4 laimingo, sveiko Helovino idėjos
Žmonės yra pagrindiniai improvizatoriai. Kaukės, kurias dėvime, leidžia mums lanksčiai prisitaikyti prie begalės improvizacijų, kuriomis kasdien užsiimame. Nuo važiavimo į darbą, vakarienės su šeima, pokalbių su draugais ... tiesiogine to žodžio prasme neįsivaizduojame, kas bus toliau. Todėl turėti šį nuostabų gebėjimą reaguoti yra palyginti naudinga sėkmingai gyventi, bent jau mano požiūriu.
Kai galime atsiriboti nuo griežtų savo ir kitų sampratų, pavyzdžiui, „aš respublikonas“ prieš „aš demokratas“, galime suvokti, kas yra žmogus, sudėtingumą. Kiekvieną dieną mes turime galimybę rinktis iš naujo, o ne užklupti statine samprata apie tai, ką galime padaryti ir būti. Pasirinkimas labiau suderintas su tuo, ką tikimės išreikšti ir pasidalinti.
Pavyzdžiui, ginčydamiesi su mylimu žmogumi galime pasitelkti savo vidinius kantrybės, harmonijos troškimo ir noro eiti į kompromisus šaltinius. Mes galime nuspręsti pereiti iš poliškumo į nusileidimo vietą. Taip, prieš dešimt minučių galbūt mūsų veidai buvo supainioti su pykčio kauke, bandydami nuslėpti savo įskaudinimą. Pykčio kaukė kartais gali būti „apsauginė“. Tačiau dažnai yra naudinga nuimti pykčio kaukę, atskleisti tą savo dalį, kuri yra švelni; ir paprasčiausiai būkime užjaučiantys savo kančias, o ne linksminkimės per pykčio kaukę.
Esant sudėtingoms situacijoms socialinėje aplinkoje, mes galime remtis savo noru priimti ir dažnai galime rasti būdų, kaip pakenkti savo poreikiams, kad patenkintume kitų poreikius. Tarpusavio priklausomoje visuomenėje mums reikia kompromisų. Tačiau tai nereiškia, kad atsisakote savęs maitinimo. Mes galime sąmoningai siekti pusiausvyros, pripažindami savo vertybes ir ribas, kad įsitikintume, jog nepersitęsiame.
Savo viduje galime jausti norą neslėpti savęs aspektų, tuo pat metu jaudindamiesi, kad tai padarius gali kilti baisus skausmas ... nepritarimas kitiems (jei galėčiau, tai sukeltų tikrai baisu) šriftas). Aš tikrai tai patyriau kaip psichinės sveikatos patarėjas, kuris taip pat patyrė stresą ir nerimą savo gyvenime. Tačiau neslėpdamas savęs aš atradau naujų savęs aspektų, įskaitant gilesnę empatiją ir norą palaikyti kitus.
Čia yra trys idėjos, padėsiančios jums laimingą ir sveiką Heloviną:
- Padarykite kaukę.
Įsigykite tuščią kaukę ir keletą žymeklių. Taip pat galite tiesiog naudoti popieriaus lapą ir naudoti vieną pusę „išorėje“, kitą - „viduje“. Išorėje užrašykite visus vaidmenis, kuriuos atliekate gyvenime, tokius kaip tėvai, vaikas, buhalteris, draugas, bendradarbis, komiteto narys ir tt . Pavyzdžiui, rūpestingumas, tvirtumas, cinizmas, įtemptas, mėgstantis linksmybes. Tada ant kaukės (arba popieriaus lapo) vidinės pusės užrašykite keletą savęs aspektų, kuriuos domina šiek tiek daugiau išryškinti kasdieniame gyvenime. Tai gali būti aspektai, vertybės ar interesai, tokie kaip atjauta, lengvumas, šokis, vientisumas, žaismingumas, smalsumas, išmintis ar sąžiningumas. - Gaukite „kostiumą“.
Arba iš savo spintelės ar daiktų parduotuvės sudėkite „kostiumą“, kuris leidžia jums jaustis patogiai ir atspindi tai, kas jums atrodo asmeniškai gražu. Eidami pro savo spintą ar taupymo prekių parduotuvę atkreipkite dėmesį, kokios spalvos jus traukia ... šaunūs bliuzai? Šilti rudeniai? Atkreipkite dėmesį, kokios tekstūros jaučiasi puikiai jūsų odoje ... šiurkštus tvidas? Minkšta vilna? Dėvėkite tai, kas leidžia susisiekti su jūsų asmeniniu stiliumi ir fiziniu komfortu. - Valgyk skanėstą - sąmoningai.
Nežinau, ar tai tiesa, ar ne, bet įtariu, kad saldainių tradicija yra susijusi su mintimi, kad ruduo buvo derliaus nuėmimo, gausos ir papildymo laikas šaltajam žiemos sezonui. Skirkite akimirką, kad galėtumėte pasimėgauti skanėstu. Tiesą sakant, padėkite savo skanėstą ant gražios lėkštės, turėkite gražią servetėlę. Iš anksto aukokite dėkingumą bet kokiu jums tinkamu būdu už maistą priešais jus. Priimkite savo skanėstą. Iš tikrųjų pažvelkite į savo maisto spalvą, pajuskite jo tekstūrą. Tada valgykite jį lėtai su tikru malonumu. Aš ką tik turėjau keletą keptų obuolių ir leidau tau pasakyti; net tas nedidelis poelgis teigiamai paveikė visą mano dieną. - Traškėkite per lapus.
Vaikystė daugeliui žmonių buvo sunkus metas, kai nespėjote pasirinkti savo patirties. Suaugęs gali turėti daugiau galių rinktis pats. Prisimink, kai buvai vaikas, ir tu buvai toks: „Negaliu laukti, kol užaugsiu, nes kai tai padarysiu, turėsiu daryti viską, ko noriu“. Šis pažadas, kaip ir skraidantys automobiliai, tikriausiai neišsipildė. Bet spėk ką? Jūs turite nuspręsti linksmintis. Taigi, skirkite šiek tiek laiko savo dienai, pajuskite lietų ant veido, pasiimkite spalvingų rudenį lapų ir išmeskite juos į orą ir mėgaukitės šia diena.
Viso ko geriausio Jums!
