Ar matote gerą terapeutą? 5 signalinės lemputės
Bet kaip sužinoti, ar jūsų terapeutas iš tikrųjų yra geras? Tai gali būti sunku pasakyti, nes terapija gali atrodyti paslaptingas, apslėptas procesas. Mes paprastai žinome, kas yra geras pirminės sveikatos priežiūros gydytojas ar geras odontologas. Bet ką sako ir elgiasi geri terapeutai?
Pradedantiesiems jūsų terapeutas turėtų būti baigęs diplomą, sakė Deborah Serani, Psy.D, klinikinė psichologė Niujorke. Jie taip pat turėtų neatsilikti nuo „naujausių mokslinių tyrimų, gydymo būdų ir tendencijų“.
Ir jie turėtų turėti atitinkamą mokymą dėl bet kokio gydymo, kurį jie teikia, sakė klinikinė psichologė Rachel Hutt, klinikinė psichologė, Niujorko miesto CBT / DBT Associates tėvystės paslaugų ir jaunų suaugusiųjų programos direktorė. Pavyzdžiui, jei terapeutas siūlo dialektinio elgesio terapiją (DBT), jie turėjo pereiti DBT mokymus su besilaikančia DBT komanda, sakė ji.
Kas dar yra geras terapeutas? Žemiau yra penki papildomi ženklai ar bruožai.
Geras terapeutas yra empatiškas.
Pasak psichologės Elizabeth Penelos, Ph.D., „tai neabejotinai svarbiausias požymis“. Tai yra, turėtumėte jaustis taip, lyg jūsų terapeutas suprastų jus - jūsų išgyvenimus, emocijas - ir neteistų jūsų, sakė ji. Tai gyvybiškai svarbu, nes kuo atviresnis esate su savo terapeutu, nesijaudindamas, kad jus įvertins, tuo labiau jie gali jums padėti.
Turėkite omenyje, kad norint tai išsiaiškinti, gali prireikti kelių užsiėmimų, - sakė Penela, kuri specializuojasi nerimo ir nuotaikos sutrikimų turinčių vaikų gydyme „Corporate Springs“ ir „Weston“, Fla.
Geras terapeutas yra kvalifikuotas klausytojas ir stebėtojas.
"Svarbu, kad terapija būtų susijusi su jumis, jūsų poreikiais ir tikslais", - sakė Serani, Psy.D, trijų knygų apie depresiją, įskaitant Depresija vėlesniame gyvenime: esminis vadovas. „Terapeutas, kuris per daug kalba apie save, jūsų neklauso ir gali neigiamai paveikti jūsų augimą.“
Be klausymo ką Jūs sakote, kad geri terapeutai yra suderinti su jūsų energija ir emocijomis, - sakė licencijuota psichologė Susan Orenstein, licencijuota psichologė ir „Orenstein Solutions“ įkūrėja bei direktorė Karyje, Kalifornijoje. Ji pateikė šį pavyzdį: Jūs minite, kad lankotės pas savo kolegos draugus ir yra susirūpinęs dėl jūsų išvaizdos. Jūsų terapeutas pasirenka tai ir padeda nustatyti pagrindines baimes dėl socialinių situacijų.
Puikiai dalyvauja geras terapeutas.
„Jų nesiblaško nei jų pačių gyvenimas, nei emocinės problemos“, - sakė klinikos psichologas, auklėjimo treneris ir knygos autorius Johnas Duffy. Turimas tėvas: ekspertų patarimai, kaip auginti sėkmingus, atsparius ir sujungtus paauglius bei dvynius. Veikiau jie „saugo reikiamą erdvę ir laiką, kad galėtų visiškai atsižvelgti į valandą ir problemas, su kuriomis susiduria klientas“. Kitaip tariant, jie neįleidžia savo emocinio bagažo - nesvarbu, ar tai yra vaikystės problema, ar neseniai išsiskyrimas - į jūsų sesiją, sakė jis.
Geras terapeutas turi savo terapeutą.
Serani pataria kiekvienam magistrantui, kurį ji moko, kreiptis į terapeutą, kol jie juo netaps. Taip yra todėl, kad terapija yra susijęs, sudėtingas ir unikalus procesas, todėl terapeutui svarbu žinoti, koks yra pacientas ir kaip terapija iš tikrųjų veikia, sakė ji. Tiesą sakant, jei terapeutas negydo terapijos, Serani tai vertina kaip sandorio nutraukėją.
Be to, panašus į tai, ką minėjo Duffy anksčiau, žinojimas sau padeda terapeutams suprasti jų asmenines problemas ir kaip jie gali paveikti jūsų terapiją, sakė Serani.
Geras terapeutas yra profesionalus.
Pasak Serani, „profesionalios aplinkos sukūrimas suteikia nuspėjamumą, ribas, saugumą ir pasitikėjimą“. Ji paminėjo šiuos klausimus:
- „Ar jūsų terapeutas yra pagarbus?
- Ar jūsų telefono skambučiai grąžinami per pagrįstą laiką?
- Ar jūsų terapeutas vėluoja ar laiku vykdo paskyrimus?
- Ar jie griebia telefono skambučius, žinutes ar el. Laiškus per visą jūsų sesiją? Arba jūsų laikas yra nepertraukiamas, o sesija skirta tik jums?
- Ar gaunate sąskaitą už paslaugas? “
Gali užtrukti, kol surasite gerą terapeutą, kuriuo pasitikite ir su kuriuo jaučiatės patogiai. Visiškai normalu apsipirkti. Terapija yra neįkainojama, todėl, jei nejaučiate ryšio su pirmuoju, antruoju ar ketvirtuoju terapeutu, toliau ieškokite.
***
Sekite 2 dalį, kur mes dalijamės dar penkiais gero terapeuto indikatoriais.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
