Surasti ką nors padėti

Copin, būtų geriau, jei galėtum prisiversti patirti nerimą gaudamas depresiją ir nerimą, kad būčiau turtas: didžiąją savo gyvenimo dalį kankinausi depresija ir nerimu. Mama ir patėvis mane skriaudė nuo 5 metų, kai mirė mano tėvas, iki 12 metų, kai patėvis pardavė mane savo pardavėjui. Galiausiai pabėgau 2001 m. Aš matau psichiatrą, kuris man skiria vaistus nuo depresijos, bet man sunku rasti ką nors, kas galėtų man padėti išspręsti problemas, kurias mokausi susidoroti su asmeniu, o ne su savimi. Kaip man rasti žmogų, kuris galėtų mane suprasti ir padėti?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Man labai gaila, kad jums teko išgyventi tokią sunkią gyvenimo patirtį. Įsivaizduoju, kaip jums buvo sunku. Laimei, jūs išvengėte šios situacijos ir dabar einate į savo gyvenimo atkūrimo kelią. Aš sveikinu tavo jėgas ir drąsą.

Mano rekomendacija yra apsvarstyti terapiją. Vaistai yra tik dalis išsamaus depresijos ir nerimo gydymo plano. Daugumai psichologinių sutrikimų efektyviausias gydymas paprastai apima vaistus ir psichoterapiją.

Gali prireikti laiko rasti gerą terapeutą. Pradėkite apklausdami 5–10 terapeutų. Apklauskite juos telefonu. Užduokite jiems daug klausimų, pavyzdžiui: ar jie gali jums padėti? Kaip tiksliai jie jums padėtų? Ką jie pasiūlytų jums padaryti? Ar jie norėtų jus pamatyti ir jei taip, kaip greitai ir kaip dažnai? Kiek laiko jie buvo praktikoje? Ar jie padėjo kitiems asmenims, turintiems panašių problemų? Kokie buvo tų situacijų rezultatai?

Pasirinkite keletą perspektyvių terapeutų ir apsilankykite pas juos asmeniškai. Tęskite šį procesą, kol rasite terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Šis terapeutas greičiausiai bus geriausias jūsų pasirinkimas.

Kita idėja - paprašyti savo psichiatro ar pirminės sveikatos priežiūros gydytojo siuntimo. Jūsų draugai ar šeimos nariai taip pat gali pateikti siuntimą pas gerą terapeutą. Galiausiai šio puslapio viršuje esantis pagalbos skirtukas gali padėti rasti terapeutą savo bendruomenėje.

Tikiuosi, kad šis atsakymas padės nukreipti jus teisinga linkme. Jei turite papildomų klausimų, nedvejodami rašykite dar kartą. Linkiu tau geriausio. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle