Optimizmas padeda valdyti streso hormonus

Daugelį metų mokslininkai stebėjo teigiamo ar optimistiško gyvenimo požiūrio naudą sveikatai, ypač susijusį su streso valdymu.

Tačiau iki šiol biologinis streso mažinimo pagrindas nebuvo žinomas.

Nauji konkordijos universiteto tyrimai praplečia mūsų žinias apie tai, kaip kiekvienas optimistas ir pesimistas valdo stresą, lygindamas juos ne vienas su kitu, o su savimi.

Naujos išvados rodo, kad streso hormonas kortizolis yra stabilesnis tiems, kurie turi daugiau teigiamų asmenybių.

Tyrėjai stebėjo 135 vyresnius suaugusiuosius (60 metų ir vyresnius) per šešerius metus, penkis kartus per dieną rinkdami seilių mėginius, norėdami stebėti kortizolio kiekį.

Ši amžiaus grupė buvo pasirinkta todėl, kad vyresnio amžiaus suaugusieji dažnai susiduria su daugeliu su amžiumi susijusių stresorių ir buvo įrodyta, kad jų kortizolio lygis didėja.

Dalyvių buvo paprašyta pranešti apie streso lygį, kurį jie suvokė savo kasdieniame gyvenime, ir ištisai save identifikuoti kaip optistus ar pesimistus.

Tada kiekvieno žmogaus streso lygis buvo matuojamas pagal jo paties vidurkį. Matuojant streso lygį pagal dalyvių vidurkį, realiame pasaulyje buvo vaizduojama, kaip individai elgiasi su stresu, nes asmenys gali priprasti prie tipiško streso kiekio savo gyvenime.

Joelle Jobin, kartu su vadovu Carsten Wrosch, Ph.D. ir Michael Scheier, Ph.D., iš Carnegie Mellon universiteto, parašė tyrimą: „Kai kuriems žmonėms šeštadienio rytą einant į maisto prekių parduotuvę. gali kelti didelį stresą, todėl mes klausėme žmonių, kaip dažnai jie jaučiasi įtempti ar priblokšti dienos metu, ir palyginome žmones su savo vidurkiais, tada išanalizavome jų atsakymus, žiūrėdami į daugelio dienų streso lygį “.

Ji taip pat pažymi, kad pesimistai paprastai turėjo didesnį streso lygį nei optimistai, tačiau patyrė sunkumų reguliuodami savo sistemą, kai patiria ypač stresines situacijas.

„Tomis dienomis, kai jie patiria didesnį nei vidutinį stresą, būtent tada mes matome, kad pesimistų streso reakcija yra labai padidėjusi, ir jiems kyla problemų vėl kortizolio kiekį sumažinti.

„Priešingai, optimistai buvo apsaugoti šiomis aplinkybėmis“, - sakė Jobinas.

Nors tyrimas iš esmės patvirtino mokslininkų hipotezes apie optimizmo ir streso ryšį, viena nustebinanti išvada buvo ta, kad optimistai, kurie paprastai gyveno daugiau įtempto gyvenimo, netrukus po jų pabudimo išskyrė aukštesnį kortizolio kiekį, nei tikėtasi (kortizolio smailės iškart po pabudimo ir dienos metu mažėja) ).

Jobinas teigė, kad yra keletas galimų paaiškinimų, tačiau jis taip pat nepaisė, kad išvada rodo, kad sunku šiuos sudėtingus hormonus klasifikuoti kaip gerus ar blogus.

"Kortizolio problema yra ta, kad mes jį vadiname" streso hormonu ", tačiau tai yra ir mūsų" kelkis ir daryk "hormonas, todėl mes galime išskirti daugiau, jei esame įsitraukę ir susitelkę ties tuo, kas vyksta."

Tyrimas paskelbtas žurnale Sveikatos psichologija.

Šaltinis: Konkordijos universitetas