotumėte? Kaip manote apie tą kompromisą?

Jei kyla problemų miegant, pateikiame keletą patarimų. Jei norite gauti pranešimą, kai bus parduodama mano įpročių knyga, prisiregistruokite čia.