Manau, kad esu prislėgta

Jau beveik dvejus metus jaučiuosi nelaiminga, bet mamai tik dabar atviravau, kaip jaučiuosi. Mokykla rekomendavo man kreiptis pagalbos, tačiau mano mama, atrodo, vengia mano psichinės sveikatos temos. Ar aš galiu ką nors padaryti pati?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Nereikėtų atsisakyti mamos pagalbos. Galite jai pasakyti, kad parašėte mums čia, „Psych Central“. Jei ji žinotų, ji galėtų rimčiau įvertinti jūsų prašymą.

Taip pat turėtumėte dar kartą aptarti šį klausimą su mokyklos pareigūnu, kuris rekomendavo gydymą. Jie jau turėjo susisiekti su tavo mama. Jie gali paaiškinti jūsų motinai, kodėl ji turėtų jus nuvesti gydytis.

Taip pat galite parašyti mamai laišką, kuriame paaiškinsite savo jausmų pobūdį ir kodėl norite pagalbos. Kartais tėvai laiko tokio tipo problemas „faze“, neįvertindami savo vaiko kovų pobūdžio. Paaiškinkite jai kuo išsamiau. Nesusilaikyk. Ji turi žinoti tiesą. Tai gali padėti jai suprasti, ką išgyvenate.

Persvarstę šią problemą kartu su mama ir mokyklos (-ių) pareigūnu (-ais), kurie rekomendavo gydymą, jūsų mama turėtų būti įtikinta laikytis mokyklos rekomendacijų.

Tuo tarpu galite pabandyti žurnalą. Tyrimai rodo, kad rašymas gali būti psichologiškai naudingas procesas. Tai padeda išsiaiškinti savo mąstymą ir išspręsti problemas. Taip pat gerai, kad turite rašytinį savo minčių įrašą. Tai būtų ypač naudinga konsultavimo tikslais.

Tikiuosi, kad šios idėjos yra naudingos, jei tik kokiu nors mažu būdu. Jei jums reikia papildomos pagalbos, nedvejodami rašykite dar kartą. Dėkoju už jūsų klausimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle