Sniego pūgos 2010 ir psichinė sveikata

AŠ EINU IŠ PROTO.

Ahem.

Gerai, čia yra sandoris. Praėjusį penktadienį ir šeštadienį Annapolis patyrė 30 colių sniego. Annapolis turi tris sniego valytuvus. Daugumoje kelių yra ne mažiau kaip šeši coliai ledo. Mūsų taip. Ir jei kada nors būtumėte matęs, kaip aš vairuoju, sutiktumėte, kad neturėčiau būti kelyje.

Be to, mūsų automobiliai iš mūsų apledėjusio važiuojamosios dalies netrukus nebebus, nes ... šiąnakt mes turėtume sulaukti dar 10–20 colių. Mokyklos, žinoma, buvo atšauktos visą savaitę, o kitą savaitę (nuo pirmadienio iki trečiadienio) mokyklos atšaukiamos dėl kažkokių kitų šlubų.

Taigi, aš niūri. Įkandamas-visų galvos niūrus. Nes šią savaitę negaliu naudoti daugumos įrankių, esančių sveiko proto dėžutėje. Drausmė valgyti gerai palaidota po trimis pėdomis sniego, nes mums nepavyko patekti į parduotuvę. Plaukimas ar bėgimas nėra pasirinkimas. Bla bla bla. Dūkti verkšlenti.

Gyvenimas su depresija ar dvipoliu yra kūrybiškas problemų sprendimas. Visą laiką. Taigi, padariusi tam tikrą dėlionę, štai ką aš darau, kad išlikčiau sveikas:

• Paskyriau pas mano terapeutą telefonu, o ne asmeniškai.
• Prisiverčiau bent sėdėti lauke - geriausia vaikščioti, jei galiu, - bent 30 minučių per dieną.
• Sėdėkite priešais mano „HappyLite“ 45 minutes per dieną.
• Naudokitės treniruokliu, kol klausausi „Rocky“ garso takelio.
• Suplanavote atostogas Floridoje mėnesio pabaigai.
• Išjunkite kompiuterį sniego dienoms, nes mano psichinei sveikatai kenkia bandymas dirbti su garsiais, pašėlusiais vaikais namuose.
• Einu švelniai sau. Kai man kyla tokių minčių: „Tai ne Haitis, tai kuo skundžiatės?“ Bandau sau pasakyti: „Bet tai vis tiek čiulpia taip, kaip skauda lūžusią koją“.
• Kartojama: „Tai irgi praeis!“

Ši situacija tarsi primena, kaip jaučiausi, kai susižeidžiau klubą ir nebegalėjau bėgti. Bėgimas buvo / yra tokia centrinė mano psichinės sveikatos programos dalis. Kai man reikėjo sugalvoti dar vieną būdą, kaip padidinti širdies ritmą per 140 dūžių per minutę, kad gautų šiek tiek gerų smegenų sulčių, nusprendžiau pradėti reguliariai plaukioti.

Štai mano sukurtame vaizdo įraše kalbama apie „Perėjimą iš šiurkščių taškų“. Tikiuosi, kad tai jums naudinga ... kad ir kokia būtų jūsų kliūtis.

Ir prašau, jei galėtumėte, melstis už gerą orą tokiu būdu!