Geras nerimas: iššūkis sau
Aš buvau tik vienas iš 569 kitų plaukikų, dalyvavusių 4,4 mylios labdaros plaukime po Česapiko įlankos tiltu.
Po dviejų su puse valandos nusileidau į mažą paplūdimį Kento saloje jausdamas jaudulį, kurio niekada nepamiršiu, ir pasakiau sau: „Aš tikrai darau tai dar kartą“.
Aš kalta dėl to, kad visą nerimą priskyriau neigiamam ir noriu nuo jo atsikratyti, kai tik mano kvėpavimas negilus ar širdies ritmas pagreitėja. „O ne. Čia jis vėl ateina. Priversk tai dingti! “ Aš priešinuosi mesti sau iššūkį, nes žinau, kaip lengvai nerimas gali prasiskverbti į kiekvieną mano gyvenimo aspektą ir mane išjungti. Saugiau sėdėti ir tyčiotis iš žmonių su 26,2 lipdukais ant savo automobilių, vadinti juos erzinančiais pernelyg dideliais ar egomaniakais.
Ironiška, bet kai tyčia žengiu į nerimą - su bateliais kojų pirštais - ateinu jaučiantis atsparesnis, labiau pasitikintis savo sugebėjimais įveikti bet ką - net patį demoną. Aš įveikiu kitą kliūtį žinodamas, kad esu stiprybės žmogus, ką tik peržengęs Česapiko mandagumą mano dviem rankomis ir dviem kojomis.
Savo knygoje Srautas: optimalios patirties psichologija, Mihaly Csikszentmihalyi tokius įvykius kaip „Plaukimas įlankoje“ apibūdina kaip optimalios patirties akimirkas, kai jaučiame, kad esame savo likimo šeimininkai. Sužavėjimo jausmas tampa orientyru atmintyje, kad galėtum eiti į priekį tvirtai ir užtikrintai. Taigi tikslas nėra bėgti nuo nerimo, tai yra naudoti nerimą siekiant geros psichinės sveikatos ir palaikant jį, naudoti savanoriškus fizinius ar psichinius iššūkius, kad taptum atsparūs, aistringi ir pasitikintys savimi. Jis rašo:
Priešingai nei mes paprastai tikime, tokios akimirkos, geriausios mūsų gyvenimo akimirkos, nėra pasyvus, imlus, atpalaiduojantis laikas - nors tokia patirtis taip pat gali būti maloni, jei mes sunkiai dirbome, kad jas pasiektume.
Geriausios akimirkos dažniausiai būna tada, kai žmogaus kūnas ar protas yra ištiestas iki galo, savanoriškai stengiantis nuveikti ką nors sunkaus ir verta. Optimali patirtis yra tai, ką mes įgyvendiname ... Valdyti gyvenimą niekada nėra lengva, o kartais tai gali būti tikrai skaudu. Tačiau ilgainiui optimali patirtis prisideda prie meistriškumo jausmo - o gal geriau - dalyvavimo jausmo nustatant gyvenimo turinį jausmo, kuris artėja prie to, ką paprastai reiškia laimė, kaip ir visa kita, ką galime įsivaizduoti.
Tai paaiškina, kodėl, nors rašymo procesas kartais yra toks varginantis, aš einu nuo klaviatūros su tvirtesniais vidais, nei pasyviai sėdžiu susitikime su bendradarbiais, nors pastarieji yra lengvesni ir geriau moka. "Kiekvienas mano pažįstamas rašytojas turi sunkumų rašydamas", - sakė Josephas Helleris ir vis dėlto tikri rašytojai nenustoja rašyti, nes tai sunku. Jie eina per skausmingą procesą, norėdami patekti į kitą pusę su šedevru - o gal tiesiog produkto apžvalga ar susitikimo minutėmis - rankose ir gali atsikvėpti.
"Nerimas yra laisvės svaigulys", - sakė Sorenas Kierkegaardas. Taip pat pridurčiau kelią į laisvę.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
